99% ЛЮДЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ и Не ДУМАЮТ! Секретные советы Кацудзо Ниши

ruticker 05.03.2025 11:07:48

Текст распознан YouScriptor с канала ТАЙНЫЕ МЫСЛИ

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке 99% ЛЮДЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ и Не ДУМАЮТ! Секретные советы Кацудзо Ниши

# Тайные советы **Добро пожаловать в увлекательное путешествие по миру воды и здоровья!** Сегодня мы исследуем тему, которая на первый взгляд может показаться простой, но которая скрывает глубокую мудрость, способную изменить нашу жизнь: **Как правильно пить воду?** Возможно, вы думаете: "Разве есть неправильный способ пить воду?" Ответ — да, и удивительно, сколько людей не знают основных принципов, позволяющих максимально использовать этот важнейший для жизни элемент. Нашим проводником в этом путешествии будет блестящий японский профессор **Кацудзани Ниши**. Человек, чья личная история и учение изменили жизни миллионов людей по всему миру. Ниши, родившийся слабым и болезненным ребёнком, которому врачи предсказывали короткую жизнь, сумел не только преодолеть свои проблемы со здоровьем, но и разработал целостную систему оздоровления, в которой вода играет центральную роль. Прежде чем мы углубимся в учение Ниши, давайте задумаемся о воде на мгновение. Вода — это не просто жидкость, которую мы пьём, чтобы утолить жажду; это основа жизни, вещество, из которого состоит большая часть нашего тела. Вода участвует в каждом биологическом процессе: от переваривания пищи до регулирования температуры тела и выведения токсинов. Без воды жизнь невозможна. И всё же, несмотря на её важность, многие из нас относятся к воде как к чему-то обыденному, не задумываясь о том, как мы её пьём. Кацудзани Ниши понимал важность воды на глубоком уровне. Он рассматривал воду не просто как необходимость, а как мощный инструмент для исцеления и поддержания здоровья. По словам Ниши, "вода — это кровь земли". Это красивая метафора, которая подчеркивает жизненно важную роль воды не только для нашего тела, но и для всей планеты. ## Основные принципы питья воды по Ниши ### 1. Важность времени Согласно Ниши, лучшее время для питья воды — сразу после пробуждения. Почему? Ночью, пока мы спим, наше тело проходит через процессы детоксикации и восстановления. Утренний стакан воды помогает смыть токсины, накопившиеся за ночь, и подготавливает наш пищеварительный тракт к новому дню. Это простое действие может значительно улучшить наше пищеварение, метаболизм и общее самочувствие. Но не просто выпить стакан воды и приступить к завтраку. Ниши рекомендует подождать 15-20 минут после питья воды, прежде чем есть. Это время позволяет воде полностью впитаться и начать свою очищающую работу, не разбавляя при этом пищеварительные соки. ### 2. Температура воды Вопреки распространённому мнению, Ниши не рекомендует пить ледяную воду. Вместо этого он советует пить воду комнатной температуры или слегка тёплую. Почему? Холодная вода может шокировать наш организм, заставляя его тратить энергию на нагревание воды до температуры тела. Это может замедлить пищеварение и нарушить естественные процессы в организме. Тёплая вода, напротив, легко усваивается и способствует лучшему пищеварению. ### 3. Качество воды Ниши настоятельно рекомендует пить чистую необработанную воду. Кипячёная вода, по мнению Ниши, теряет свои жизненно важные свойства и становится "мёртвой". Вместо этого он советует пить природную воду, богатую минералами и другими полезными веществами. Эти минералы, особенно магний, играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении различных заболеваний. ### 4. Количество воды Ниши рекомендует пить достаточное количество воды в течение дня, но не переусердствовать. Он предлагает ориентироваться на потребности своего тела, а не на произвольные нормы. Признаки того, что вы пьёте достаточно воды, включают светло-жёлтый цвет мочи и отсутствие чувства жажды. ### 5. Способ питья воды Он советует пить воду медленно, маленькими глотками, а не большими порциями. Это позволяет телу лучше усваивать воду и предотвращает перегрузку почек. Кроме того, Ниши рекомендует пить воду сидя, а не стоя, что способствует лучшему усвоению. ### 6. Время приёма воды по отношению к еде Ниши советует не пить воду за 30 минут до еды и в течение часа после еды. Это позволяет пищеварительным сокам работать эффективно, не разбавляя их. Теперь, когда мы рассмотрели основные принципы Ниши, давайте углубимся в то, как они могут повлиять на наше здоровье. Начнём с утреннего ритуала питья воды. Этот простой акт может иметь поразительные последствия для нашего здоровья. Когда мы спим, наше тело продолжает работать, выводя токсины и восстанавливая клетки. К утру мы часто бываем слегка обезвожены. Стакан воды сразу после пробуждения помогает нашему телу смыть накопившиеся за ночь токсины и подготовиться к новому дню. Но польза не ограничивается только детоксикацией. Утреннее питье воды также стимулирует наш метаболизм. Исследования показывают, что питье воды может временно ускорить обмен веществ на 24-30%. Это означает, что простой акт питья воды утром может помочь нам сжигать больше калорий в течение дня. Кроме того, утреннее питье воды может помочь предотвратить образование камней в почках. Почки играют ключевую роль в фильтрации нашей крови и выведении отходов. Когда мы обезвожены, камни могут образовываться. Питье воды утром помогает разбавить мочу и снизить риск образования камней. Теперь давайте рассмотрим вопрос о температуре воды. Почему Ниши настаивает на воде комнатной температуры или слегка тёплой? Дело в том, что наше тело постоянно работает над поддержанием температуры около 37°C. Когда мы пьём ледяную воду, нашему телу приходится тратить энергию на её нагрев. Это может замедлить пищеварение и другие важные процессы. Более того, холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов в желудке, что затрудняет пищеварение. Тёплая вода, напротив, может помочь расширить кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и способствуя лучшему пищеварению. Есть также некоторые свидетельства того, что тёплая вода может помочь в борьбе с запорами, расслабляя кишечник и стимулируя перистальтику. Качество воды — ещё один ключевой аспект философии Ниши. Он настаивал на важности питья чистой необработанной воды. Природная вода содержит множество минералов и микроэлементов, которые играют важную роль в нашем здоровье. Например, магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он важен для здоровья костей, регуляции сердечного ритма, поддержания нормального кровяного давления и многого другого. Исследования показывают, что люди, живущие в районах с высоким содержанием магния в воде, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другой важный минерал, часто присутствующий в природной воде, — кальций. Он не только важен для здоровья костей, но также играет роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Природная вода также может содержать небольшие количества других полезных минералов, таких как калий, натрий и цинк. Хотя их количество может быть небольшим, регулярное потребление может внести свой вклад в наше общее здоровье. Когда мы кипятим воду, многие из этих минералов выпадают в осадок или изменяют свою химическую структуру, становясь менее биодоступными. Однако важно отметить, что в современном мире чистота воды является серьёзной проблемой. Хотя идеал Ниши — пить природную необработанную воду — остаётся верным, мы должны быть уверены, что вода, которую мы пьём, безопасна. В некоторых случаях фильтрация или другие очистки могут быть необходимы для удаления вредных загрязнителей. Теперь давайте обратимся к вопросу о количестве воды. Традиционно нам говорят, что нужно пить восемь стаканов воды в день. Однако Ниши предлагает более индивидуальный подход. Он советует прислушиваться к своему телу и пить тогда, когда чувствуешь жажду. Это соответствует современным научным взглядам. Наши потребности в воде могут значительно различаться в зависимости от таких факторов, как уровень активности, климат, диета и общее состояние здоровья. Спортсмену, тренирующемуся в жаркую погоду, потребуется гораздо больше воды, чем офисному работнику в кондиционированном помещении. Кроме того, не вся вода, которую мы потребляем, поступает из напитков. Многие продукты, особенно фрукты и овощи, содержат значительное количество воды. Человек, придерживающийся диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, может нуждаться в меньшем количестве дополнительной воды. Ниши предлагает использовать цвет мочи в качестве индикатора гидратации. Светло-жёлтая моча обычно указывает на хорошую гидратацию, в то время как тёмная моча может быть признаком обезвоживания. Способ питья воды также важен в философии Ниши. Он рекомендует пить воду медленно, маленькими глотками. Это может показаться незначительным, но на самом деле имеет большое значение. Когда мы пьём воду большими глотками, она быстро проходит через пищеварительный тракт. Это может привести к тому, что большая часть воды будет выведена из организма, не успев полностью впитаться. Кроме того, это может создать ненужную нагрузку на почки. Медленное питье, напротив, позволяет воде постепенно абсорбироваться в организме. Это не только обеспечивает лучшую гидратацию, но и помогает предотвратить внезапные скачки объёма крови, которые могут возникнуть при быстром питье большого количества воды. Ниши также рекомендует пить воду сидя, а не стоя. Это может показаться странным, но за этим стоит определённая логика. Когда мы пьём стоя, наше тело находится в состоянии лёгкого напряжения, что может затруднить полное расслабление желудка и кишечника, что может повлиять на усвоение воды. Сидя, мы более расслаблены, что может способствовать лучшему всасыванию воды. Последний принцип Ниши, который мы рассмотрим, касается времени приёма воды по отношению к еде. Он советует не пить воду за 30 минут до еды и в течение часа после еды. Это может показаться неудобным, особенно для тех, кто привык запивать еду, но за этим стоит важная физиологическая причина. Когда мы едим, наш желудок выделяет желудочный сок для переваривания пищи. Этот сок содержит ферменты и кислоты, необходимые для расщепления пищи на питательные вещества, которые наше тело может усвоить. Если мы пьём воду непосредственно перед едой или во время еды, мы разбавляем эти пищеварительные соки, что может снизить их эффективность. Кроме того, питье воды во время еды может создать ложное чувство наполненности, заставляя нас есть меньше, чем нужно нашему телу. Это может привести к недостаточному потреблению питательных веществ. Ожидание в течение часа после еды перед питьем воды позволяет пищеварительной системе эффективно выполнить свою работу. К этому времени большая часть пищи уже переварена и перейдёт из желудка в тонкий кишечник, так что вода не будет мешать процессу пищеварения. Теперь, когда мы рассмотрели основные принципы Ниши в отношении питья воды, давайте подумаем о том, как мы можем интегрировать эти идеи в нашу повседневную жизнь. Может показаться, что это слишком много правил для такого простого действия, как питье воды, но на самом деле эти принципы легко превратить в привычки. Начнём с утреннего ритуала: поставьте стакан воды рядом с кроватью перед сном. Когда вы проснетесь, сразу же выпейте воду, затем подождите 15-20 минут прежде, чем завтракать. Это время можно использовать для утренней медитации, лёгкой зарядки или подготовки к дню. Что касается температуры воды, просто пейте воду при комнатной температуре. Нет необходимости специально нагревать её, если только вы не предпочитаете тёплую воду. Избегайте хранения воды в холодильнике или добавления льда для обеспечения качества воды. Рассмотрите возможность использования фильтра для воды, если качество воды в вашем районе вызывает сомнения. Если у вас есть доступ к природному источнику чистой воды, это идеально, но безопасность всегда должна быть на первом месте. Чтобы пить воду медленно и маленькими глотками, попробуйте использовать соломинку или бутылку с маленьким отверстием. Это естественным образом замедлит ваше потребление. Также старайтесь пить воду осознанно, обращая внимание на каждый глоток. Чтобы избежать питья воды во время еды, держите стакан воды вне поля зрения во время приёма пищи. Вместо этого сосредоточьтесь на еде и наслаждайтесь её вкусом. После еды установите таймер на час, чтобы напомнить себе, когда снова можно пить воду. Важно помнить, что эти принципы не являются жёсткими правилами. Они служат руководством для оптимального здоровья, но не должны вызывать стресс или тревогу. Если вы чувствуете сильную жажду во время еды, конечно, выпейте немного воды. Здравый смысл и прислушивание к своему телу всегда должны быть на первом месте.

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий