Как быстро достичь ВСЕХ своих целей в 2025 году (Проверенная система)

ruticker 07.03.2025 23:38:52

Текст распознан YouScriptor с канала Немного Лучше

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке Как быстро достичь ВСЕХ своих целей в 2025 году (Проверенная система)

Вы составляли список целей на текущий год? А как насчёт того, чтобы не растягивать его на 12 месяцев? Достаточно и 12 недель. Мы представляем краткое изложение книги Брайана Морана и Майкла Ленингтона *"12 недель в году: как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев"*. Мы привыкли разрабатывать годовые планы как в бизнесе, так и в личной жизни. Мы устанавливаем чёткие временные границы — 365 дней, ни больше, ни меньше. Вступаем в Новый год с твёрдым намерением стать лучше к следующему году, а затем к следующему. Насколько эффективен такой тип планирования? По мнению авторов, годовые планы мешают достижению целей, отнимают слишком много времени и совсем неэффективны. Они предлагают свою альтернативу — двенадцатинедельную годовую программу. ### Преимущества двенадцатинедельного плана 1. **Временные рамки**: В рамках 12 недель вы не привязаны к лету или зиме. Здесь одна неделя заменяет месяц. Время ограничено, а значит, очень ценно. 2. **Отсутствие прокрастинации**: Вы не сможете махнуть рукой и сказать: "А до конца года успею". Дедлайн всегда на виду, и у вас нет в запасе кучи времени. Если на этой неделе вы поленились, то есть возможность наверстать упущенное на следующей. 3. **Не нужно предсказывать будущее**: Кто знает, что может случиться в течение 12 месяцев? Ситуация сегодня может сильно измениться к концу года. Двенадцатинедельный план ограничен по времени, и вам будет проще сосредоточиться на цели. 4. **Раннее выявление неудач**: Вам не нужно ждать конца года, чтобы выяснить, были ли ваши усилия успешными. Вы заметите это гораздо раньше и сможете скорректировать курс. 5. **Наслаждение результатом**: Вы добились своей цели, и если по какой-то причине 12 недель прошли не так, как вы ожидали, всегда будет запасной план — даже четыре плана в течение года. У вас есть четыре возможности начать с чистого листа и шанс исправиться. ### Формула из четырёх этапов Давайте рассмотрим формулу, которая состоит из четырёх этапов, их следует учитывать перед началом программы: 1. **Видение**: Всё, что вас окружает, создаётся дважды — сначала как идея или видение в чьей-то голове, затем в физической форме. Ставить цель нужно предельно ясно, её вообразить. Представьте, что год подходит к концу, и вы достигли всего, чего хотели. Каков он, ваш идеальный год? 2. **Исполнение**: Теперь, когда вы знаете, куда хотите отправиться, пришло время спланировать маршрут. Во-первых, нужно обозначить чёткую цель. Во-вторых, перечислите ключевые задачи для каждой цели и продумайте, как будете их выполнять. Например, если ваша цель — заработать определённую сумму денег, как вы планируете это сделать? 3. **Контроль**: Контролируйте достигнутый прогресс в начале каждой недели. Получилось ли достичь запланированного? После анализа прошедшей недели вы можете приступать к планированию следующей. 4. **Измерение прогресса**: Чтобы понять свой прогресс, необходимо его отслеживать. Авторы советуют отслеживать прогресс результатов и исполнения. Например, если вы хотите сбрасывать по одному килограмму в неделю, запланируйте тренировки и потребление калорий. ### Итог Подведём итог всех четырёх этапов: - **Первый**: создать чёткое видение. - **Второй**: продумать исполнение. - **Третий**: контролировать прогресс каждой недели. - **Четвёртый**: фокусироваться на исполнении, а не на результате. Если вы досмотрели видео до этого момента, поздравляю! Можно сказать, что вы прочитали книгу и усвоили основную идею. Далее мы обсудим 10 полезных советов о том, как применить четырёхэтапный подход. ### 10 полезных советов 1. **Разделяйте день на три блока**: стратегический, буферный и восстановительный. 2. **Баланс между работой и личной жизнью**: направляйте энергию в нужное русло. 3. **Не перегружайте себя количеством целей**: сосредоточьтесь на самых важных. 4. **Планируйте день от начала до конца**: выделите время на сон, работу, отдых и приёмы пищи. 5. **Испытайте план в действии**: проверьте, насколько реалистичен ваш план. 6. **Используйте свою силу**: работайте над задачами, основываясь на своих сильных сторонах. 7. **Научитесь говорить "нет"**: не берите на себя обязательства, которые вам не нужны. 8. **Не работайте в режиме многозадачности**: сосредоточьтесь на одной задаче. 9. **Некоторые задачи останутся незавершёнными**: это нормально, сосредоточьтесь на основных задачах. 10. **Отпразднуйте успех**: даже если не достигли цели за 12 недель, у вас есть ещё три попытки. На этом всё. От себя могу добавить: наладьте режим сна. Здоровый сон — залог продуктивного дня. Я прочитала немало книг на эту тему и знаю, насколько важен полноценный сон. Тем не менее, когда в жизни начинается бурный рабочий период, первое, чем я жертвую, это своим сном. Так что я над этим ещё работаю, как и над распорядком дня. Я взяла на обзор эту книгу не потому, что считаю себя гуру планирования, а потому что, когда я знаю, что определённая область хромает, стараюсь найти книги по теме и выделить самую важную информацию. Давайте вместе становиться немного лучше. Надеюсь, вам понравилось это видео. До встречи!

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий