Как мужчине все успевать? Как совмещать работу, учебу и спорт?

ruticker 05.03.2025 16:01:10

Текст распознан YouScriptor с канала Александр Дзидзария

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке Как мужчине все успевать? Как совмещать работу, учебу и спорт?

Скоро, скоро уже начинаем! Этот эфир будет в записи, в том числе. Поэтому, если вы не досидите до конца, я думаю, потом в записи вы сможете его посмотреть. Вообще, почему этот эфир появился? У меня есть закрытая группа для фитнес-тренеров, где я обучаю, и я там прочёл свои мысли, лекцию, можно так сказать, про мотивацию и тайм-менеджмент. Как будто имеет больше, чем 24 часа. Например, давайте возьмём Илона Маска. Я тоже, когда смотрю на него, думаю: как он всё успевает? Если вы сами себе очень часто задаёте этот вопрос, что вокруг вас есть люди, которые как будто живут во времени, как будто оно длится меньше, получается, у них всё как-то быстрее, лучше, с первой попытки успешнее. Они живут в какой-то другой Вселенной, на какой-то другой планете. Нет, всё то же самое. Это означает, что есть принципы, принципы приоритетов, принципы действий, которым мы иногда не следуем и которые снижают эффективность нашей работы. Если посмотреть, то, когда мы говорим, допустим, про успех, у всех критерии успеха разные. Всем это нужно, не все рождены быть успешными людьми, и не потому что они какие-то не такие, а потому что не всем это надо. Вот смотрите, у нас в группе было 3000 человек, на эфир пришло 300 человек, заявку подало 300. Почему? Потому что не все хотят быть успешными, не всем нужно быть успешными. И всем для себя, на мой взгляд, классические формы успеха, которые сейчас вам вот прям вьют, вьют — это деньги, это какая-то крутая работа, это какая-то, например, не знаю, должность, известность. Но есть огромное количество людей, которые известны, у них много денег, они живут в красивых особняках, но при этом они... Что вообще состоит это понятие успеха и как вообще всего добиваться, как всё успевать? Четыре части. Любое дело состоит из четырёх частей. Для того чтобы получить какой-то крутой результат, что нужно? Первое, что мы обсудим, это **цель**. Поэтому первое, про что мы поговорим, это про цель. У вас может быть потрясающе круто, правильно, вот прям цель номер один. Вы чётко её поставили и очень её желаете, но у вас нет времени. Поэтому цель не может существовать без времени. Если у вас нет времени для осуществления своих целей, ничего не получится. Поэтому второе — это **время**. Как им распоряжаться? Как правильно его использовать? Как правильно его деть? Это может быть огромное количество времени, но это ничего не случится и не приведёт вас к какому-то желаемому результату, если... если жопу не оторвать с дивана, правильно? И не все отрывают с дивана, не всем это нужно. И поэтому третье, о чём мы поговорим, это **действие**. То есть цель, найти время и осуществить действие. И последнее — это **результат**. Что значит добиться результата? Что значит зафиксировать результат? Что значит... То есть вот четыре составляющие, по моему мнению, которые сегодня мы разберём, и они будут максимально для вас полезными. В сегодняшнем эфире не будет никаких ссылок, реклам, ничего такого, потому что мне хочется выговориться. Я увидел обратную связь, когда прошлый раз это сделал, и мне кажется, если есть возможность сделать это на большую аудиторию, наверное, да. Мне 40 лет без года, и я являюсь профессором и заведующим двумя кафедрами, заведующим отделением. Я являюсь успешным серийным предпринимателем с большими очень оборотами, плачу абсолютно все налоги, являюсь профессиональным в прошлом спортсменом, сейчас занимаюсь активно спортом. При этом у меня хорошая семья, полноценная, любящая жена, здоровый ребёнок, и я стараюсь находить на всё это время и как-то нахожу. Я всё время стал смотреть вокруг и думать: а что люди делают не так, что у них где-то меньше, чем у меня, и что я делаю не так, что у меня меньше, чем у кого-то? Давайте с цели начнём, согласны? Эфир? Да, запись будет. Первая цель. Цель должна быть чёткой. Самая главная ошибка, которую я вижу, и часто её вижу, вот, например, часто привожу в пример наших ординаторов. Я спрашиваю: «А чем ты хочешь заниматься? Чего ты хочешь добиться?» Ну, я хочу... там, у всех ординаторов спрашивал: «Но я хочу быть хорошим хирургом». Хорошо. «Я хочу много зарабатывать». Вот цель — зарабатывать, условно, там, миллион в месяц. И цель — много зарабатывать — это две принципиально разные вещи. Много зарабатывать — это не цель, это размытое понятие. Кто-то скажет, что много — это 50.000, кто-то скажет, что и миллион — мало. Поэтому первое правило: цель должна быть конкретной. Я всю свою жизнь ставлю себе конкретные цели. И когда меня в 25-26 лет спрашивали, кем ты хочешь стать, я всегда говорил, что я хочу быть заведующим отделением в 30 лет. У меня должен быть вот такой кабинет, у меня должна быть вот такая вот дверь в этом кабинете. То есть я так мог понять, когда это должно случиться, как это будет выглядеть, что я буду делать, какие объёмы операции. То есть вот максимально чётко структурированная цель, как визуально, так и таргетированная по времени. Чем чётче цель, тем сильнее ваш мозг настроен. Я периодически занимаюсь с разными психологами, которые стоят очень дорого, и сейчас занимаюсь бесплатно, психолог мой друг. И они научили меня такой вещи, как стратегическое планирование, чего у многих из вас, к сожалению, нет. Что такое стратегическое планирование? У нас у всех есть какая-то приоритетная цель в жизни, и на самом деле, вы даже если об этом не задумываетесь, вы на самом деле о чём-то глобальном мечтаете. То есть у всех есть цель вот на всю жизнь. Хотя многие думают, что её нет. Есть цель вот сегодня поесть, пойти в зал. Вы встаёте, говорите: «Вот сегодня надо бы покачаться» или «Сегодня надо пойти на работу». И важно самостоятельно их прописывать, не жить в небытии, где-то на подсознании, понимая, а чётко понять. И я рекомендую вам взять тетрадный лист и расписать, что вы из себя представляете через 15 лет. И прям 5-10 пунктов: «Я то-то, то-то, работаю там-то, там-то, занимаюсь этим, живу в такой-то, такой-то квартире». Есть свои приоритетные цели, чего вы добьётесь потом через 10 лет, потом через 5 лет, потом через год. У меня в жизни есть планы и на месяц, и на неделю, и на день, и на самом деле есть и на час. Если вы вот эти все вещи чётко структурировано пропишите, первое, что вам это даст, когда я последний раз прописывал такие цели, я понял, что то, что я расписал себе, нам абсолютно проще в жизни получится. И просто нужно к ним идти. Наша психика, и это многими учеными доказано, работает следующим образом: перед нами должна быть морковка. Видели карикатуры, когда осёл идёт вперёд? Мы с вами не ослы, но осёл идёт вперёд, и спереди него на верёвочке морковка. И он идёт, потому что к этой морковке. Морковка будет ра на 5.000 км, которые он должен пройти в течение года, ну, 50.000, хорошо, но не будет идти вперёд. Поэтому очень важно, чтобы вот эти морковки были. Морковка, которая находится на расстоянии, которое он видит, которое он пройдёт за неделю, там, за месяц. И это очень важная вещь, которую мы часто очень упускаем. Мы часто себе ставим супер глобальную цель. Например, а давайте возьмём в пример медицину. Вы захотели стать членом корреспондентом, профессором, там, каким-нибудь, а ординатор, вы только пришли. Вы объективно не станете профессором ни через 5, ни через 10, ни через 15 лет. И вы, если у вас цель вот такая большая глобальная, не получая удовлетворение, потому что вы не достигаете целей, потому что вы не ставите цель на месяц, на год, на 5 лет, и вы не... Тесь тому, что ста кандидатом наук сидите и думаете: «Ну, я же профессор, я же там не член корреспондента, значит, я неудачник». Поэтому очень важно ставить правильные цели. Так это у нас называется эффект стены. Я сам это придумал. Потому что если вы ставите себе одну глобальную цель большую, то перед вами стена. А если мы стену разбиваем на много маленьких шагов, то у нас получается лестница. Но если ступенька у вас размером в 20 лет, это ступенька, когда не подходите, она просто невероятных размеров, у вас пропадает мотивация, потому что вы не понимаете, что нужно сделать, и вы не ощущаете достижений вот этого прогресса. Очень важно чувствовать свой прогресс. Очень важно. Если вы будете мерить, допустим, занятия в спорте, бодибилдинге, олимпийскими играми, то вы далеко не уедете. Наш мозг так устроен, что он должен понимать чётко, зачем ему это нужно, зачем ему это нужно, что он получит, какие он эмоции получит. И поэтому очень важно заниматься тем, что вам нравится. Очень важно. И у многих из нас в жизни что-то не получается на самом деле, потому что мы этого не очень хотим. Потому что если мы чего-то очень сильно хотим, мы обычно находим способы, пути решения. А не хотим, потому что наши родители часто привели нас в профессию или в спорт какой-то, и на самом деле мы никогда не хотели заниматься боксом, мы хотели плаванием заниматься или хотели, например, танцами заниматься, а отправили нас на бразильское джиу-джитсу. Поэтому очень важно чётко понимать, зачем вы это делаете. И понимание цели, зачем, позволяет вам мотивировать. Так мозг устроен. Нас, к сожалению, это такой вот способ приспособления, выживания, экономии энергии, не делать то, что тебе ничего не даёт. И поэтому очень важно делать то, что тебе приносит пользу. Поэтому, когда говорят, что нужно работать только ради идеи, это не так. Работа должна приносить и деньги, по-хорошему, и удовлетворение. Она должна нравиться. И поэтому та работа, которая вам приносит много денег, но вам не нравится, не сделает вас счастливым. И та работа, которая вам нравится, делает, вроде вам много полезного, удовольствия, приносите людям пользу, приносите. Вы учитель в школе, но вы не получаете достаточное количество денег — это тоже тяжело. Поэтому идеально найти то место, где у вас идёт сочетание, что и зарабатывать можете, и удовольствие получать можете. Не в сказке живём, не у всех так получается. Поэтому я всё это понимаю. Очень важный ещё момент — уметь адаптировать цель и условия. Вы поставили себе цель, когда вам было 18 лет, но вы поменялись. И поэтому люди меняют профессию, уходят из неё. Почему это происходит? Не потому что они предают свою цель, а потому что она меняется. Цель может поменяться. Вы захотели возглавить какое-то учреждение, в котором, например, работаете, я не знаю, слесарем, а учреждение затопило цунами под водой. Ну, вы, наверное, глупо мечтать о том, что вам это учреждение теперь до сих пор нужно. Меняются цели в жизни, потому что меняются сами. Жизнь, меняются обстоятельства, меняемся мы. В первую очередь с вами. Выходим замуж, женимся, появляются дети, получаем травмы, болезни, переживаем смерть близких, родных, теряем какие-то деньги или наоборот, случайно зарабатываем большое количество денег, являемся свидетелями чьих-то взлётов и падений. Это всё влияет на нас. Что-то влияет негативно, что-то позитивно. И поэтому ценности меняются. В одном периоде жизни вы мечтаете о машине, в другом периоде жизни вы хотите на даче копаться в огороде. Поэтому очень важно понимать и не воспринимать это негативно, когда... Шими ихний Банго, момен ко ку идти к ней. И тогда, когда нужно уметь адаптироваться, адаптироваться, слушать себя. И если вы не перепутаете, даже если пойдёте в пять раз быстрее, вы не дойдёте туда, куда вам нужно, и вы не попадёте на любимое кино-сеансы, и ничего это вам не даст. Поэтому просто энергия, просто желание, выпущенное вникуда, превращается в пар, выходящий из чайника. И это не превратит вас в локомотив. Поэтому самое важное — это не путать хаос и не путать фокус. Фокусное движение. А это невозможно. То, с чего мы начали, это чёткая цель. У вас не дана. И когда у вас нет чёткой цели, у вас вот эти хаотичные движения с тратой энергии и не получением результата, потому что вы не приближаетесь туда, куда нужно. А когда вы не приближаетесь, но при этом тратите много энергии, за мотивированы, но не приближаетесь к цели, у вас теряется мотивация, у вас уходит энергия, вы начинаете думать, что цель недостижима. На самом деле вы просто к ней не движетесь. Не движетесь, потому что энергию тратите не туда. А когда в нашем организме вы тратите много энергии, но не получаете результат, организм будет делать абсолютно всё, чтобы вы этим не занимались. Вам будет лень, вы будете болеть, у вас не будет находиться на этой силы, а у вас будет куда-то деваться мотивация, у вас будут падать реально уровни половых гормонов. Поэтому очень важно не путать хаос с поступательным, правильным, точным движением, целенаправленным. Что у нас? Пите, сохраните, пожалуйста, стрим. Да, друзья, я сохраню стрим. Думаю, есть такое понятие. Я его придумал тоже сам. Вообще, много чего, что я сегодня озвучу, я придумал сам. Смотрите, я накидал, видите, на листке свой план, что я вам буду сегодня рассказывать. У меня ничего не распечатано. И я придумал такую вещь, как **цели-попутчики**. Понял я это в бизнесе, в своём, потому что, чтобы вы понимали, почему я пошёл, потому что я хотел не предавать свою работу, не уходить из своей профессии, выбрал сердцем ради того, чтобы больше зарабатывать. И в моменте, когда мне не хватало денег, я работал на нескольких работах врачом, понял, что это очень сложно, и понял, что нужно что-то сделать вне работы для того, чтобы у меня было достаточно денег, чтобы я содержал всех, кто от меня зависит. Именно так и появлялись в жизни мои бизнесы. Были свадебные салоны, были клининг. И очень была проблема, что я вот к этому правилу, которое сегодня вам озвучу, не сразу пришёл. И вы, наверное, слышали, что говорят, что больше двух-трёх целей не должно быть. Но вот на самом деле я могу сказать, что сейчас у меня направление бизнесов порядка восьми, и они все успешны. Но успешны они по одной простой причине, что они следуют моему правилу. Это называется правило целей-попутчиков. То есть если вы едете на своём автобусе к направлению какому-то, к этому кинотеатру, куда мы с вами едем, то нет ничего страшного, что вам в автобус садятся ваши цели, которые в одно направление. Но если ваши цели не связаны с той точкой, куда вы едете, например, как было у меня, я занимался медициной, но бизнес у меня был построен совсем на другом, про другое, IT, допустим, клининг, допустим, автомобильный агрегатор у нас был. И, естественно, абсолютно разная точка приложения времени, ресурсов, целей. А когда всё в одну сторону, смотрите, как у меня сейчас, например, завод по производству витаминов, хирургическая форма, клиники, чекап-сервисы, приложения по спорту, фитнесу для медиков, которые направлены на то, чтобы учить людей правильному образу жизни. Это всё в одном направлении. И поэтому нам всем с вот этими целями-попутчиками в одну сторону. Если использовать правила целей-попутчиков, тогда можно действительно много направлений. А когда все эти направления в одну сторону, и все эти бизнесы, и ваши интересы в одну сторону, они начинают не мешать друг другу, а друг друга, как у меня, например, усиливают различные проекты. Друг друга витамины усиливают, ПКА усиливают витамины, клини усиливают П витамины. И в этом конгломерате очень органично. Визуализация, наверное, в плане цели — это последний пункт. Очень важно визуализировать. Огромное количество сейчас инфо-менеджеров, которые рассказывают, что надо дышать маткой. Что? Ну, тьфу! Вот Блиновская, кто ещё там у нас? Это Саша Бер, Господи, Косенко. Они пользуются тем, что на самом деле имеет научное обоснование. Когда вы во что-то верите, когда вы что-то представляете, визуализируете, собираете воедино свои внутренние ресурсы, и вы настраиваете на то, что вам это очень нужно. И организм находит время для того, чтобы что-то делать, чтобы ходить на тренировки, чтобы ходить на работу, чтобы достигать результата, чтобы где-то терпеть. То есть если вы мечтаете, вы по сути разговариваете с мозгом и объясняете ему, что это реальность, что это достижимая реальность, и он начинает находить на достижимую реальность, которая вам хочется, понимая, что вам это хочется, это приносит вам удовольствие. Том, что, бо, м, чтото. Отт в том, что вы благодаря этому будете находить в себе силы встать, оторвать пятую точку и начать работать. Большая проблема сейчас у современной молодёжи. Я как сейчас говорю, что многим из вас, к сожалению, современный социум привил то, что все абсолютно способны быть успешными. К сожалению, это не так. Жизнь у всех разная, успех у всех разный. И не позволяйте другим навязывать вам критерий успеха. Что если у вас, ска, нет миллиарда, люди, у которых нет большого количества денег, огромное количество несчастных людей, у которых очень много денег, они известны. Поверьте мне, я видел тех и тех. И поэтому визуализация должна быть. Я всю свою жизнь с тех пор, как я первый раз, ещё это было, по-моему, на первых классах, на втором курсе, я прочёл книгу «Секрет». Это работает. Что это работает просто на мобилизации внутреннего ресурса. Безусловно, в жизни всё зависит не только от вас. Безусловно, и надо быть идиотом, чтобы думать, что всё в моих руках. Я могу выйти на улицу, меня ударит молния. Но опять-таки, на улицу вышел я, не вышел бы — молния не ударила. Но если вы живёте с парадигмой, что всё зависит исключительно от вас, вы гораздо больше будете находить сил и мотивировать себя на поступки. Второе, для того чтобы осуществить цель. Вот мы первую часть проговорили. Цель очень важно найти время на осуществление этой цели. Время осуществлять свои планы. Ну, наверное, кажется, что это, наверное, просто. Если вам что-то хочется, но вот чем правильнее вы проработали цель, если вы вот эти все пункты использовали, тем проще вам будет находить время. Мы находим время, чтобы пописать, покакать, встретиться с любимыми, поиграть в компьютерную игру. Но очень часто проблемно нам найти время на позаниматься, на почитать какую-то скучную книгу, которую задали вам. Поэтому очень важно первый пункт проработать цель. Чем лучше проработан первый пункт цели, тем проще будет даваться пункт с временем. Его будет больше, оно будет тянуться дольше, вам будет на всё хватать. Первое правило — это правило Парето, которое я всю свою жизнь использую. Это 80/20, известное правило. То, что 80% результата вашего вы получаете от 20% усилий. И огромное количество людей, к сожалению, не верит в это правило. Я видел многих людей, которые вместо того, чтобы 80-20 условно работать, они работают 20-80. То есть по факту 80% усилий приносит им 20% результата. И это ужасно, потому что, ещё раз вспомните, когда вы работаете много и получаете мало результата, получается мало удовлетворения, вы начинаете выгорать, вам перестаёт чего-то хотеться. И поэтому, когда вы пришли в зал, начали заниматься, не получили результат, вы его бросили. Вы бросили, потому что не получили результат. Но вы никогда в зал не бросите, если вы будете получать крутой результат. Вы никогда не бросите бизнес, который круто растёт, приносит большие деньги. Человек так устроен, вклад ресурсов без ответной реакции чаще всего даёт нашей психике команду не находить на это силы, не находить на это ресурсы и мотивацию. Поэтому правило Парето очень важно. Найдите то, что позволит вам в 8 раз меньше усилий прилагать и получать максимальное количество результатов. К результату мы можем получить моральное удовлетворение, кайф от процесса и так далее. И поэтому чем желание работы, чем круче эмоционально ощущаются и ценятся результаты, тем больше для вас ценности. Вот это 80% состоит не только из денег, не только из должностей, а в том числе из удовольствия, которое вы получаете. Есть моё правило, я тоже придумал не так давно, кстати, обратное правило Парето. Я его очень просто объясняю пословицей, которая тоже в голову забрела. Сегодня много, видите, личного. Величие требует шероховатости. Любую картину, которую вы видите, или любую там девушку красивую, посмотрите. Сдали вы на неё, смотрите с 2 метров: «Красотка!» Подходите, смотрите на неё вблизи, вы видите, здесь прыщик замазан, здесь... Ближе, приближайте, видите, что тут какие-то венки, тут сосудики. Вся не идеальная. Чем ближе вы рассматриваете что-то, тем больше каких-то косяков всегда будет вылезать. И это правило мне пришло, когда я был в гостях у одного человека, у которого очень красивое здание было, большое, красивое здание. Я думаю: «О, круто! Живёт там, вообще красота, красота, прям дворец». А когда я подошёл к этому дворцу и стал смотреть вот в приближении на двери, как косяки дверные сделаны, я понял, что в моей квартире я бы никогда в жизни такого качества работы не допустил. Но если бы я придирался так, как я делаю в своей квартире, я бы никогда не построил такой замок. Потому что величие требует шероховатости. Ты должен согласиться на... Третье правило: что лучше сделать на 80-90% по качеству работы, но сделать её до конца, чем сделать на 100% качества работы, которые ты не доделал. Это то же самое, что я сделаю операцию на 2, но человека не заю. Представьте, или представляете, что идеальную бизнес-модель, только бизнес не запустили. Или вы построили потрясающий автомобиль, у вас два автомобиля стоят спортивных. Один просто вот доведён до идеала, но у него коробка передач. А в гонке будет побеждать тот, у которого дверь не покрашена, одной дверной ручки нет, и там, не знаю, заднего крыла нет. Но на ходу он все функции выполняет. И вот этот перфекционизм, он жен в оден вежен точно в двух местах. Если вы будете с перфекционизмом крка подходить ко всем делам, вот этот перфекционизм, к сожалению, сделает вас вторым, третьим или десятым. И всегда будут выходить те люди вперёд, которые будут следовать правилу, что величие требует шероховатости. В Японии была такая книга, она не про это, но неважно. Даже кругосветные путешествия состоят из того, что нужно сначала выйти из дома и доехать до аэропорта. И поэтому нужно чувствовать эти маленькие шаги, ценить эти маленькие шаги и уметь делать эти маленькие шаги. А то, что сейчас вам прививается многими этими коучами, да, это модное слово, что я на ВБ делаю миллиард оборотов, или я там, там, то. И люди, когда смотрят на них, им 20 лет или 18 лет, и на словах они там все Гусары, они думают, что они неудачники. Это нормально двигаться к цели маленькими шагами. Это нормально. И нужно уметь радоваться маленьким шагам и нужно уметь фиксировать свой прогресс. И чем вы больше удовлетворяете и видите, и цените свой прогресс, тем будет лучше. Давайте в спорт в пример приведём. Я выйду сейчас, скажу: «Я вот позавчера начал заниматься, я сегодня мистером Олимпия стал». Так не работает. Так не работает, мои друзья. Поэтому искусство маленьких шагов — оно очень правильное, верное, и к нему нужно... Нужно прийти к тому, что нам кажется, что у нас времени нет, но есть такой интересный лайфхак. На прошлом эфире я придумал: берёте таймер. Вот все, кто сейчас рассказывает, что у вас времени нет, берите таймер, включаете его, как только вы начинаете заниматься фигнёй. Вот супруга моя там сейчас сидит с собакой и в телефоне, как только она начала заниматься делом, таймер выключается. Она раз включила какой-то сериал, который она уже видела второй раз, смотрит «Игры престолов», сразу опять включает. Вот проживите один свой будний день и один свой выходной день и посчитайте, сколько вы дольше, чем нужно, спите, сколько вы тратите на встречи, разговоры с людьми, с которыми вам нужно встретиться, с людьми, на которых вы тратите своё время. Например, находитесь где-то в прострации, в мыслях, занимаетесь ерундой, играете в компьютерные игры, серфите интернет, читаете какие-то глупые бульварные новости. Посчитайте, сколько за день. Посчитайте потом, сколько в среднем получается, вы тратите за год. Вы посчитали один будний день, выходной день, а теперь подумайте, на что это время можно было полезно потратить. И раз, с чего мы начали: не всем надо максимально эффективно тратить своё время, не все хотят жить жизнью победителя, не все хотят чётко ставить свои цели. Многие хотят жить на релаксе. И поэтому сегодня, несмотря на то что пост прочитала там десятки тысяч человек, там может быть сотни тысяч человек, здесь мало людей. И из тех, кто сегодня здесь, лишь малая часть на самом деле в этом нуждается. Этот эфир лишь для тех, кто готов, хочет и жаждет получать какие-то инструменты и не просто получать, а их использовать. Если вам это не нужно, вы неплохой человек, вы просто имеете другие жизненные ценности, другие жизненные приоритеты, и вы просто другой. Вы неплохой человек, который хочет меньше, чем вы, не является плохим человеком. Я, например, тех, кто хочет за мной тянуться, я их всегда беру с собой в зал, я их всегда мотивирую, подтягиваю свои какие-то дела. Проверьте, тратите ли вы больше, чем потребляете. Друзья, про это не беседуем. Эфир такой написан, про что я не понимаю. Пример. Сегодня я выложил, например, в телеге, в телеге выложил вот этот пост с упоминанием, что сегодня будет прямой эфир. И одно из первых сообщений, которое там прочёл: «О, YouTube у меня не работает. Хороший эфир, интересно, наверное, у меня не работает. А вы бы не могли сделать это на какой-то платформе, где вот у меня?» Я говорю вам: «Вот больше всех нужно этот эфир послушать, потому что человек, который действительно чего-то жаждет, он и VPN найдёт, он способ найдёт, и всё добьётся». А вы ищете пути, как другие за вас решат ваши проблемы — это неправильно. И вот такие люди, поэтому в том числе сегодня на эфир не попали. Работа вне настроения — это тоже очень важно. Мы часто думаем, что нам не хватает времени, на самом деле нам не хватает мотивации, которая тоже кроется в первую очередь из цели. Не та цель — вы никогда не ищете мотивацию, чтобы в туалет сходить. Вы никогда не ищете мотивацию, чтобы там по-большому сходить. Вы никогда не ищете мотивацию, чтобы деньги потратить, которые вам там в огромном количестве в лотерею пришли. Поэтому, когда вам не хочется, и вы говорите: «Нет настроения», вы сидите, ждёте мотивации. Когда вот умение пересилить себя и делать то, что нужно делать, а не то, что хочется. Потому что жизнь не сказка, и она состоит очень часто из моментов, когда вы вынуждены делать то, что необходимо. Если вы хотите залезть на Эверест, и вы думаете, что те, кто лезут, хотят замёрзнуть, хотят травмироваться, хотят погибнуть, хотят рисковать — нет. Но есть цель, и есть путь к этой цели, и он состоит из вот этих вещей, где вы не будете ждать, пока на Эверест станет сильное тепло, и вы полезете. Вы либо лезете, либо не лезете. Если начали этот путь, вы должны уметь работать вне настроения, а не ждать вдохновения, потому что вас всегда будут обходить те люди, которые умеют работать вне настроения. Скучно ему, жарко ему, холодно ему — он каждое утро встаёт. Вот я сегодня встал в 6 часов, в 6:30, в 7 утра я был в зале, я делал кардио час, и потом поехал в 8 на работу. Есть люди, которым некогда. На самом деле им не некогда, или они говорят: «Я утром не могу встать». Вот ещё раз: умение работать вне настроения определяет тех, кто движется дальше. Потому что делать то, что делают все, и получить результат, который нет у других, — это крайне редко. Результат, который недоступен другим, получают люди, которые готовы делать то, что не делают другие. Ещё один принцип, наверное, называется «Съешь лягушку». Если у вас есть разные цели, всегда начинать надо с самой тяжёлой. Самой сложной. И психоэмоционально будет легче, потому что вы будете понимать, что самое сложное уже позади. Многие совершают ошибку: они начинают сначала делать простые дела, ощущают, что как будто они сделали большой объём работы. На самом деле психологически очень важно сначала завершать сложные задачи. Так, про время мы с вами разобрали, вот цель обсудили, время обсудили, теперь действие. Что про действие? Наверное, важный момент в действиях — это рефлексия. Если вы заметили, я часто реагирую, хотя не должен, на какие-то хейтерские высказывания. И кто-то скажет, что действительно, наверное, это отражение моё, что называется «сурьёзно». Мне абсолютно не всё равно, что говорят, потому что я постоянно в тотальном самоанализе. Я постоянно тотально самоанализирую себя и понимаю, насколько для чего это делаю. Я трачу свой самый главный ресурс, трачу его каждый день, и он невосполним. Ваше время можно купить. Ну, то есть, если я шесть времён, могу, своё время могу поработать, заработать. А время можно только потратить. Поэтому самое главное — это думать, как и на что вы тратите время и что вы из этого извлекаете. И суперрефлексия. Что такое рефлексия? Объясняю. Когда вы что-то сделали, получили какой-то результат, осуществили какое-то действие и проводите анализ: на что вы потратили, что вам это дало. Безусловно, иногда нужно делать что-то просто так, не мучить себя. Где вы получаете успех? Если бы не было успеха, я бы так бы пытался непонятно, бизнес в моменте. Да, я закрывал то, что на самом деле было для меня ценно, было вложено много усилий, трудов, но я принимал жёсткие решения, ставил на и уходил в другую сторону, потому что мне не хватало КПД в моих действиях. И поэтому первое в действии — это суперрефлексия. Умение смотреть на себя далеко не уйдёт. И при этом не нужно путать это с перфекционизмом. Здесь не в перфекционизме дело, а в желании повышать КПД. И это не всегда в перфекционизме дело. Перфекционизм, наоборот, будет вам мешать. Поэтому от перфекционизма наоборот нужно уходить. 80-90%, но не к 100%. Вы никогда не дойдёте. Правило двух минут я тоже использую, и у него есть минус. Я очень часто раньше был в телефоне. У меня телефон одно время вообще звонил просто не прекращая. Сейчас он вот у меня рядом лежит, включённый, он не звонит, и мне никто практически не звонит, потому что я так выстроил свои бизнес-процессы, свою работу и всё. У меня есть помощник, например, личный, что меня не дёргают. Почему? Потому что, ещё раз, я максимально эффективно расходую своё время. И одно из правил, к которым я пришёл, это правило двух минут. Если выполнение какой-то задачи требует у меня меньше двух минут, я делаю это сразу. Я не откладываю в моменте. Вот неважно, даже если я могу остановиться на улице, остановить машину и сделать то, что должен, чтобы не забывать, чтобы не откладывать и не грозить. Так, правило двух минут обсудили. Думайте, что всё может идти по плану — это тоже большая ошибка. Потому что люди, которые живут с тем, что у них в жизни распланировано, и они не умеют адаптироваться, они ломаются. Поэтому нужно понимать, какие бы планы вы ни строили. Пошли в Сбербанк снимать деньги, вас током ударило, вы сознание потеряли, вас ограбили. Форс-мажоры должны быть в ваших планах, и все ваши планы должны строиться с расчётом на форс-мажор. У нас в больнице есть правило, которое я придумал с нашими сотрудниками. Я всегда показываю им мизинец. Я называю это правило мизинца. Правда, сам придумал. А если вы видели фильмы про якудзу, когда якудза какое-то задание кому-то дал, человек ошибся, для того чтобы якудза его простили, он должен отсечь себе мизинец. И когда наши сотрудники или ординаторы приходят и начинают говорить: «Вот такой диагноз, вот 100% нужно ничего не будет», вот надо делать, я вот так показываю, говорю: «Да, вот, говорю, если ты настолько не уверен, не подходи, не говори даже мне, потому что я знаю, что 100% здесь не может быть. Высоко вероятно, да, но не 100%.» А я требую вот этого в этой работе, потому что под нами на столе всё-таки жизнь человека. Но при этом нужно уметь делегировать. Давайте Илон Маска представим. Если бы он не умел делегировать, и умение выстраивать командную работу, поручать кому-то что-то и только контролировать — либо идеальный вариант — это так выстроить работу, чтобы даже не контролировать. Это очень сложно. Давайте начнём с бюрократии. Есть такая вещь, как бюрократия, и многие не понимают, из чего она появляется. На самом деле это печально, очень, потому что когда мы видим в стране, допустим, наше огромное количество бюрократии, это плохо. Почему? Потому что бюрократия — это, ну, там, значение другое, но по сути это способ контроля кадров, которые не являются компетентными. В Макдональдсе, например, у вас висит бумажка, на которой вот он должен каждый там час пометить, что он помыл, и сделать роспись. То есть тратит время. И представляете, вот специ работа у них, этих журналов, день по 10 штук на заполнять — это контроль над ними. Есть несколько линий контроля. Почему? Потому что они недостаточно компетентны, чтобы их не контролировать. Если кадры супер круты, их не нужно контролировать. Не нужно смотреть, когда они с работы уходят, нужно просто давать им возможность делать их работу хорошо. И поэтому на самом деле, если я вижу какое-то общество, где огромное количество бюрократии, это, к сожалению, повышает качество работы. Но очень важно делегировать. Например, наши сотрудники. У меня в подчинении много сотрудников, которые старше, сильно старше меня. Кто-то на 20 лет, 25 лет, есть на 30 лет. И вопрос же в том, что я начальник не потому, что я старше их, не потому, что я там опытнее их где-то в определённых направлениях, и не потому, что я, допустим, раньше не был доктором наук, был кандидатом наук. Понимаете? Не потому, что я там, допустим, раньше не был доктором наук, был кандидатом наук. А потому что я несу ответственность, я распределяю работу, чётко знаю, кому и что дать, в каком объёме и какое задание дать, и они должны выполнить его самостоятельно. И я, возможно, был бы самым глупым человеком на свете, если бы посчитал, что раз я начальник, значит, я умнее всех. Это не очень хороший начальник, если он так считает. Начальник — это тот, кто умеет собирать вокруг себя людей, умнее, чем он. Но каждый в своём направлении. Каждый в своём направлении. Мы собираем автомобиль. Я не могу собрать людей, которые будут умнее себя меня во всём. Вот этот должен умнее меня разбираться в шинах быть, вот этот должен в двигателях, вот этот — в коробках, вот этот там ещё в чём-то. И их нужно уметь контролировать. И, причём, кстати, это очень просто — дураков соединить вместе и заставить их вместе работать, рабов и плетью их колотить. А умных людей попробуйте вы творческих, умных людей собрать и заставить их делать то, что им не интересно. Это слюде, которые умнее вас, каждые в своём направлении. Собрать и заставить делать то, что нравится. На уровне младшего медперсонала я тоже к этому давно пришёл. Нельзя разводить, на самом деле, демократию. А вот на уровне медперсонала, например, врачи, деспотизм, наоборот, недопустим. Понижается качество работы. Они никогда не работают отдельно от времени и от цели. План — это по сути карта. Карта ничего вам не даст, если это простой клочок бумаги. Вы можете сходить в туалет и потереться — это не приведёт вас к кладу. Да, там клад, как можно где откопать и заработать там огромное количество денег. Но если вы не пошли, не нашли на это время, не поставили цель найти этот клад, поехать куда-то, не совершили действия, не выкопали этот клад, самый потрясающий план действий будет просто ничем. Сам, возможно, того не понимает, становится коучем. Я никакие курсы не продаю и не планирую продавать. Просто я очень хочу, чтобы в нашей стране люди, которые берут с меня пример, наверное, могли меняться в лучшую сторону. Потому что не всё видно. Я как айсберг, очень много скрыто, и очень много того, что я делаю, многим непонятно. Есть люди, которые мне пишут, говорят: «Ты повлиял на то, что я выбрал профессию. Ты повлиял на то, что я не ушёл из профессии. Благодаря тебе я бросил пить, курить. Благодаря тебе я там изменил свои политические взгляды». Мне хочется влиять на людей, и я считаю, что если у человека есть возможность влиять на людей, скотство влияет негативно. Когда ты показываешь, как ставки делать, показываешь, как ты куришь, снимаешь какие-то поганые, не знаю, скетчи, ролики, из-за которых, из-за твоих пранков кто-то инвалидами становится, или когда там над полицейскими кто-то шутит. Вот недавно одного блогера не пустили в Россию. Я очень счастлив, что это происходит. И для меня преступно, когда у тебя есть возможность влиять на людей, не влиять на них позитивно. Но любой, кстати, бизнес, инфобизнес и коучинг, он, к сожалению, чреват тем, что туда люди впервые. Ну, кто первые приходят? Обычно приходят всякие жулики, мошенники. По сути, если любое высшее учебное заведение взять, что такое? Это инфобизнес — это продажа информации за деньги. Но посмотрите, во что превратили инфобизнес в нашей стране. Вот эти дыхание маткой, марафоны желания — это же кошмар. И я не занимаюсь тем, что продаю какие-то курсы. У меня нет никаких закрытых групп, абсолютно ничего. Поэтому здесь не будет никаких призывов, реклам, ссылок, ничего. Это видео просто выгрузка на канал для того, чтобы люди, для которых, может, что-то тяжело даётся, возможно, в этом видео нашли какое-то вдохновение и смогли в определённый момент подняться с дивана. Потому что и у меня есть люди, которые меня вдохновляют. У меня есть люди, чьему тайм-менеджменту я учусь, чьим жизненным подходам я учусь, что-то стараюсь брать. И, возможно, за это видео мне через 10 лет будет стыдно, потому что я далеко и сильно вперёд уйду. Но искусство маленьких шагов. Сейчас я сделал определённые шаги, я хочу поделиться этими знаниями с людьми, которые чуть-чуть сзади меня, протянуть им руку. И я никогда, поэтому, даже тогда, когда я негодяй, такой курил кальян, никогда его в кадре практически не показывал. И я, например, не ругаю, наверное, осуждаю тех фитнес-тренеров, которые пьют в кадре. Если у вас большая аудитория, примите ответственность за них. Если вы понимаете, что на них, вте, бы максимально открытым. Ведь в Инстаграме вы показываете только то, что вы готовы показать, и сами хотите. Вас не со стороны снимают, вы сами определяете, что будет в кадре. И поэтому, когда вы показываете то, что не приносит пользу обществу, я вас никогда не поддержу и не пойму. Так и глава резу стата. Комментарий: результат отслеживать, прогресс и ставить планы правильные. Давайте на спорте приведём пример. Представьте, я пришёл в зал, начинаю качаться, и каждый день смотрю в зеркало. Просто смотрю в зеркало, и мне кажется, что я не меняюсь. Просто не меняюсь. Потому что я не смотрю на весы, потому что я не измеряю свой бицепс, потому что я не замеряю окружность талии, я не слежу за своим прогрессом. И, видя себя каждый день, я не могу его осознать. И мы часто очень считаем, что мы чего-то не добиваемся. Важно уметь ставить правильные точки оценки своей работы. И это должно быть не то, что вам внушает общество, а оценивайте свой профессионализм, а не свои, допустим, заработки. Потому что заработка всегда за профессионализм подтянутся. И очень часто приводите в аналогию спорт, где больших результатов никто не добивался сразу. Примите то, что большой результат — это большой путь. И вот эти все люди, которые вам обещают там миллиарды, миллионы на курсах, мне очень жаль, что такие люди есть. Они пользуются теми людьми, которые хотят сократить эту дорогу. Дай Бог, чтобы каждому из вас в жизни так повезло, чтобы быстро добиться успеха, чтобы в 20 лет стать миллионерами. Но не у всех так получится. Это получится у 0%. Но эти негодяи берут этот 0%, презентуют их таким образом, что за этим кроются какие-то способы, механики, которыми они с вами поделятся. Это не так. Вы должны двигаться по жизни, понимая, что любой результат — это большой труд. Любой результат — это большой профессионализм. Любой результат — это неудача. Я буду очень счастлив за вас, если вам будет удача помогать. Очень счастлив, если вам будут нужны люди попадаться. Но парадигма, в которой вы должны существовать, что любой результат в вашей жизни будет добиваться и получаться, осуществляться только через труд и усилия. Мне в жизни повезло с учителями, с людьми, которых мне послал Господь, с моими родителями, которые мне показывали своим примером, как нужно жить и как нужно через труд, пот и кровь, честно и порядочно добиваться своих целей. Не у всех, к сожалению, есть полноценная семья, не у всех есть полноценное окружение, не у всех есть хорошие ориентиры. Не всем так повезло в жизни, как мне, с окружением. И поэтому я хочу быть причастным к тому, чтобы где-то в чём-то сделать вас лучше. А вторая система результата — просто хождение в зал, просто тратить своё время, не помните пункт про хаос, не приведёт вас никогда к результату. Должна быть система. Система — это чёткое выставление своих планов. Я поставил цель, я распределил время на что, как и когда я готов и хочу тратить. Я придумал, как действовать, и я умею фиксировать результат. Вот четыре составляющих, которые мы сегодня с вами разобрали, и мы понимаем теперь, как добиваться и двигаться в нужную сторону. Это не значит, что вы обязательно станете каким-то императором Галактики — нет. Но это те инструменты, которые, используя, вы можете точно обойти людей, ваших конкурентов, которые этим не пользуются. Поэтому нужен план. Вот у меня такой пункт, пункт три — это нужен план. Нужен всегда план. План позволяет вам правильно растрачивать свои ресурсы. Запомните: время — самый важный ресурс. Вы его можете только потратить. Вы его можете только потратить. Деньги вы всегда можете заработать. И последний пункт: радуйтесь мелочам и теряйте себя. Надо уметь радоваться мелочам. Вот я, например, раньше, знаете, от чего страдал? Я был зависим от того, в моменты счастья, как мне казалось, насколько много людей видят моё счастье и насколько много людей могут разделить со мной успехи. Например, за последний, наверное, год я приобрёл три автомобиля. Один я подарил жене, и два я купил себе новые, дорогие. Ни один из этих автомобилей вы не увидели в моих социальных сетях. Я купил, как положено всем блогерам-миллионникам. Вы не увидели в моих социальных сетях. И я это не делаю. Но раньше мне было критически необходимо чьё-то одобрение и свидетели моего счастья. Свидетели моего счастья мне нужны были. Одежды с какими-то брендами. Мне нужно было, чтобы все эту машину видели. А сейчас мне достаточно, что она у меня есть. Например, и я понимаю, что э, вот Instagram и все социальные сети привели к тому, что нам нужно чужое одобрение. А на самом деле чужое одобрение не сделает нас счастливым, потому что то, что хочется именно вам, важно. И то, что удовлетворяет именно вас, очень важно. И умение быть счастливым вне зависимости от чужого одобрения. Взгляда счастья, оно измеряется не количеством лайков, не количеством подписчиков, не количеством просмотров. Поэтому подарили машину, как так мало просмотров, что я своей жене подарил машину с бантиками. И как так? И это же тоже признак развития. Раньше мне это было нужно, сейчас мне это не нужно. Я очень собой горжусь, потому что всё это произошло не просто так. Я над этим постоянно работаю, стараюсь не испортиться. Несмотря на то, что там на улице где-то начинаю чаще узнавать меня, не испортили, как мне кажется, ни деньги, ни слава. Я очень благодарен вам, в том числе, обратной связи, которую вы мне даёте, потому что вы мне не даёте, в том числе, испортиться. Я ради кого-то, потому на меня провёл вот порыв. У меня бывают периодически порывы. И несмотря на то, что у меня большой круг общения друзей, у меня очень мало. Я болтливый интроверт, как мне психолог сказал. Я заряжаюсь тогда, когда я один, тогда, когда мало людей вокруг. И очень узкий круг. И мне очень хочется, чтобы этот эфир принёс вам какую-то пользу. Потому что я не ставлю цель как-то вас куда-то затянуть. Помочь, наверное, вам нужен кто-то из вас ещё более яркий маяк, чем я. Но для тех, кто заблудился в темноте, надеюсь, что мой какой-то вот такой маленький лучик света поможет вам. Я этот эфир наве сохраню. Пусть он будет. Может быть, я сам его лет через 10 пересмотрю и скажу, что я был очень глупый, смешной. Поэтому пожелаю вам всем, чтобы то, что мы сегодня с вами обсудили, не осталось вот этот эфир в виде какого-то колокольного звона, который пол в ушах, и вы подумали, делали какие-то выводы и начинали работать, работать, работать. Если вам это надо. Ещё раз: не всем это надо. Понтанулся, что телефон звонил. Ту звонок? Да нет, мне просто в день. Я раньше считал, было порядка двух, 250 звонков за день. Это без сообщений в мессенджерах. Огромное количество сообщений было. Сейчас это просто ничто. Ну что, друзья, хорошего вам вечера!

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий