Как стать уверенным в себе // Нам надо поговорить с Анеттой Орловой

ruticker 04.03.2025 15:24:56

Текст распознан YouScriptor с канала RTVI Развлечения

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке Как стать уверенным в себе // Нам надо поговорить с Анеттой Орловой

**С вами Мариана Минске. Здравствуйте! Нам надо поговорить о том, как стать уверенным в себе человеком. Со мной в студии психолог Аннетта Орлова. Анна, это я вас приветствую. Спасибо большое, что пришли.** А вообще, для вас уверенность — это что? Вот уверенный в себе человек — он какой? **Спасибо, что пригласили. Вы знаете, уверенность — это хороший вопрос. Мне кажется, что уверенный в себе человек — это человек, который принимает себя. Человек, который легко общается с другими людьми на равных, не подстраиваясь под всех и не угнетая других. Наверное, это какое-то такое близкое состояние к свободному контакту с другими людьми.** На первый взгляд, вот вы, мы видим человека в первый раз, мы можем сразу сказать по каким-то внешним признакам, что да, это человек, он в себе вот точно уверен. Наверное, да, можем. Во всяком случае, мы можем точно увидеть, что в нем нету категоричной неуверенности. Человек, который свободно находится в пространстве, например, он заходит, где есть определенное количество людей, и он двигается не по периферии, где-то там сбоку, не выглядит высокомерным. Потому что люди с большими проблемами с точки зрения уверенности, они очень часто выглядят очень напыщенно. Это маска. Этот человек достаточно дружелюбен, но у него нет такой заделанной приклеенной улыбки, которые бывают у тревожных людей, которые улыбаются лишь бы всем понравиться. Спокойствие, внутренняя спокойная твердость, завершенные движения, расправленная спина, взглядом он встречается с другими. У него нет проблем встретиться глазами, и он не отводит глаза. И в то же время, вот, например, человек идет, и у него такая маска, и как будто бы он на тебя смотрит, но на тебя не видит. Это не про уверенность. Это про то же самое состояние, когда человек от внутреннего дискомфорта как будто бы смотрит внутрь себя, и тогда его взгляд ничего не выражает. Неуверенный в себе человек чаще всего локти ближе, он как будто немножко меньше, он колеблется. И в общем-то, знаете, как такое видно по нему, что такое большое напряжение. Вот, наверное, это такие признаки. А там, где спокойно, расправленность, средняя динамика, спокойная встреча с другими — это и есть, наверное, такие первичные символы. **А вот по поводу взгляда. Вот вы говорите, что смотрят в глаза, уверенно не боится, не отводит взгляд. И глаза. Вот я очень часто встречаю людей, даже гости бывают, у которых глаза не смотрят. Они говорят что-то, мне на глаза при этом не смотрят, куда угодно, только не на тебя. Это о чем говорит?** Действительно, мы утверждаем себя с другим человеком через взгляд, потому что взгляд — это то, что изнутри вовне. И когда мы друг друга с вами увидели и встретились взглядом, фактически мы утвердили свое бытие друг для друга. И мы можем говорить о том, что человек, который избегает этого взгляда, то им очень трудно устанавливать контакт. Почему? Ему трудно устанавливать контакт. Конечно, первая самая большая причина — это тревожность, неуверенность. Он боится встретиться с другим человеком. Почему? Это другая причина, потому что он считает, что другой человек будет очень требовательным к нему. Потому что ему кажется, что другой человек будет не того мнения, потому что ему страшно. Вторая причина — с опытом. Да, я тоже к этому пришла. Человек может не встречаться глазами с другим не потому, что он не уверен, а потому что он не видит другого. Когда человек чрезмерно зациклен на себе, если у него такая явная нарциссическая структура, он будет сидеть на плате вас и вещать что-то свое, и ему вообще не важно, с кем он в контакте. Это совсем другое. И вот это более тяжелый случай, потому что в первом случае им чуть-чуть помог, и он тебе благодарен, у него тревога стримит фон. А вот в случае, когда он не видит по миру, по контакту, я всегда говорю, что сушки нам с такими людьми чуть-чуть потерпеть, а им собой всю жизнь. **Да, еще вы говорили, что неуверенный в себе человек выбирает не того, кто понравился, а того, кто на него обратил внимание. Вот, наверное, а там на свидание, на отношениях между мужчиной. Хорошо подготовились. Это очень важный вопрос. Очень здорово, что вы об этом говорите.** Да, да, да. И это я налетел. Я от природы человек неуверенный в себе. Вообще нет, конечно, это переучено. Я по природе очень тревожный человек. Откуда берется неуверенность? Мне уверенности на корнями уходит в базовую тревожность. Вот приходит человек в этот мир, и он очень тревожный. У него такой склад нервной системы, высокий на эротизм, и он реагирует на мельчайшие вокруг сигналы. И он все время находится в состоянии, чтобы вдруг что-то не откуда-то не пролетело. Он ищет поддержку. Один из вариантов — он ищет поддержку, он ищет угрозу, чтобы от неё спрятаться. Он не верит в спокойствие. Я сейчас говорю про тревожных, а не про подозрительных. Именно тревожный может быть очень добрым, но он становится застенчивым, потому что для него, если еще родители приложились плюс к этой тревожности, родители еще навязали ребенку вот эту главную, наверное, ошибку, что другие важнее, чем ты. Их мнение важнее, чем ты, чем твое мнение. Их желание важнее. Старший всегда прав. Тобою должны быть довольны люди. **Становки установки, если к базовой тревожности еще вот такой набор установок, они часто идут вместе. Потому что мы же дети своих родителей. Они тоже пришли в этот мир с похожей тревожностью. И именно эти установки цепляются. Поэтому всегда говорю: не обвиняйте родителей. Это худшее, что можно сделать. Что происходит с таким человеком? Он не смелый, я бы так сказала, в мечтах и желаниях. И сейчас, анализируя свою жизнь, я понимаю, что, например, я совершала многие выборы, и это потом уже я поняла, опираясь на то, чтобы не столкнуться с неудачей. И для меня, например, уверенный и неуверенный человек сейчас уже — это уверенный человек, который смело делает то, что хочет, и готов встретиться с неудачей и не разрушится.** **Книга есть: "Уверенность равно смелость". Да, согласно. Вот в отношениях можно еще четверо. Да, да, человек с несмелой, у которого высокая при этом гордыня. Я хочу сказать, что есть еще одна ловушка. Кто бывает очень стеснительными и застенчивыми? А там есть два вида. Но один из этих видов — это люди, которые чрезмерно зациклены на собственной идеальности. И они сфокусированы в любом контакте не на том, чтобы быть с другим человеком, не на том, чтобы с ним что-то полезное делать или для него, а на том, какое впечатление я произвожу. То есть другие становятся зеркалом. Я должен от него получить подкрепление, что я лучше других.** **И вот такие скрытые перфекционисты бывают очень застенчивы, потому что любой контакт для них — это экзамен. Потому что в любом контакте они не просто в него приходят. Вот мы с вами, да, хотим, у нас с вами цель сделать хорошую передачу. Вы там, может быть, знаете, там 50 процентов, что я говорю, вы уже десять раз слышали, но вы будете поддерживать меня, чтобы у меня был драйв. Потому что я рассказываю. Я со своей стороны, может быть, я уже там много раз встречала. Я буду стараться, чтобы опять же мы работали на то, чтобы другим была польза. Вот эти люди не на это работают. Они не смогут другого слушать, потому что им нужно будет доказать, что они больше знают. Они способны будут все время, идет некая оценка: как я выгляжу. И вот в этом, как я выгляжу, они должны быть лучше всех. И именно это приводит вот к такой истории в отношениях. То, что сказали, выбирают партнерами того, которые могли бы гордиться, не того, в котором вы могли бы влюбиться, а того, с кем возможно создать длительные отношения. И держатся за очень некачественные отношения, потому что один из больших страхов неуверенного в себе человека — это как раз страх одиночества, потому что они не могут с ним справляться.** **Как вот им помочь этим людям? Ну, начинаю всегда. У меня же очень большая программа. Я как раз занимаюсь этой темой самооценки, трансформационной. Начинаю с того, чтобы учить человека фокусироваться на самом себе и определять свои собственные границы. Учить человека операции внутри на самого себя и перестать ждать, что другие люди подтвердят, что ты хороший. Верифицировать свое собственное мнение о себе. То есть не думать, что мнение других обо мне важнее. Отдать себе право на, конечно, менять установки, конечно, менять мышление. Это большая работа. Его надо к этому мы еще вернемся.** **Вот смотрите, если, допустим, робкий и застенчивый человек, вот он такой по жизни, но он может ли, ну как-то изобразить, что ли, уверенность? Можно играть в роль, и тогда она придет? Может, правильно? Да, отлично. Дело в том, что даже когда... Тут два способа. С одной стороны, мы можем идти посредством изменения мышления, и тогда меняется суть, и человек потихоньку позволяет себе больше делать. Но есть обратный способ — поведенческий эксперимент. То есть когда человек как бы входит в роль, когда он чувствует себя мега уверенным и начинает из раза в раз совершать поведенческие эксперименты. И через какое-то время, как по системе, то ли Станиславского, то ли Чехова, вот по Чехову получается: я буду делать то, что делает уверенный человек, и в итоге я начну чувствовать себя уверенно. Это работает. Но это не стопроцентно работает, потому что это один из кирпичей. Но только этого недостаточно, потому что человек три-четыре раза сделает, для него это колоссальная нагрузка. И если он сталкивается... Ведь не все эксперименты идут стопроцентно удачно. И для этого человека вдруг это поведение, эксперимент, который не супер получается, моментально проваливается. Там очень много точек, с которыми нужно работать.** **Деньги добавляют уверенности. Деньги дополняют кайфа неуверенному. Вот создал. Но я думаю, что для разных людей деньги имеют совершенно разные смыслы. Но если посмотреть исследования, которые проводились, да, какие основные доминирующие смысла люди связывают с деньгами? 1. Это потребность безопасности. Поэтому для людей вот этот момент деньги придают ощущение безопасности. 2. Деньги дают ощущение власти. Поэтому деньги люди хотят, чтобы обладать властью. 3. Уровень — это любовь. То есть деньги, как раз вот то, о чем спрашивали, деньги дают мне ощущение, что меня любят, и для меня многое могут сделать, и я достоин любви. Это 3 составляющие денег. И 4. Это удовольствие. Деньги — это удовольствие.** **Конечно, прекрасно, когда у человека разные смысловые значения связаны с деньгами. Но придает ли уверенность? Да, она придает уверенность, но эта уверенность бывает обычно псевдогармоничной. То есть у одного человека нет уверенности, но много денег. Он устанавливает свою связь, власть над другим и получает вот это ощущение, что я в безопасности. В то время как очень часто партнер, как раз установкой, деньги — это любовь, подстраивается и через эти отношения утверждает себя, свою собственную неуверенность в теме: я достаточно красива, чтобы за меня платили. Тема очень тонкая, тоже большая. Но в любом случае с деньгами лучше, чем без них. Вот это совершенно очевидно. Да, ну вот много ли вы знаете богатых, очень богатых людей неуверенных? Много, много. И более того, много. И они очень внутренне переживают. Они выглядят очень уверенными. Они выглядят сверхуверенными. Но вы понимаете, это как раз от той самой неуверенности. То есть там богатый человек перестает... Во-первых, есть богатые люди, которые много работают над собой, и они трансформируются, и тогда они становятся и богатыми, и уверенными. А есть богатые люди, которые жутко боятся встретиться с какой-то своей слабостью, потому что, опять же, с детства они как бы унаследовали вот эту установку, что никогда не показывай свою слабость. И тогда до момента, пока у них развал разворачивается, детализированное тревожное расстройство за то, что они могут потерять свои сбережения, или когда у них, в конце концов, рассыпается уже третья семья, или когда у них параллельно три семьи, они не знают, что с этими семьями делать, вот тогда они приходят к психологу. Да, и вот в этих обстоятельствах все равно ты приходишь к тому, что внутри человек неуверенный, который великолепно компенсировался. Вообще за любым огромным успехом всегда должно стоять какое-то внутреннее, а не разрешенное напряжение. И на человек будет за... Не сидеть дома, но им вообще прекрасно будет.** **Итак, вопрос вообще воспитания детей. Так, моим об этом тоже еще поговорим. А вот то, что вы сказали, достаточно красиво, чтобы за меня платили. Можете установка денежная установка, что деньги и любовь связаны. И у одного человека может установка, что у меня столько денег, теперь меня будут любить. А у женщины, например, часто женская установка, особенно в нашей культуре, в российской культуре, она в российской, 1 постсоветское пространство, за счет того дефицита, который был раньше, вот эта рентная установка, она сильно у женщин. Если я красивая, то тогда за меня должны платить. А если за меня не платят, ужас-ужас, значит, я не красивая. То с девочки переживают. И что? И мне подарили там часы за 2 миллиона не потому, что им нужны часы за 2 миллиона, а потому, что факт. И то не факт, символ, конечно.** **Как с этим быть? С этим никак не быть. Я это не люблю с этим работать, потому что обычно такие люди очень хорошо устроены материально, но у них очень мало внутренней потребности идти за духовным развитием. Но это говорит об их неуверенности в себе. Вот таких девушек, да, у них очень высокая неуверенность в себе. Под... Ну что, это тоже, кстати, горя данные исследования. Ничего не говорю своей головы. А у них постоянно неуверенность в них. Уже очень много может быть денег, а вот это ощущение неуверенности, что в любой момент деньги отберут, у них остается. И они попадают в очень тяжелую ловушку. От тех, кто деньги зарабатывает, они могут везде производить впечатление супер уверенным. Супер, кстати, они очень любят высокомерно выглядеть. Они очень любят по сравнению с другими женщинами самоутверждаться, потому что для них это как бы... Ну это понятно, им приходится много терпеть, и это естественно, что хочется где-то вот иметь эту сатисфакцию. Но вот если мы говорим про их личные отношения, они не готовы работать над собой, иметь вообще и над собой, и в принципе они не готовы работать, но они очень любят деньги. И тогда они попадают в полную зависимость от того, кто работает. И там, конечно, у них, особенно во второй половине жизни... Пейдж, пока она молодая, самая красивая, то, конечно, это да, еще не эксклюзивное предложение в этом аспекте, то она хорошо себя чувствует. Но когда приходит время взрослеть, вот взрослеть красиво эти женщины не очень могут, потому что для них отношения подростковые к внешности, когда внешность — это все, у них никакого другого багажа нет. И когда вместо начинает уходить, они трагедия. Эта трагедия, потому что у них сохраняется подростковое отношение к собственной внешности. Самый главный вопрос, который подростка: насколько я притягательна для противоположного пола? И когда это в 50 лет у женщины, и главный вопрос ее жизни, конечно, и трудно конкурировать с теми, кому 20. Конечно, но здесь только психолог, специалист поможет.** **Ну нет, что вы, в основном, это все скажу. Пластические хирурги. Перфекционизм. Так, потом излишняя самоуверенность — это вот это как и нас плохо лет. И хороший вопрос. Считается, что итог, вот в рамках, вот с чем сталкиваюсь в работе, свои исследования проводили, считается, что у американцев уверенность повышенная, самооценка повышенная, а у россиян постсоветское пространство сильно понижена. Гендерно тоже отличается. У женщин очень низкая самооценка, у наших мужчин она наоборот завышена. До чем связано? Ну, конечно же, с культуральными особенностями, потому что у нас, во-первых, женщина социально — это еще такой у нас немножко архаичный, абсолютно уродливый подход, потому что первый вопрос, который задают женщине сегодня, ну, наверное, так всегда было у нас, первый при знакомстве, ну вот не 1, 2, после того, как тебя зовут, замужем-то или не замужем, потому что оценивается женщина исключительно по наличию рядом мужчины. Чтобы предложение к мужчине, или ты до сих пор бежишь. Да, это даже в крупных городах, и даже в крупных городах поколение Z меняется. Молодые люди, слава Господу Богу, трансформируются. Старшее поколение в ужасе от этой трансформации. Я не понимаю, почему они в ужасе. Растет поколение, которое в конце концов себя уважает, не чувствуете от довеском к... Причем любой мужчина может быть очередь до Кремля выстроится за любым мужчиной и будут наперебой предлагать. Я это могу сказать, то что без конца работаю с женщинами и с мужчинами. Для 30 процентов моих клиентов это мужчины, и они не знают, куда деваться. И вот этот вот, и второй, это наши старшие, который первый вопрос, которые они считают долгом задать свои дочери, своей внучке: когда ты Витька приведешь, когда ты детей родишь? Вот это все нарушение таких личных границ приводит к тому, что женщина просто вот оно отцепляется, лишь бы был мужчина. Второй важный момент, добавим сюда, натуральные особенности: бьет — значит, любит. Ужасно. И да, и у нас получается, что наши женщины, ну, так достаточно нормально относятся к тому, когда мужчина проявляет насилие. Они это почему-то считают маскулинностью. То есть почему-то, хотя вот по опыту, да, мы видим, что сильные, крепкие мужчины, которые способны внешнюю среду преобразовывать, они не проявляют насилие дома. Как раз моральная, как раз на бороде Ширана. Конечно, те, кто сидит на скамейке запасных, а потом приходит домой и дону, он там строит их всех. Не всегда это так, но часто. Еще и бывают просто откровенные психопаты, которые не могут себя сдерживать. Да, и вот по поводу женщин тоже, да, меня всегда удивляет, что у нас женщины так враждебные друг другу. Почему это? Эту жажду только в России. Так я не знаю, я как бы люблю опираться на какие-то данные. Вот у меня, я на тему не смотрела данные, но я очень этим озабочена. Почему? Потому что я же много ухожу на определенные ток-шоу, и я постоянно вижу вот эту живую ткань, когда приходят герои, есть там массовка. Массовка — это срез нашей страны. В массовке там 90 процентов женщин, но для проформы там немножко ребят мужчин. И где было интересно с тем? А я сталкивалась, что когда мужчина совершает какое-то прихоть, пара, чтобы мужчина не делал, вот он хоть, он хоть, он будет там, я не знаю, там просто по ночам раз принимать кого-то, все равно, даже среди экспертов, которые сидят, женщин будет хорошим. Они будут его пытаться отстаивать. Я не говорю про массовку, которую постоянно женщина придет с явной проблемой, будет даже в роли же, она будет верна сама виновата, и мы ее затопчем. И я была в ужасе от... Даже пример, вот пример такой: Марат Башаров бьет женщин, ломает им носы, и он продолжает сниматься. Доренко сказала глупость, грубость, глупость. Она просто сказала, она никому мозг не сломала. Тодоренко лишили гламур этого статуса. Гламур. Разве это нормально? И это про то, как наше женское и мужское. Мужчина, слава Богу, к нам относится хорошо.** **Давайте порассуждаем, откуда это идет, вот такая ненависть женщин друг другу. Наверное, за демографии. Я думаю, что из-за того, что мужчин мало, женщины красивые, и вот эта вот неустроенность при этом, такой культ мужчиной, чтобы был мужчина. И получается, что вот эта базовая конкуренция, и так у женщин вообще заложена биологическая конкуренция. Она борется за то, чтобы был человек, который обеспечит ее потомство. Мужчина намного более, ну так, по хорошему, благороднее относится. Он, например, идет команды и, например, того же мамонта заваливать. Он готов пожертвовать эволюционно собой, чтобы его племя получило этого мамонта. Женщина не может жертвовать собой, она должна детей воспитать. Она будет делать все, чтобы, когда он погиб, от момента его орудия труда достались ей и ее ребенку. И вот эта конкуренция с другими женщинами, она заложена. Но в нашей стране как-то все это очень остается на каком-то том периоде. Прямо такая вот война, война. И к не... А если женщина красивая, такое уничтожит вообще. И вот в этом случае, это же анализировала. Посмотрите, у нас, например, мужчина может быть очень средний, но и будут восхищены. А попробуйте, женщина, посмотрите любую, возьмите, и вы увидите, что мужчина, к нему нормально относиться, но им не очень интересно оценивать женщину. Они могут оценить только с точки зрения сексуальности. Им интересно интеллектуально оценивать. Они больше на мужчин ориентированы. А женщины, если они заклюют, а и она не получает такой поддержки, но это может измениться. Когда это изменится? Женой? Для этого должно произойти... Ой, я думаю, это не изменится ближайшие лет 50. Молодое поколение лучше, они лучше, они смелее, они свободны. Они, наверное, меньше, наверное, в 20-25. Я так надеюсь. Они уважают себя и перестают себя чувствовать довеском к мужчине. И тогда они не пытаются мужчину использовать своих целях, потому что вот эта история найти того, кто будет на всю жизнь. Почему-то мужчина должен встретить женщину, очаровать один раз, влюбиться, жениться, а потом он должен всю жизнь, ну как бы, как он сказать, ну это вообще отдельная тема, другая уже. То есть вот как-то молодое поколение, но какое-то более адекватное. Она говорит, что все-таки партнерства — это партнерство. И что если девочка красивая, это не означает, что он должен теперь на пяти работах сгибаться, чтобы ее содержать.** **Да, возвращаясь к самоуверенности, все-таки самоуверенность — это плохо? Излишняя? А, забыла. Год исследования проводились американцев, завышенная самооценка у россиян, заниженная. Россиян и постсоветская. Эффект приблизительно, но он не совсем одинаковый, но приблизительно. Человек с заниженной самооценкой не берет ту планку, которую он мог взять. Умные, толковые наши девчонки, умные, толковые, красивые, они боятся заявлять, они боятся, что не поддержат, они боятся, что не одобрят, они боятся, чтобы критиковать. Они соглашаются на очень маленькие планки, потому что им страшно, а потенциал намного выше. И получается, что не реализуется. А реализуется, не берет максимальную планку. Американцы по-другому. Там с детства, во-первых, у них это специальные предметы есть, которые в школе говорят о том, как повышать уверенность, как работать со своими чувствами, как уметь распознавать, как справляться с трудными психологическими моментами. У них это очень сильно простроено. И там наоборот воспитывают человеку, что он должен быть уверен в себе. У него, например, тот же учитель не будет требовать, чтобы ребенок изложение сделал. Излагай. Излагать ему не надо, ему надо научить, чтобы он выразил свое мнение. И вот он выражает мнение, это уже на равных. У нас это не так, это вертикально. И у них часто завышенная самооценка. Но тут тоже есть такая, знаете, ловушка, какой-то комплекс отличника. У людей, у которых завышенная самооценка, они, когда приходят туда, где другие тоже крутые, вот тут у них возникают трудности, потому что они привыкли быть лучше всех. Да, и они берут очень высокую планку, даже там, где у них, например, не хватает ресурса знаний. И в конце концов они сталкиваются с тем, что их планы чрезмерные могут не реализовываться. И тогда это тоже в случае, если ты потенциал свой не реализовал — депрессия. В случае, если ты чрезмерно много грандиозно настроила, у тебя не получается, извините, тоже депрессия. Поэтому все-таки адекватная, хорошая самооценка с реалистичным подходом и внутренним принятием себя с плюсами и минусами — это залог достаточно гармоничной жизни. Вы смотрите, уверенность и самооценка — это тоже очень близкие парето. Горячев скажет, то от чего зависит уверенность и самооценка — это просто такой научный конструкт. Да, самооценка — это то, как человек, самоотношение человека. То есть самооценка тоже имеет несколько компонентов. Я не буду уходить в науку, но очень многих людей когнитивная самооценка адекватная. То есть что будет коллективная самооценка? То, как я про себя считаю. У женщины спросите, женщин нормальных, считаешь ли ты себя красивой? Она точно подходит к зеркалу и точно знает, что она красивая. И у нее когнитивная оценка себя абсолютно соответствует. Но когда ей звонит мужчина и приглашает ее в ресторан, ей надо туда идти, и он открывает перед ней дверь машины, она, она как-то кается, не знает, как мне сесть. Когда открывается дверь ресторана, она пытается быстро проскочить, чтобы другого человека не отнимать время. Потом она садится, и чувство дискомфорта есть. Мы говорим о том, что самоотношения на уровне телесности, эмоционально, без на уровне бессознательного нет. Она не чувствует себя красивой. То есть она считается красивой, но не чувствует. Ух ты, как интересно. И как это привести в соответствие? Но это большая работа. Это то, чем я занимаюсь. Это не занимает быстро. Это не быстрый процесс. Это просто какие-то снова блоги в дороге. Это блоки. 1. Я уже говорил, эта работа с мышлением. То есть мы имеем, мы чинаем определять, в какой момент человек решил, что он не важный. И обычно это бывает в виде «да». Обычно это бывает родовые послания. Причем не обязательно от родителей. Это может быть и генетически переданные определенные сценарии. Мы начинаем работать с мышлением. Второй момент важный — работаем с дефицитом ресурса. Почему? Потому что что такое уверенность? Ну, так вот простыми словами, это объем психического ресурса. Но оказывается, что люди, которые не умеют себя отстаивать, не умеют взаимодействовать со средой так, чтобы быть с ней на равных, они все время отдают. И получается, что ресурса нет. Например, банальный пример. Банальный человек с кем-то конфликтует, потом приходит и говорит: «Ну вот, меня опять обидели, пришлось проглотить». А что такое проглотить? Вот если мы говорим про...** **войти в контакт с собой и с окружающим миром. Это может проявляться в том, что он не знает, как выразить свои желания, и поэтому просто не делает ничего.** **Также стоит обратить внимание на то, как ребенок реагирует на критику. Если он слишком остро воспринимает замечания, это может быть признаком низкой самооценки. Ребенок, который не уверен в себе, может избегать общения, бояться выступлений перед классом или не принимать участие в групповых играх.** **Важно также следить за тем, как ребенок относится к своим достижениям. Если он не может похвалить себя за успехи или считает, что они незначительны, это может указывать на проблемы с самооценкой.** **Если вы заметили такие признаки, важно создать поддерживающую атмосферу, где ребенок сможет открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Помогите ему научиться принимать свои ошибки и неудачи как часть процесса обучения.** **Также стоит развивать у ребенка навыки самовыражения и уверенности в себе. Это можно делать через участие в различных кружках, спортивных секциях или театральных студиях, где он сможет развивать свои таланты и находить единомышленников.** **И, конечно, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к его воспитанию должен быть индивидуальным. Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог может помочь вам и вашему ребенку разобраться в сложных чувствах и научиться строить здоровые отношения с собой и окружающими.** **Вообще, корнями все эти отношения уходят в первый год жизни ребенка. Если мама, например, заболела или по какой-то причине уехала надолго, ребенок неожиданно переживает утрату. Когда вдруг тот объект, который считался главным, неожиданно удалился, его долго нет, это формирует травму брошенности. Это серьезная травма, потому что вырастает человек, который готов все отдавать, только чтобы с ним кто-то был. История про то, что такие люди вообще не могут завершать отношения, требует большой работы с психологом.** **Дети должны чувствовать, что мы безусловно любим их не за то, что они лучше других, а за то, что они просто выбрали нас своими родителями. Это ощущение, что мы их любим просто так, создает для них определенное поле безопасности. Но все равно все дети разные. Знаете, ребенок рождается, и от того, как он берет грудь, можно уже определить его характер. Даже то, как проходят роды, уже может показать, каким будет склад характера человека. Природа очень многое предопределяет, но душа требует трансформаций. Если у человека достаточно духовности, чтобы взять ответственность за себя, то этот процесс невероятно интересен и стоит того в любом возрасте.** **В завершение, вот несколько конкретных советов, что нужно сделать, чтобы повысить уверенность:** 1. **Начните с того, чтобы определить, как вы дышите.** 2. **Постоянно фокусируйтесь на своем теле. Поставьте будильник раз в два часа и задавайте себе вопрос: что я чувствую? Какое у меня состояние? Насколько у меня расправленные плечи? Насколько у меня хорошее дыхание? Насколько я себя чувствую комфортно?** 3. **Составьте кодекс любви к себе. Это те права, которыми вы сами себя наделяете. Не ждите, что эти права кто-то одобрит. Наделяйте себя правом сказать "нет", правом на ошибку и за это не бичевать себя, а принять. Правом отличаться от других, правом побаловать себя и сделать что-то вкусное, правом тратить определенную сумму денег для получения эмоциональных бонусов. Эти 20 прав могут быть очень разными. Если будет больше, то еще лучше. Это такая любовь и принятие себя.** **И, конечно, честно скажу вам, что я хочу пожелать просто хороших радостных событий. Когда есть влюбленность, когда классная работа, когда у вас получается то, что вы делаете, и когда вы видите, что рядом люди, которые вас любят, все это происходит автоматически. Поэтому я всем желаю, чтобы жизнь была настолько благосклонной, чтобы благодаря жизненным событиям у вас повышалась самооценка. Не вопреки. Спасибо вам огромное! Это была Аннетта Орлова и Мариана Минске. Всем любви!**

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий