ЭТИ МИФы УНИЧТОЖАЮТ ЗДОРОВЬЕ! 10 ОШИБОК! Доктор Бубновский

ruticker 08.03.2025 21:04:59

Текст распознан YouScriptor с канала Подкаст Глеба Соломина

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке ЭТИ МИФы УНИЧТОЖАЮТ ЗДОРОВЬЕ! 10 ОШИБОК! Доктор Бубновский

Самое большое заблуждение общепринятой медицины — я не называю её современной, она совершенно не современная. Проснулись, потянулись, умылись, глаза протёрлись, кофе — пошли на работу. Это огромная ошибка. Всё идёт за счёт ресурсов, и ресурсов каждому человеку должно хватить на 100 лет нормальной жизни без таблеток. 27 лет я жил с костылями и сейчас избавился от боли, пошёл без костылей. Для меня это был шок полный. Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации. Всем привет, дорогие друзья! Это подкаст "Соломина" — подкаст про саморазвитие, бизнес и образование. И сегодня я записываю выпуск с доктором медицинских наук, профессором, автором бестселлеров о здоровье Сергеем Михайловичем Бубновским. Здравствуйте! Здравствуйте! Первый мой вопрос к Вам, как к доктору медицинских наук: правда ли, что врачи чаще всего лечат симптомы, а не болезни? В подавляющем большинстве случаев я имею в виду терапевтов. Для меня это какая-то непонятная наука, когда лечат таблетками. Всё на каждый симптом своя таблетка. Причём в рекламе мы лечим не симптомы, не следствие, мы лечим причину заболевания. А причина совсем в другом. Можете, пожалуйста, раскрыть? Так как я в основном занимаюсь, ну как в основе своей, хотеть всем, потому что от этого нельзя уйти — опорно-двигательным аппаратом или соно-мышечной системой. То есть это заболевание позвоночника, суставов, всё, что с этим связано: сколиоз, естественно, травмы, естественно, ранения. То вылечить заболевания, боли в спине, остеохондроза, артрозы таблетки в принципе нельзя. Ну просто в принципе, потому что лекарство должно проникнуть в место, где оно по идее должно убирать причину. А в костях, позвонках и в хрящах, межпозвонковых дисках, сосудах — нет, туда лекарственный момент не поступит никогда. Глотай это, не глотай. Также как мне непонятно многие сосудистые заболевания, лечение сосудистых заболеваний всякими этими стентами и так далее. Нет, это скорая помощь, согласен, человеку не дали умереть. Ну как лекарством вылечить атеросклероз, скажите мне? Как бляшки, которые откладываются в течение жизни на внутренние стенки сосудов, их смыть какой-то каплей, какой-то таблеткой невозможно. В принципе это физически непонятно. Если я скажу тебе: "Давай мы первопричину уберём", первая причина — слабый кровоток, гемодинамика, циркуляция крови. А циркуляция крови зависит от насосов нашего организма, а насосами нашего организма является скелетная мускулатура, составляющая 50% тела у среднего человека. У меня, наверное, 60. Так вот вопрос в том, что пока ты мышцы не запустишь, у тебя кровоток не усилится. И временные облегчения, ремиссии, они ведут ещё к боли. Конец сейчас научились с помощью лекарств, а качество жизни от этого не улучшается. Когда говорят: "Мы заботимся о здоровье населения, строим больницы", я говорю: "Строим фактически дома, где люди..." Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших. Я сам выживший. В своё время попал в очень сложную ситуацию и я пересмотрел свой взгляд вообще на жизнь, на медицину и искал причины. Вот смотрите, самое распространённое заболевание, с которым больной обращается к врачу при всех заболеваниях абсолютно — боли в спине. Угу, боли в спине сейчас называют остеохондрозом, грыжами, протрузиями. Всё это далеко от истины, потому что заболевание позвоночника — это костно-мышечной системы. Про кости мы знаем всё, наверное, всё так они думают. Сделать человеку МРТ — есть, мы видим кости, хрящи. Но перед тем как с ним говорить, я говорю: "Я посмотрю твои кости, там ничего интересного нет". А мышечная система? Где рентгенологи не описывают, врачи не понимают. 50% тела не изучается медициной как орган, а мышцы — это орган. Об этом знают гистология, школа. Есть школа медицинская, которая одинаковые симптомы, одинаковые болезни, одинаковыми лекарствами — вот и всё. Я здоровых людей не вижу, с каждым годом их всё больше и больше больных. Уже сейчас, когда сели у компьютера, то уже вот эти боли в спине, остеохондроз. А остеохондроз — это старение позвоночника, потому что он изнашивается, за ним не ухаживают. Чтобы он не изнашивался, то есть дерево стоит у нас внутри нашего тела, а его надо поливать: кровь, лимфа, вода, которая доставляет мышцы. Но не поливается, мышцы не работают. Люди не подтягиваются, не отжимаются, естественно, стареют. Поэтому здесь вопрос о том, что основа поражений костно-хрящевой системы — это плохая работа мышц. Их много, на каждый сустав приходит до 42 единиц невидимых. МРТ основная патология всех сосудистых заболеваний, ишемическая болезнь сердца, как бы пик инфаркта миокарда и заболевание сосудов мозга — это мышечная недостаточность. Потому что если человек не делает элементарные упражнения, как делает собака: утром просыпается, потянется, побегает, попьёт, и потом только кушать начинает. Угу, еду надо заработать, еду надо отработать. А большинство людей просыпаются, проснулись, потянулись, умылись, глаза протёрлись, кофе — пошли на работу. Кошмар. Возникает вопрос: "А что нужно делать?" Вот какая профилактика всех этих болезней. Самый сложный случай — это профилактика. О, не правительство говорит с утра до вечера много лет и всё говорит не о том. Я преподаю в университете, я преподаю у себя в институте, я много-много-много провожу лекций, и везде профилактика — это что-то такое: не курить, не пить, не иметь лишний вес, не сидеть долго. Но это понятно, козе понятно. Как говорится, этого мало. Во-первых, а сколько бегать? Вот человек утром говорит: "Я бегаю по утрам". Говорю: "Хорошо, сколько бегаешь, километров, с какой скоростью? А ты подготовил ноги к бегу?" Даже бег трусцой, бег инфаркта в своё время назывался. Тру — это когда ноги с трудом отрываются от земли. Так бег ходьбы отличается тем, что в беге есть фаза полёта. Угу, то есть удар. То есть бежишь и бух-бух по суставам стучишь. Я говорю: "Что ты делал для того, чтобы побежать утром?" А что надо делать? Ну, во-первых, принять холодный душ, взбодрить себя. Не контрастный, а холодный. Синие кнопочки с головой, потому что там терморегуляция, гипоталамус. Он включает систему кровообращения, которая согревает наше тело, усиливает, так сказать, профилактику как раз вот этих атеросклерозов. Можно вопрос сразу задать? Я слышал гипотезу, возможно, она неверная. Хочется услышать ваше мнение, что если мы утром принимаем холодный душ или холодные ванны, то это сильно бьёт по нашим надпочечникам, то есть кортизол угнетает этот орган. Действительно ли это так? Вы знаете, у нас в медицине очень... Но врачи какие-то каждый орган берёт отдельно, его рассматривает. Организм — единое целое. Если я обливаюсь холодной водой, допустим, ведро или душ, меняется система гипоталамус, потом гипофиз и так далее. Всё вниз пошло по эндокринным железам, в том числе и надпочечники. И поэтому всё начинает находиться в движении, потому что холодная вода, падающая на голову, включает систему терморегуляции, только усиливает кровоток. Неприятно холодного с утра, после тёплого. Именно падающее на голову, именно падающее на голову. Или обливаю, или ныряю. Но вместе с головой. Я вот принимаю ванну, допустим, душ, я не люблю. Но если нет ничего, я принимаю ванну. Если есть прорубь, я, конечно, прыгаю в прорубь. Более эффективно так. Вот она включает всю систему кровообращения. У нас орган, там почки, печень отдельно друг от друга не работает. Всё взаимосвязано. Другое дело, что если одна болит, другая болеет. Но кровообращение после холодного душа включается всё тотально, от пятки до головы. Но обливаться надо с головой, без головы это неинтересно. Мозг не включается, и в таком случае вырабатываются жёсткие гормоны. Да, адреналин, например, который возбуждает кровь, он начинает бурлить, и ты двигаешься. Адреналин не от слова злость, а от слова то, что возбуждает. Поэтому там отдельно я что-то не знаю медицинских исследований, чтобы исследовали влияние, допустим, бега трусцой на надпочечник отдельно или там на почки отдельно, или на ухо отдельно, на щитовидку отдельно. Включается вся система терморегуляции, кровообращение. У нас вообще организм очень простой, у него всё по кругу: кровообращение по кругу, артерии, вены, нервы, лимфатические сосуды — по кругу. И вот система. Только кто их запускает, чтобы они бежали по кругу и не снижали скорость, нормальную скорость. Обычно я не говорю о спорте. Я не понимаю вот эти бесконечные анализы: там кровь, моча, эритроциты. У нас же ежедневно помирает 4 миллиарда эритроцитов, там 250 тысяч тромбоцитов и так далее и тому подобное. И вместо них красный костный мозг — наша кладовая здоровья, о которой мало кто что знает, которая находится внутри позвоночника. Он выбрасывает в кровь кислород, а все заболевания сосудистые — это нехватка кислорода, ишемия, когда преобладает CO2, углекислый газ в организме. Вот всё это надо постоянно менять. Утренняя ходьба, бег, плавание, велосипед — ну ты выбирай, всё, что хочешь. Но гимнастику надо сделать обязательно, чтобы после сна, там 6-8 часов, сколько средний человек, надо себя разбудить. Когда речь заходит о способах сохранить и приумножить свои сбережения, выбираю вклад в банки "Дом РФ". С марта здесь можно открыть вклад "Мой дом" со ставкой 23% годовых. На 3 месяца вы получите прибыль в соответствии с условиями вклада. Открыть вклад можно разными способами. Если у Вас уже есть договор дистанционного банковского обслуживания с банком "Дом РФ", воспользуйтесь интернет-банком. Если такого договора нет, посетите офис банка или оставьте заявку на сайте. Для заключения договора к вам приедет представитель банка с необходимыми документами. Благодаря этой инвестиции вы создадите финансовую основу для будущего себе и своей семье. Открывайте вклад на выгодных условиях. Ссылка в описании или переходите по QR-коду на экране. Первое — это холодный душ. Дальше что? Мы считаем унитаз, понятно, да? Холодный душ сразу после сна. На за окном февраль, температура минус 4. Бояться не надо, потому что холодная вода самая холодная в водопроводе, где-то, ну дай Бог, плюс 4. Кто-то говорит, у нас артезианская скважина плюс 4. Я такого не видел, артезианская скважина. Я видел в источниках. Угу, в проруби вода, пче, температура тела 36,6. И чтобы 36,6 за 10 секунд заболевания превратился в минус. Минус, там два, как в чёрном ледовитом океане. Невозможно. И опять же, я вот вчера смотрел какие-то новости, были там праздник севера, там люди плыли 25 метров, моржи. Я тоже морж, 25 лет. Пока, ой, 20 лет, пока не понял, что моржи — такой термин. Перебрать холода не надо. Вот не надо это выпендрёж: "Кто больше в проруби просидит?" Кто больше в сауне, в бане просидит? Ну, я считаю, что это люди не совсем умные, потому что всё идёт за счёт ресурсов. Ресурсы у нас у всех ограничены, и ресурсов каждому человеку должно хватить на 100 лет. Когда на 100 лет не хватает, и ты истратил где-то в 40 лет благодаря марафонам, длинной моржей, практике, какими-то сверхнагрузками, там дибилы сверх. Я просто поговорю со спортсменами, у них у всех сверхнагрузка, они долго не живут. Почему? Потому что средняя продолжительность спортсмена, самого активного, самого нормального — 20 лет. Я 20 лет, да, считаю, там 6 лет пошёл в 26 лет, закончил. Потом даль уже максимум поддержания мастером спорта. Чтобы стать чемпионом мира, надо 10 лет. Это мы говорим про натуральный спорт, СПО, настоящий, настоящий СПО. Я к тому, что я всегда считал, что спортсмены быстро выгорают. Если они фармакологию какую-то используют, ну это вообще беда. Это я об этом даже не говорю. Это, а то есть это даже в натуральную 20 лет. Натуральные 20. Просто там же рекорды, там соревнования, там кто кого, кто сильнее, кто быстрее, кто выше. И поэтому, чтобы бежать быстрее, выше, сильнее, надо быть сильнее, чем ты, ты, ты. И для этого мне надо тренироваться, тренироваться. Это вычерпает себя ресурс. Я могу ещё больше, выше, из-за этого сгорает вся энергетика, которая рассчитана на 100 лет. Человек, человек, век 100. Я всегда говорю, мы рассчитаны на 100 лет в среднем, но 100 лет не деменции, не каких-то ишемических болезней, не ходьбы под себя, а 100 лет нормально жизни без таблеток. Нам хватит, если мы рационально используем свои ресурсы. Спорт нерационально использует. Я не против спорта, я, конечно, люблю спорт, но у нас одна проблема в большом спорте — это вина тренеров. Они не готовят своих спортсменов к выходу из спорта, чтобы они не потеряли здоровье. А когда мы смотрим бывших чемпионок мира по фигурному катанию, по бальным танцам, такие тётеньки, весом килограммовые, то понимаешь, что они уже здоровьем не будут никогда. Они сбили свой метаболизм, обмен веществ. Они всегда были активными, активны, и вдруг бах — и стали пассивными. А мозг требует: "Ты давай, будь активным". А ты не можешь быть активным. И поэтому спорта надо уходить тоже правильно. Я об этом написал книгу, в одной из книг написал закон 4 на 4. Ну это внедорожник, да? Когда все оси работают одновременно, они одно ось, но за этим надо следить. Так вот профилактика — это понимание причин сосудистых заболеваний. Это плохой кровоток и нарушение микроциркуляции обмена веществ. Это плохие мышцы, значит, плохие кости, суставы. Это плохая энергетика. Значит, ты просто вот злобным нельзя жить, всех обвинять вокруг: правительство, соседей. Они долго не живут, они мучают всех долго. Тоже психика, тоже психосоматика. И когда ты включаешь эти большие цифры... Ну смотри, у нас организм на 50% состоит из мышц, вода 65%. Она участвует во всех обменных процессах. Много пьют люди? Ну 2 литра — это максимум. Вот мы разговариваем, язык, работа, деление, там нервы, человек нервный и так далее. Пробежался, вспотел — воду надо восполнять. Вот я всегда говорю, если ты делаешь упражнение, выполнив одно упражнение, ну может два, глоток воды, чтобы не было дегидратации. Без вожи идёт дискуссия: сколько надо пить? Пол-литра, 2 литра, с половиной? Вообще посчитали 3 литра в сутки. Я верю, почему-то 3 литра — это 10-12 стаканов воды. Я в время с чего-то офес и соки учитываем или нет? Сейчас я облегчил задачу: не только вода, всё, в чём есть вода, потому что организм всё берёт. Но понимаете, когда воды не хватает, идёт эндогенная вода. Что такое эндогенная вода? Это значит, вода из мозга, из глаз, из позвонков, из суставов, из внутренних органов. И у тебя ты можешь быть толстым, а внутри сухим. И вот когда начинает делать упражнения, и одышка пошла, не хватает воды, не хватает кровотока и так далее. Вот это профилактика. То есть надо с детства приучать людей к профилактике. То есть дети должны быть в здоровом климате, со здоровой психикой и телом. И застудить ребёнка гораздо сложнее, чем взрослого человека, потому что у него система энергетики намного меньше и быстрее, и сильнее. Ну поз утроб, у них вроде температура выше даже, да? Нет, ну в целом это мы не будем по органам считать. Температура там, там, там выше. Самая хорошая температура у мужчин в яичках. Не знаю, у меня просто друзья есть урологи, и они когда видели, как я больных приучаю к холодной ванне, они говорят: "Вы все у меня вот здесь будете". Ну это массаж простаты. Когда заболела. Ну в конце концов он не принимал холодную ванну и сам заболел простатитом, потом даному простаты всё удалили ему. То есть холодные ванны как профилактика простатита, да. Самое интересное, что миф о том, что холодная вода бьёт на простату, на яички, там на придатки — это миф. Потому что эти органы наиболее теплоносущие. Они находятся в тазовом кольце, центр тела. Там огромный массив мышц, там огромный кровоток, там мощный мышц, там всё это работает. Хочешь, не хочешь, работает. Даже когда сидишь, что так работаешь. И поэтому, чтобы застудить тазовые органы, надо в холодной проруби сидеть, ну, наверное, минут 30. Ну я же не говорю про 30 минут, я говорю про активизацию. А для девушек то же самое. Ну то же самое. Какая разница-то? Только по-разному называется, немножко разные функции. Но всё у нас одинаково. Угу, органы по-разному называются, но в целом устройство организма везде одинаково. И поэтому холодная вода — это вот одна из тех мифов-страшилок, поддерживаемых врачами. Если врач говорит: "Холодную воду нельзя", говорю: "А ты сам холодную воду принимаешь?" Вот если не принимаешь холодную ванну регулярно, вот как я, допустим, ты не говори никому об этом больным. Ты скажи: "Иди, допустим, к Бубновскому, он тебе расскажет про холодную воду". Всё, или к его коллегам, которые занимаются. Запрещаешь баню, русскую или сауну, потому что там якобы что-то может случиться. А ты знаешь метод саунотерапии? По правилам русской бани был создан в Советском Союзе в ответ на то, что финны, у них финская сауна, сухой пар, у нас влажный пар. Поэтому в русской бане лечат инсульты, инфаркты. Но если ты пришёл в баню пьяный, если ты жирный, вес, если ты сразу начал париться после парилки, не прыгнул в прорубь, ты можешь получить гипертонический криз. Что хочешь, это нарушение, нарушение правил. Знаешь, врач запрещает бег? Почему запрещаешь? Плохие колени, согласен. Если запрещаешь холодную воду как профилактику, мы о профилактике говорим. Я считаю, что без холодной воды жить вообще нельзя. Здоровым человеку не сохранишь здоровье. Когда удар в глаз, ты что будешь? Тепло или холод прикладывать? Ну холод, холод, конечно. Почему? Потому что отёк, синяк. Все вот эти рекламы НПВС, нестероидные противовоспалительные средства, то есть обезболивающие препараты при болях в спине, там мазь помазал — чушь какую-то, да, тем более согревающую. Я спрашиваю врача: "А ты знаешь, что такое воспаление?" Вот нестероиды противовоспалительные заболевания, противовоспаления. А они не знают, что такое воспаление. Воспаление — это повышение температуры, высокое. Ничего подобного. Из выпуска мы многое узнали о кинезотерапии, лечении движением. И чтобы держать организм в тонусе, я решил обзавестись вот такими фитнес-часами. Кстати, взял их в "Золотом яблоке". Да, там не только косметика, но и куча полезных гаджетов и аксессуаров. Часто берут такие вещи именно там, ведь "Золотое яблоко" собирает самые крутые новинки: смарт-часы, массажёры, уходовые устройства — всё в одном месте с удобной доставкой или самовывозом из магазинов. А чтобы покупки стали ещё приятнее, используйте промокод "Соломин". Он откроет для вас дополнительную скидку 10% на специальную подборку товаров. Ссылка на подборку в описании, там вы точно найдёте что-то интересное. Воспаление состоит из трёх фаз: альтерация, эда, пролиферация. Такие страшные слова. То есть воспаление — это нарушение в каком-то участке тела микроциркуляции, когда кровь и лимфа движутся плохо. И тогда возникает отёк, и на отёк всегда сигнализирует рецепторами боли в мозг. У тебя там плохо работают мышцы, в которых плохо работают сосуды. Примените медленно холодную ванну или холодный компресс. Криотерапия сегодня во всём мире — это термин, не ругательства. В криосауну, между прочим, официальная температура по паспорту -10°. Я раза два принял холодную сауну, криосауну, но мне не понравилось. Ну не понравилось. Я лучше в холодную ванну каждый день прыгну. Какая-то неестественная вещь. Потом, если ты привязь к криосауну... Хотя у меня были пациенты, которые говорят: "Я раз в полгода провожу 10 сеансов криосауну, прекрасно себя чувствую". Я говорю, это один из факторов крио. То есть кожа, значит, внутренний фактор, кровоток. Всё надо, понимаете? Профилактика — это когда у тебя и сосуды бегут хорошо, и мышцы работают, и суставы крутятся, и голова ясна, и деменции нет. И в общем-то ты всему радуешься. Из плохих причин всегда, вот я из самой плохой ситуации всегда пытаюсь найти хороший выход или хороший момент в плохой ситуации. Посл, Господь, какое-то испытание. За что? За то, что ты нарушил какие-то правила собственные и начинаешь искать, почему заболела спина. Ну, я к примеру, заболела спина, голова, там таз, суставы. И всегда находится причина, когда ты знаешь пад физиологию, пад гистологию, пад анатомию, то есть предметы функциональные, вернее. У нас ведь как медицина изучается? Первые три курса — самое длинное образование среди всех специальностей, медицинское. 6 лет обучения, 2 года ординатура, ещё 3 года там аспирантуры. И где ты получаешь только право лечить? Ну лечить ты можешь раньше, конечно, но в большой клинике тебе не доверят серьёзную работу. А после этого выходишь, и что? Кроме рецепта ничего не знаешь. А почему? А потому что первые три курса, когда изучалась настоящая естественная медицина, это нормальная анатомия. А там изучается нормальная анатомия, патологическая анатомия. То есть был нормальный сустав, стал плохим суставом, артрозом. А какой путь от артрита, от нормального сустава до артроза? В общем-то не изучается патогенез, так называемая функциональная анатомия. Вот я создал учебники по функциональной анатомии, по функциональной физиологии, когда есть причина. Я знаю, какая, доказывают, что это причина вот этого следствия. Это самое главное. Без этого лечить нельзя. Но для этого мне надо с человеком пообщаться, посмотреть, покрутить, протестировать. Не эти безумные килограммы. Мне достаточно пульса и вот этого ЭКГ, тонометр, чтобы понять, как сердце работает. А всё остальное — это кровоток. И поэтому здесь вопрос о том, что когда три курса проходят, задают анатомию нормально, патологическую анатомию нормально, физиологию нормально, патологическую, гистологию там вообще бегом по Европам, микробиологию. И с четвёртого курса начинается изучение таблеток при этих заболеваниях: от живота, от спины, от головы и так далее. И этому даётся 7 лет, почти 7 лет. И когда зака института, Роме, таблетки, ничего не знает, анатомии забыл. Если бы министром здравоохранения меня что-то зависело, я бы сказал: "Анатомия изучаю с первого курса по последний, физиология с первого курса". Пусть параллельно изучают таблетки, ради Бога. Люди, человек слаб, человек слаб, ленив, труслив. Это моя формула больного. То есть ему хочется вылечиться быстро, мгновенно, ничего не делать, проглотить таблетку. На этом живёт вся фармакоиндустрия и вся терапия. Поэтому я и говорю, что терапия в принципе не лечит. Если ты пришёл к врачу, в результате вашей беседы, вашего контакта, он пишет рецепт в аптеку за лекарством, тебя уже не те лишь фармацевт. А ты ко мне пришёл. Я тебя изучаю со всех сторон: именно кровеносная система, лимфатическая система, опорно-двигательная система, нервная система. Тестирую тебя на что ты способен. И только потом могу сказать, что у тебя слабо, что у тебя выпадает, что сделать, чтобы убрать вот эту причину, вот этого следствия. Или ВС, жиз таблетки, голодать, под себя ходить. И где я? Где сделал упражнение, потерял сознание. А кто я? Кто я? У меня такие случаи бывали. Кто? Я? Где? Ой, а у неё 56 лет, понимаешь? А у неё все сосуды заны склеротическими бляшками, у неё слабый кровоток. Она даже не понимает, насколько она физически слаба. Пациентка, прежде чем начать какие-то упражнения, я должен тебя проверить полностью функционально. А если структура рассматривается без понимания функции, структура рассматривается неправильно. Есть такой физический закон: структура — это наше тело, функция — это мышцы, которые работают с нашим телом. Они то, что говорят некоторые невропатологи: мышцы для того, чтобы носить мозг по планете. Им. Он выносит моё тело, носит. Вот простой пример: у нас вот 700 мышц. Угу, ну там 600, 74, вот так. Ну я люблю круглые цифры — 700 мышц. У нас три пояса: пояс нижних конечностей, пояс средний, пояс верхних конечностей. Все они между собой сочетаются в кинематические рычаги. Рычаг — это когда одна мышца помогает другой мышце догонять. А внутри каждой мышцы, а мышц — это орган. Это не система передвижения, это орган, в котором есть собственная система кровообращения и нарваться лимфообращения. И она управляется мозгом. То есть я через мышцы могу знать, что у меня в теле творится, если правильно протестировал мышцу. Простой вопрос: вот у нас, допустим, каждый сустав имеет четыре поверхности: сгибание, разгибание, отведение, приведение вправо-влево, вперёд-назад. Это закон. Угу. Кстати, артрология не знает, они колят в колено безжалостно. И всё. Весь мировой спорт, вся физкультура мировая живёт на четырёхглавой мышце передней мыши бедра. Ходьба, велосипед, плавание, бег — это всё квадрицепс. Задняя группа бедра, на которой мы сидим вот сейчас, она не изучается как орган, несущий кровь, лимфу и так далее. А это почти одна из самых главных мышц. Какой силой она должна быть? Вот мышца может тянуть, какой силой. вот так вот я и остался без спины. Поэтому массаж — это хорошо, но он должен быть правильным. **Температура тела** измеряется в градусах Цельсия, **артериальное давление** — в миллиметрах ртутного столба. Это функциональные единицы, которые изучаются в своих цифрах. А вот **мышцы** как орган изучаются в ньютонах, в количестве повторений на килограмм веса тела. Повторения должны быть не меньше 20, исходя из возраста. Это количество килограммов работающей мышцы является качественным показателем тела. Если я понимаю, что внутри мышцы спрятаны сосуды, нервы, капилляры, железы и так далее, то от состояния мышц, от их работы, сокращения и расслабления зависит всё остальное. Поэтому, когда ты приходишь с болью в спине или головной болью, я должен оценить состояние мышц: бедра, таза, спины, грудного отдела. Я определяю такие тактильные вещи, как гипертонус, гипотонус, ригидность. Это говорит о качестве мышцы: мягкая она или жёсткая, слабая или сильная. У нас есть специальный тренажёр — **универсальный тренажёр Бубновского МТБ**, который безопасен для людей с остеопорозом и может поднять мышцу из любого состояния в любом возрасте. Мы создаём механизм сокращения и расслабления, что увеличивает кровоток, насыщает тело кислородом и выводит углекислый газ, улучшая обмен веществ. Когда ты приходишь с болью, я даю тебе упражнения для мышц спины на том уровне, чтобы не было осевой нагрузки на суставы, с теми килограммами, которые ты должен делать. Если ты не можешь сразу выполнить эти упражнения, это нормально. Мы работаем на растяжение и сокращение мышц, чтобы избежать травм. **Воспаление** — это отёк, и отёк вызывает боль. Я создаю программу декомпрессии, чтобы растянуть мышцу естественным путём. Приборы — это обман, они не дают сигнала мозгу. Я ненавижу тренажёры, которые не дают обратной связи. Когда ко мне приходят бодибилдеры или мастера спорта с проблемами, я говорю им: "Исследуй мышцы ног, которые являются амортизатором спины". Если у машины села подвеска, то и спина села. Я предлагаю им делать тяги, и они не могут выполнить норматив, потому что не понимают, как работают их мышцы. Это самое большое заблуждение общепринятой медицины. Я не называю её современной, она нетрадиционная. Традиция — это солнце, воздух, вода — наши лучшие друзья. Правильные упражнения лечат, а неправильные — калечат. Чтобы бегать для здоровья, нужно разбудить себя, чтобы кровь задвигалась. Лень человека бежать плохо. Прими холодную ванну, проработай стопу, колено, бедро, спину. Ты должен правильно бежать, и для этого нужно учиться у профессионалов. **Кеннет Купер**, американский спортивный врач, создал систему аэробики, где всё рассчитано по времени. Чтобы получать пользу от плавания, нужно плыть быстро и технично. Если ты не умеешь плавать, то лучше использовать ласты, чтобы облегчить движение. **Дыхательная мускулатура** — это половина нашего тела, от которой зависит сердце и мозг. Я рекомендую заниматься дыханием, но не нужно усложнять. Дыхание должно быть естественным. Если ты не будешь заниматься, у тебя ослабнут мышцы, сосуды, и начнётся слабоумие. Поэтому важно двигаться, не лежать. Под лежащим камнем вода не течёт. Когда ты занимаешься, у тебя идёт обновление клеток. Красный костный мозг, который находится внутри позвоночника, продуцирует форменные элементы крови. Если ты не занимаешься, он не работает. Я всегда говорю, что если ты не будешь заниматься, у тебя не будет здоровья. Поэтому важно заниматься регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю. После тренировки нужно восстанавливать себя. Я рекомендую холодные души или ванны, чтобы снять усталость и улучшить кровоток. Я сам прошёл через много испытаний, и теперь знаю, как важно заботиться о своём здоровье. Потоптались с делами, излечил метод лечения переломов рёбер. В остром стадии, когда дышать трудно, потому что я сам это делать начал. Я же врач драматической медицины, сначала всё через себя с хорошим теоретическим обоснованием анатомии, физиологии и так далее, а потом уже пациентам. Ну, потом, конечно, друзьям, детям, а потом уже людям. Поэтому за каждое своё слово могу отвечать на 100%. Здесь вопрос о том, что главный фактор, который ведёт пациента к врачу — это боль. Боль, по сути, боль в спине, боль в голове, боль в сердце, боль в суставе. А боль — это друг. Моя концепция: боль подсказывает, где у меня плохо работают мышцы, сухожилия, связки. Я направляю свои действия, убираю вот эту оксиду, отёк, и восстанавливается кровоток, уходит боль без всяких таблеток. Если ты попал к врачу, который тебе вместо рецепта в аптеку выписывает жим штанги, жим или там приседание, отжимание, плавание или бег какой-то, прислушайся к нему. У меня такой огромный опыт, я не вижу ни одного специалиста, который сказал бы, что что-то говорю не так. Ну, зависть есть, конечно, куда замалчивание не пускает на экраны. Сейчас, слава богу, есть у нас другие альтернативные площадки. Последний момент, когда я избавился на самом деле от той боли, которая не давала мне жить. У меня голова восстановилась, позвоночник остановился с тремя переломами позвонков, сустав вывалился и превратился в асептический некроз. От головки осталась полголовки. Я с ней жил, работал, делал гимнастику, но с каждым разом всё хуже и хуже. Когда я наконец-то узнал, что делают такие штуки, как эндопротезы, и хорошо тогда делали только в Америке, у нас пока ещё не делали хорошо. Это было уже 25 лет назад. Я вылечил американца, который ко мне приехал с болью в спине. У него оказался коксартроз, поражение тазобедренного сустава. Он говорит: "Меня 20 лет лечили от боли в спине, а из-за тазобедренного сустава боль идёт в спину, в пах и в колено". На что жалуется, то и лечит в нашей терапии. Он зашёл ко мне в кабинет, часто, потом как человек входит в кабинет или как на кушетке, у меня крутится, я уже могу половину диагноза поставить точно. Один диагноз не живёт, как правило, если только не травма, несколько хро. Я говорю: "У тебя, Джордж, его звали, Джордж, ста на бывший русский". Он заходит, Сергей по-русски мало говорил, в основном матом, но так потом было весело с ним разговаривать. Я говорю: "У тебя не спина болит, а у тебя плохие суставы". Он: "А что это такое?" Позвонил тоже в Америку, сказали: "Да, давай заменим все суставы через полгода". Но он такой: "Через месяц". Я его готовил к операции, и вывел из операции. Когда он зашёл ко мне, его суставы крутятся, до этого не крутились. А у меня не крутится сустав. Я говорю: "Джордж, я такой же хочу. Поехали со мной, я себе второй сделаю". Потому что у него один сустав был плохой, другой чуть-чуть. Когда поставили вместо плохого сустава эндопротез, избавил боли, стал ходить полноценно. А второй полил, на побаливать второй заменил. А я заменил свой. И вот в том случае, когда я понял, что мои проблемы связаны с суставом, я пошёл на эту операцию. Это Клава операция. И сейчас у нас научились делать эндопротезы. Но я, когда у американца хирурга, который мне спас, избавился от боли, 27 лет боли, встал после операции, пошёл без боли. Это для меня был шок полный. Я ожидал такой шок. Через 3 года я к нему приехал, я уже жму ногами, большой вес. Это была ошибка, надо было жать свой вес. Ну раз 50. Я говорю: "Доктор, могу я жать, допустим, 150 кг ногами?" Для меня было нормой 250. Это было с эндопротезом, таких вещей нельзя добывать. Почему? Эндопротез как клин пробивает бедренную кость, и она может развалиться. А небольшой вес как раз тонизирует мышцу. Это понятно. Мне стало никому не понятно, сл хирурга: "А что мне можешь жать руками?" Всё, что хочешь, делай, жми ногами. Делайте, что считаете нужным. У нас такого опыта нет. Я говорю: "Ура, русская реабилитация — лучшая в мире". Американцы мне сказали, что мой подход к реабилитации после эндопротезирования — лучший в мире. Потому что к ним приезжали на удаление сустава и уезжали на колясках. Это было в Германии, в Австрии. Я везде, где бываю, захожу в эти клиники, смотрю, как они работают. Поэтому сегодня вот современная кинезотерапия, что надо понимать, что к этой операции я был готов. Что такое замена сустава? Ведь врачи-хирурги часто пугают больных, что мы поставим на 5-8 лет, потом новый. Это огромная ошибка. Если у тебя разболтает эндопротез, что часто бывает, потому что люди после операции не знают, что делать, то вставляется новый эндопротез, более длинный, более толстый, кости лопаются. Когда кости лаво, должен быть ещё длиннее, больше. Допускать этого нельзя. Дупло. А я создал программу реабилитации, она защищена всеми необходимыми медицинскими документами, когда с ним можно жить и нужно жить всю жизнь с одним эндопротезом. Главное — знать, что делать до операции, подготовить ногу. Это касается любого заболевания, не острого. Если ложишься на какую-то хроническую операцию, допустим, с кишечником, с сердцем, с головой, ты сначала телесно подготовь себя к этой операции. Зато кто отре каких-то элементов, те потом сделают операцию, поперёд начинают заниматься реабилитацией, чтобы не тратить 48 часов на потерю мышц. А у нас легли, лежат до операции, лежал после операции — какой результат? Плачевный. Поэтому надо знать, что делать после операции. Я сейчас, когда стороны специалистов по реабилитации департамента здравоохранения, которые присвоили себе всю реабилитацию и никого не подпускают туда, потому что там деньги большие. Вопрос в том, что реабилитация — она разная. Нам показывают реабилитацию, сейчас своё, это у них реабилитация, обучение ходить ампутанты на культе. Я работал со сборной России по фехтованию. Люди не ходят, раз ряд методик, восстановите, которые делают чудеса. Нет, ноги не отрастают. И, кстати, спортсмены не хотят, чтобы восстановили здоровье, у них там категории соревнований. Всё-таки так они по всему миру летают, а так, если будешь поздоров, ты уже из одной категории в другую переходишь. Это момент печальный для меня был, как для врача. Но вопрос в том, что работать с куйто надо. Ну, поставили протез, поставили, походил. А как включить? У меня отец, царство небесное, он в 14 лет потерял руку правую, попал, его скинули с трамвая, он попал под трамвай, и отрезали руку целиком со всем суставом. И он всю жизнь говорит: "Вот если бы мне оставили хотя бы культю, чтобы я в бане веник рукой придерживать, было бы намного легче". То есть культю оставили, и с ней надо жить, надо её научить работать. Она, конечно, мягкая, она не является опорой. Но вот мои пациенты, с которыми я работал, те же паралимпийцы, я их научил работать с их ножками без ножен и создавали чудеса. Во-первых, первое, что я у них добился, они стали ходить регулярно на горшок. А значит, когда человек не ходит, у него плохо работает кишечник, и возникают запоры. А когда в полёте по 8 часов, там вообще беда. Они приходят такие отёкшие все. Я им сделал программу, ушли отёки, они стали за занятия на горшок ходить по четыре раза, по три-четыре раза. Это было счастье. После этого почти китайцев догнали. Хотя китайцев догнать невозможно, всё-таки по милда их больше. Затем был случай, когда девочка, которая родилась вроде с дефектом конечностей. У них своя жизнь у инвалидов. Я ездил на чемпионат мира в Венгрию, видел огромное количество. Оказывается, по всему миру вот эти ампутанты — целая страна, наверное. И они между собой тоже живут, любят друг друга, может, даже семьи создают. Одна такая у меня пара была, когда у девочки вот эти короткие ножки, а у её друга тоже коляска, нормально всё с тазом, дном было. Они жили полноценно, детей не было, не хватало кровотока в тазовые органы, матка, простата, яички — всё то у них есть, но плохо работает. Я создал программу для этих ампутантов. Ребёнка здорово — это вообще фокус, это фантастика. Теперь будут очень краткие вопросы, блиц. Мягкие матрасы и ортопедические подушки — это хорошо или плохо? Ортопедический матрас — это хорошо, очень хорошо. Но каждый должен подобрать ортопедический матрас соответственно весу тела. Подушка ортопедическая не обязательно. Сидячая работа убивает быстрее, чем алкоголь и сигареты? Нет, этого сигареты убивают быстрее. Фунт быстрее, можно больно легко. Называется ятрогения — болезнь от лечения, мировая эпидемия. Попадающие в больниц 10% ежедневно в мире. То, чтобы стали их лечить в больнице. А если в больнице добавляется ещё и лекарственные средства сопутствующих заболеваний, тогда до 30% смертности. Понимаете, какая штука? Я поэтому всегда говорю, сейчас опасно болеть. Либо отравит, то есть лишние таблетки, имеющие побочные действия, огромное количество, либо отрежут что-нибудь, допустим, операции на позвоночник я не принимаю. В каком виде? Лежачий образ жизни тоже не очень хорошо. Ну, лежачий образ жизни, когда мышцы не работают, конечно, возникают, прежде всего, пролежни. Избавиться от них невозможно, если ты лежишь вынужденно. Я лежал там 3 месяца, это было самое, наверное, тяжёлое испытание в моей жизни. На растяжках, ну хоть как-то надо шевелиться, а специалистов нет. ЛФК есть, ножки пошевелить и всё. Поэтому надо знать, если ты лежишь вынужденно, лежишь, надо знать, что делать, чтобы не лежать долго. Если тебя спина так, что не может шевелиться из-за боли, сполз на пол и начни на четвереньках ползать по квартире. Заодно пыль берёшь под кровать. Лёжа на табуретке можно салаты сделать, но лежать — это плохо для спины. Полную версию этого фрагмента вы найдёте в моём Telegram-канале. Там я рассказываю о своих мыслях и делюсь новостями о будущих гостях. Присоединяйтесь к нашему сообществу, вы обязательно найдёте единомышленников. А мы продолжаем. Хотелось бы, конечно, ещё больше тем осветить в нашем подкасте. Вот, но может быть, когда-нибудь сделаем второй выпуск. Приглашайте, поговорим. На какие ваши социальные сети стоит подписываться? Где можно послушать ваши лекции или обратиться лично к вам? bubnov.org — моя главная. Это всё тоже добавим в описание. Есть ли у вас в завершении какое-то пожелание для наших зрителей? Для каждого человека, я считаю, должно быть три основных принципа: жизнь — движение. Поэтому ежедневно надо делать гимнастику на протяжении 15-30 минут. Какую гимнастику? Лучше, конечно, обратиться к специалисту. Второй момент — надо работать до последнего дня жизни. Как можно позже в день, руб на себя, на пенсию не уходить. Не на пенсию уходить надо, пусть пенсия капает, но работающий пенсионер — это нормально. И третье — никогда никого не винить в своих неудачах. То есть это физическое тело, нравственная частота и умственное развитие. Всегда, конечно, занимайтесь самопознанием. Сергей Михайлович, большое спасибо за такие пожелания, за такой ценный выпуск. На этой ноте пришло время попрощаться со зрителями. Дорогие друзья, большое спасибо, что досмотрели этот выпуск до конца. Подписывайтесь на этот YouTube-канал, подписывайтесь на мой Telegram-канал, ожидайте наши последующие выпуски или смотрите старые, если ещё не смотрели. Пишите комментарии, дискутируйте. Да, я заглядываюсь в комментарии под какими-то выпусками. У меня целая команда, которая, да, они смотрят и дают мне вопросы, если сами не могут ответить. У нас очень сильная команда. Я же на свой институт кинезотерапии реабилитации, я преподаю в университете, центров много, поэтому у нас постоянно конференции, вопросы задаются сложные, мы все участвуем. Так что, дорогие друзья, пишите, будем ждать ваши комментарии. На этом уже точно всё. Всем пока и здоровья!

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий