От одиночества к свободе. Михаил Лабковский про ПТСР, Израиль и критику своего метода

ruticker 06.03.2025 18:34:46

Текст распознан YouScriptor с канала Влад Аганов

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке От одиночества к свободе. Михаил Лабковский про ПТСР, Израиль и критику своего метода

**Есть противоречие в том, что умение поставить диагноз без многочасового приёма. Это как вообще? Нет, диагноз не в медицинском же смысле имеется в виду, не медицинский диагноз. Объясню: это многих людей раздражает. Моих коллег, у меня приём длится 45 минут, второй приём не предполагается. Это хорошо или плохо? Мне нравится. Для людей, которые к вам приходят, это хорошо или плохо? Это нормально. Это хорошо. Тоже так построил. Сейчас я всё объясню.** **Интересный подкаст. Привет! Это интересный подкаст. Я Влад Аганов, сегодня у меня в гостях Михаил Лобковский. Здравствуйте! Как дела? Как вы? Когда я был мелким, на вопрос "как дела?" отвечали: "Ещё не родила, рожу, дам покататься". Нормально дела, но у меня... А в мире не я. Я, кстати, пишу. Ну вот, я сейчас про Израиль хотел конкретно сказать. Да, и я как могу, помогаю. Я предложил тем, кто кому страшно и кто хочет поговорить из Израиля. Люди пишут, и мы с ними общаемся. Я написала вот что: если вам страшно, вы попробуйте контролировать поглощение новостей. Не живите в них, а скажем, 30 минут утром и 30 минут вечером. Вот. Но у меня не получается особо. Вот я из-за этого вспомнил, есть какие-то радикальные вещи, типа отписаться от всех каналов и вообще не смотреть. Тогда получается, это уже позиция жизненная. Люди не могут настолько поменять свою жизнь. Я, то есть, те, кто не интересуется, они никогда не будут интересоваться. Но если ты в этом живёшь... А я как бы гражданин Израиля. Вот, и я сам не могу абстрагироваться. Меня накрывает с утра.** **Вы помогаете людям, которые остались там, живут там, которые живут в Израиле? Ну, там без меня хватает помощи. Слушайте, так интересно, разговор нач. Но пусть оно идёт, как я согласен с вами. Я просто тоже поддерживаю всё целое и думаю, что это важно сказать. А вы еврей? Посмотрите на меня. Я как аналитик, я вам расскажу такую историю. Странно, но видимо, у нас и не могло по-другому начаться. В связи с тем, что происходит, да, я просто написал у себя в Фейсбуке: если вам страшно, то вы, значит, пишите. Я буду с вами разговаривать. И уже там человек пять обратилось, это со вчерашнего дня. Это бесплатно, правильно? Вы контролируете своё поглощение новостей, говоря по-русски. Вы так эмоции свои контролируете. Вот, но совсем абстрагироваться невозможно.** **Я хочу рассказать такую историю. У нас вот просто разговор вызвал меня в памяти, когда я читал лекции в Тель-Авиве, а лекции там типа про любовь и дружбу. Вдруг мужик какой-то и говорит: "Моего сына убили 10 лет назад на войне, и я не могу простить себе, что я его сюда привёз". Ну, я... А это вообще не в тему, просто вот посреди лекции вот такой вопрос, типа: "Вот что мне с этим делать?" А парень, который организовывал лекции, я не знал этого, он подошёл ко мне и сказал: "Ну, это наша недоработка, что он такие вопросы задаёт". Я говорю: "В каком смысле?" И тут оказалось, что этот парень служит в... Ему 42 года, уже там армии 42 года служит. Нет, до 40 лет, короче. В Израиле это единственная страна в мире, где есть, я не знаю, там это батальон или полк, который сообщает родителям о смерти детей на войне. И он... Я знаю, как это всё происходит. Они приходят там в дом, стучатся. Все знают, что если три человека в штатском пришли, то это оно. И их задача там очень жёстко всё происходит. Они сразу закрывают все окна, забирают оружие, не говорят ничего от себя, читают по тексту: "Ваш сын или ваша дочь погибли". Это самое... Я сейчас просто думаю о том, что сейчас происходит. Это просто смело, даже эту историю. Да, я согласен с вами. Здорово, что вы, во-первых, с этого начали, во-вторых, очень отрадно слышать, что вы продолжаете помогать людям, несмотря на что.** **Во-первых, я... Мне бы 31 год, а моя дочь вообще сжи... Полевая разведка 2 года от. Ну, там вообще все служат, кто граждане, это обязательно. Думаю, что это... А, ну я думаю, можем потом со счит с этой темы всё-таки, если вдруг она всплывёт, я не против, потому что я считаю это правда очень важным. И у меня очень сильно обливается сердце кровью, потому что и родственники, и друзья, и люди, которые находятся не в безопасности, это правда очень тревожно. Осень — такое время, когда ты понимаешь, что ты ничего не понимаешь, и самое время захотеть ничего не хотеть. Вот, по крайней мере, таким образом я сформулировал видение сегодняшней нашей беседы с вами. И хотел спросить вот что: это самый частый запрос на ваших консультациях? Когда "А как мне вообще понять, что я хочу?"** **Ну, это не просто на консультациях запрос. Ну, нет, он не самый частый, конечно, но он имеет прямое отношение к моей методике. Я написал правила, придумал их, которые меняют нейронные связи. Там не буду я людям голову морочить. На таком уровне обыватель там есть рефлекторная дуга, которая невротическая, рушится, формируется новые. Так вот, первое, во что упирается проблема. Первое правило: "Делай то, что хочешь" означает следующее, что когда вы принимаете решение, 90% людей застревают в тревожности, рационально своё решение. Я так делаю, потому правильно, выгодно, справедливо. Ну и так дальше. Я предлагаю вместо этого сказать: "А что я хочу?" Я делаю то, что я хочу. В смысле, не потому что это правильно или неправильно, а потому что мне так хочется делать. И вот тут выясняется то, что вы спрашиваете. Что 90% людей реально не знает, что они хотят вообще, то есть не понимает свободу. Вы понимаете последствия своих действий? Ну, когда вы говорите: "Я так делаю, потому что..." Потому что если я сделаю так, то будет вот так. А когда я делаю так, потому что мне так хочется, то вы не понимаете, к чему это приведёт. Это вызывает страх. Поэтому люди, собственно, как это написано, не летают как птицы, не живут как хотят, боятся, потому что мы все там были, валялись с простудой, вместо того чтобы заниматься своими важными делами. Ведь гри простуды не выбирают время, они просто приходят, когда их ждёшь меньше всего. Но есть возможность быть на шаг впереди.** **Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о продукте, который уже успел зарекомендовать себя как проверенное средство в борьбе с вирусами. Это триазавирин. Этот препарат — результат работы известной фармацевтической компании России, завод "Медсинтез", который специализируется на современных разработках и производстве фармацевтической продукции. Триазавирин — это оригинальный противовирусный препарат широкого спектра действия. Он не просто облегчает симптомы, он воздействует на саму причину болезни, вирусы, блокируя их размножение в клетках. Это особенно важно, когда речь идёт о таких распространённых заболеваниях, как грипп или ОРВИ. Триазавирин показывает свою действенность даже при позднем начале лечения. Так что его нахождение в семейной аптечке будет актуально в любой момент, если вы столкнулись с первыми симптомами гриппа или просто хотите быть готовыми к сезону простуд. Рекомендую обратить внимание на триазавирин. Бывайте, что перед применением любых лекарственных средств необходима консультация специалиста. У вас грипп или ОРВИ? При сомнении в диагнозе выбирайте препарат прямого действия, чтобы бороться с причиной заболевания вовремя. Триазавирин — прямое действие на вирусы. Ссылка будет в описании.** **Мне 31, и я вот только сейчас начал обращать внимание на то, что мои жизненные ориентиры и принципы, ну, буквально формулируются в данный момент. Потому что, проведя какой-то анализ жизненный, я понимал, не давали каких-то правил, что ли, движения, не спрашивали: "А что ты хочешь? А куда ты хочешь сам?" Потому что даже неправильно. Правильно, что ты хочешь. Даже в университет, как будто бы я поступил не по своей воле, что ли. И правильно ли я понимаю? Поправьте, если это не так, что желание и понимание того, что ты хочешь от этой жизни, оно формируется с самого вот детства, с базы, с... Оно формируется с рождения. Но родители... Се сформировать. Я вам приведу простые примеры. Опять поговорим немного про Израиль. В израильском детском саду дети, понятное дело, там в 2 года читать писать не умеют. У них висят картинки, изображающие разные виды яиц: яичницы, омлет, глазунья, скрэмбл, шакшука, ша, не хомус. Не шакшу, ну вы классические израильтяне тогда. По-моему, они все не едят, если что. Да, но не рахис. Мы сда хо. Короче, вот не влом же даже матери дома. Она всё зит, что-то будет делать. Ну, спроси ребёнка, какую конкретно ты хочешь яичницу. Можешь вообще варёное яйцо или творог. Да, ты можешь делать сырники, вареники. Вот на этом уровне даже когда двухлетнего ребёнка спрашивает, что ты хочешь, у него формируется понятие, что он хочет. Дальше, когда ему там 5-6 лет, например, мать пошла с ним в магазин купить ему сандалики, трусы и майку. Окей, она же может сказать: "У нас есть, ну, я не знаю, там 3.000 руб, надо купить вот это, вот это". Он же может в рамках бюджета выбрать себе цвет, фасон. Может, но никто так не делает. Ты будешь есть то, что мать приготовила, носить то, что мать купила. Весь разговор. А когда ты ребёнка с детства учишь, что он может выбирать, потом я за то, чтобы 6 лет детям давали карманные деньги, чтобы они этот процесс вот так формировались, понимание своих желаний. Ну, вам скажут в противовес очень понятную вещь: ребёнок чаще всего говорит: "Я не знаю". Так он и не может знать. Ему надо его научить. Надо этому. Конечно, сначала будет не знать. А чем больше ты ему дашь выбора и возможности, тем больше он будет понимать и знать.** **Проблема вообще есть ли какая-то грань между вот удовлетворять желание ребёнка, скажем так, и самому не ущемлять в этом, не раствориться в этих поощрениях? Детёныш, гла, решил в сторону распущенности разговор, потому что, ну, давайте так, в большинстве своём предлагать ребёнку выбор. Ну, в среднестатистической семье нашей страны, как правило, ну, не получается ввиду финансовой какой-то нестабильности. Да, давайте я поясню: ребёнка никто не предлагает выбрать, что вообще хочет есть. Я за него скажу, что он хочет есть. Он хочет есть конфеты и шоколад, это факт. Он хочет не ложиться спать, ну и так далее. Он хочет смотреть гаджеты и мультфильмы. Нет, не об этом речь идёт. Речь идёт о том, что ребёнок таким образом воспитывается, что у него есть выбор. Никто не идёт у него на поводу. Его желание в рамках предложенного. Я же сказал: зелёные сандалики, синие трусы, голубая майка. Вот о чём. Поехали дальше. Наказание, например. Есть наказание, когда ребёнка загоняет в угол, просто его наказывает. Ну, например, пятилетний ребёнок разбрасывает игрушки, мать два раза упала на ле, ей три раза зашивали голову, она орёт. А и что? Может, даже лупит его. Другое дело, когда мать говорит: "Вот что накануне, кстати, в момент, когда это гоно, слушай, разбрасывай игрушки, могут обидеться и свалить от тебя". Он, ребёнок, он и не должен понимать с первого раза. Он разбросал, ещё раз. Родственники наверняка упали прямо на этом конструкторе. Лег, он утром просыпается, ле. Нет, он начинает рыдать. Мать ему говорит: "Помнишь, я тебе вчера говорила, что они обиженные?" И мать дальше ещё продолжает. Она говорит: "Слушай, если дальше себя будет вести, то другие тоже свалят". Если набирать, может, э, что это за история? Ребёнку даётся выбор, он может принимать сам решение. Ну, это какая-то супер прокаченная мать. Давайте начнём с этого. Ну, мы для этого и работаем. Или моей любимой, например, дочери 15 лет, а это какой-нибудь класс десятый, и она ни хрена не убирает, ничего не готовит, не помогает. У неё уроки, уроки, романы, любовь, грудь не выросла, прыщи. У неё другие проблемы в жизни. И вот значит, она поела, она ставит раковину. Мать начинает орать: "Не прислуга, какого чёрта?" Не надо так орать, ребёнок. Утром встал и получил завтрак в этом говне, которое было не съедено со вчерашнего дня, то есть в грязной тарелке. У ребёнка возмущение. Это что такое? "Ма, не нравится, помой и всё". И без скандала. Если бы так у всех происходило, для этого, да, надо иметь некоторую проно. Был бы хлеб у психологов, опять же. Да, если бы всё так происходило, как мы говорим постоянно. Но здесь же, наверное, надо определить, а когда заканчивается детство и начинается подростковый возраст, с которым, ну, как раз таки, пожалуй, самые большие проблемы. Что подростки, ну, если вот так вот с тарелкой скажут: "Ну, пошла ты куда подальше", он тебе озвучит. Дальше из говна жрать может вообще сама без завтрака.** **Если насчёт того, что она пошлёт, она не пошлёт. Я работал около 10 лет в школе, 8 лет работал в российских школах и 2 года в израильских. И я помню, что когда я работал, я заработал в знаменитой школе, сорок третий. Почему она знаменитая? Про эту школу он учился. У нас в школе сын, Господи, мне иногда фамилия выпадает. Направ Сергей Соловьёва. Угу, описывал сценарий. Папа снял кино, называется "Нежный возраст", прямо про нашу школу. Я помню, я такой был, мне было там года 23, ну, детям было 17. Да, там, кстати, Галкин учился. Вот такая школа. Да, Кири Кленов, который зар, значит, я говорил детям: "Дети, вот вы сейчас орёте, я на вашем месте рот закрыл". Почему? Дарьи, и как-то мы дальше мирно жили. Это к вопросу о подростках, которые могут послать. Далеко они послать не могут. Иногда для движения вперёд нужно окружение, которое не просто удовлетворяет потребности, но и вдохновляет на большее.** **Проекты Level Group — это не просто дома, это территория целеустремлённых людей, место, где каждый элемент создан для того, чтобы мотивировать на новые достижения. Хорошая новость: начались продажи новых очередей в проектах Level в исторических и перспективных районах Старой Москвы. Level Селигерская предлагает варианты квартир от 7,6 млн руб, открывая двери в мир, где комфорт встречается с интеллектуальной средой. Level Мичуринский, расположенный в престижном районе с лучшими школами и вузами, предлагает исключительные проекты для ценителей качества и учебных заведений высокого уровня. Level Южнопортовая выделяется своим расположением в перспективном районе и двором площадью в 2 ге. Буквально несколько дней назад начались продажи нового проекта Level Нижегородская. Этот проект комфорт-класса привлекает своей близостью к метро и собственным паркам. Цены стартуют от 8,4 млн руб. Level — это синоним надёжности и качества, подтверждённых многочисленными с данными проектами. За 7 лет работы компания утвердилась в роли одного из ключевых игроков на рынке недвижимости Москвы, занимая место в топ-3 застройщиков столицы. Все проекты Level продуманы до мельчайших деталей, чтобы обеспечить истинное наслаждение жизнью и стремление к новым целям в окружении, способствующем личностному росту. Не упустите шанс выбрать квартиру в пространстве, которое станет источником вдохновения и мотивации. Переходите по ссылке в описании, чтобы получить скидку в 10% и узнать больше о предложениях и начать жить там, где каждый день мотивирует на новые свершения.** **Где грань между дисциплиной, скажем так, и правом? Потому что это право выбора, оно может слишком далеко уйти, и человек скажет: "Я выбираю сидеть в гаджете до 3 ночи и засыпать под стримы. Я выбираю есть всё, что я хочу, и не есть, когда я это не хочу", потому что, ну, вот такие у меня убеждения. Ну и просто начинают выгибать, условно, там пальцы, и вырастает человеком, скажем так, не совсем обязательным. Там даже не обязательно, там есть заболевание, называется лудомания, игровая зависимость. Свобода существует в том, что, как считают многие, дети справедливы. Жизнь несправедлива до тех пор, пока ребёнок не становится совершеннолетним. За него отвечают родители. Они формируют его еду, чтобы там был первый, второй, компот, а не шоколад. Они вот, я пишу об этом в разных материалах, не разрешают ему в гаджетах. Моё мнение: часа буд, включая делание уроков. За это же время ста изам и так далее. Он спать должен идти. Это неприятная вещь, когда ему не хочется спать, но в рамках этого времени. Я вам такой пример приведу: очень многие дети вырастают зависимыми людьми, очень боящимися одиночества. Что это за история? Одиночество, как большинство людей считает, когда тебе никто не звонит, у тебя нет друзей. Не про это. То, что я сейчас ра сказал, просто нарушенная коммуникация. Так одиночество — полное отсутствие интереса к себе. Да, не неприятие самого себя. Да, да, согласен. Конечно, вот с вами приятно разговаривать, схватывать на лету. Да, это правильно. Это полное отсутствие интереса к себе, который проявляется ещё в раннем детстве. Это ребёнок, который не может остаться в комнате один, и если ему не включать телевизор или гаджеты, у него вообще истерика начнёт. Я предлагаю родителям сделать следующее: с достаточно раннего возраста помещать ребёнка одного. Уходить нельзя, он реально испугается, но как бы находиться рядом. Но он должен находиться в комнате один, никаких гаджетов. У него всякая фигня: бумага, фломастеры, пластилин, конструкторы. И чтобы он научился себя занимать, чтобы он с детства формировал интерес к себе и не был одиноким.** **Если коротко, а как у вас? Я задам такой личный вопрос, можете не отвечать, если неудобно. С вашей дочерью выстраивали взаимоотношения? Ну, то есть, когда вы тяжело выстраивались? Я не всегда был таким, вы сейчас говорите уже со стороны своих пройденных ошибок. Дело в том, что я, ну, как сказать, родился не очень здоровым. Рассказывали про... Я был авторитарный, обидчивый, был конфликтный. Был и бедный ребёнок, всё это на своей шкуре вынес. А ваш ребёнок, то есть, вы как думаете, можно болеть по отношению к другим, а думать: "Типа, Боже, адун, так это не работает"? Вот и были проблемы, конечно, не у меня с ребёнком, у ребёнка со мной. Потому что детям мне вообще нечего предъявить. Я вообще не очень понимаю, чем дети могут быть виноваты. Вообще странная идея, родители, что какие-то претензии к ним имеют. Но это ребёнок, что-то, если он даже нечаянно кого-нибудь грохнет, это сложно. Вопрос его доли вины. Вот, а уж, типа, если он учится плохо, что орать? Значит, у него какие-то проблемы с восприятием материала, и всё, иди разберись. Но когда я начал лечиться, мои отношения с ребёнком резко, конечно, улучшились. И сейчас они просто близки к идеальным, при том, что вы, ну, собственно, не живёте вместе. Наверное, это тоже. Вы жили вместе?** **Нет, ну, ребёнок уже замужем, какой там вместе. Вот, а нет, ну, я с ребёнком достаточно часто общаюсь, и нормальные отношения. А можете какую-то самую яркую ошибку привести, которую люди потом смогут применить в своей жизни или наоборот не применять, зная вас? Когда ребёнку было 12 лет, она вся увешана пирсингами, и я настолько был неадекватный, что я стал просто отвинчивать. Мы, я помню, ехали в машине, я ещё орал при этом, то есть это даже не молча было. Вот, и... Ну, это вообще недопустимое поведение, конечно. А там я не разрешал там волосы перекрашивать. А ещё была такая тема смешная, когда ребёнку было лет 14, я обратил внимание, что у неё на спине татуировка орла. Я говорю: "Это что такое?" Она говорит: "Ну, нарисовала". И что? "Через неделю там это всё смоется". Ладно, ладно. И вдруг ребёнок забыл, видимо. Люди, когда врут, они забывают, что они говорили до этого. И когда она пошла в армию, она мне вдруг ни с того ни с сего говорит: "Папа, прикинь, у меня эмблема войск такая же, как татуировка на спине". Я говорю: "Я не понял". Ой, говорит, "Ладно, уже проговорилась". Ночью она же взрослая, то есть за мочалкой не побежали оттирать, не начали, да, то есть это на всю жизнь. Короче говоря, вот, поэтому, кстати, дети отвечают тоже вот так вот за такие вещи. А, ну из того, что вы озвучиваете, я так понимаю, это был протест того, что... Конечно, я ещё вспомнил один смешной эпизод. Родителям тоже пригодится. Ребёнку тоже лет 14-15, не помню, но маленькая. Она говорит: "Я пошла к Кане, и у ней буду ночевать. Пап, ты же не псих, ты же не будешь звонить ночью проверять и её бабушку будить?" Тогда ещё не было мобильных телефонов. Папа, вызов принят. Да, нет, типа: "Нет, ну папа, ну ты же адекватно". "Ну вот я пошла". Да, мы, Чим, у Ани, у ней мама, папа, бабка, они спят. Все веди себя адекватно, не надо потом, когда она... Вы сказала: "Конечно, я никуда спать не шла, я дискотеку шла". Вот это, поэтому зря родители думают вообще.** **Вот мы продолжая тему свободы и понимания желаний. Спокойствие детей не в том, что они их контролируют, а в том, что они им дают такую свободу, чтобы дети глупо не сделали. А это можно получить только если дети имеют эту свободу. По-другому ты их не можешь научить, чтобы они знали, как вести себя в какой-то ситуации. Чтобы, например, когда им там дают понюхать, уколоться, упиться или что-то ещё, они как на плакате. Вот это вот для... Чтобы ИК. Это надо, чтобы ты как-то сформировал его. Вот недавно кто-то пошутил, какая-то женщина, её, ну, ролик там публикует в интернете, что вы что хотите, чтобы дети были послушные, а мужья самодостаточные, самостоятельные. Это как? Вы же делаете сначала послушных, а потом хотите, чтобы будучи взрослыми они были, типа, крутые. Они будут послушные, оно вам надо? Протест. Чему был? Вы можете сейчас объяснить себе это?** **Про деньги. Вот я табле. Отлично, отлично. Да, про возраст. Вот таким образом он проявляется. Да, в определённое время. Слушайте, здорово иметь таких людей в команде. Да, мы с ней уже сколько лет? Наверное, 15. Класс! Я давай через 30 лет, я тоже вам наберу. А я думал, она ни хрена видеть не будет, будет так вот это грим делать на очередь. Так, а на чём мы остановились? На одиночестве? Да, значит, бывает такая классическая история: вот живёт муж с женой, да, вот она его ждёт, он приходит, дальше он молча ест, садится на диван, включает футбол, и они не общаются. Вот это переносить гораздо тяжелее, чем если бы ты была одна. Так что, как сказать, как решение проблемы? Какое инвалидное история, что ты не одна, потому что вот ты теперь замужем, гораздо хуже. Проще быть одной. А проблема одиночества не решается за счёт других людей. Как же решить эту проблему? Потому что я так понимаю, она связана с какими-то глубинными психологическими травмами. Потому что одинокий человек сам по себе во взрослой жизни себя обнаружить не может.** **Я хочу сказать такую вещь: я не хочу хвастаться, что я первый там, я не Гагарин. Вы можете хвастаться, когда у меня будет эго зашкаливает. Психологическая среда, где люди общаются и между собой, и с психо... Это случайно получилось, потому что когда мы сделали курс, вот мы, скажем, се, да, общаемся, а они друг с другом начинают общаться независимо от нас. Когда мы это увидели, мы решили их объединить. Дело в том, что я отвечу конкретно на вопрос, как решить эту проблему. Первое — надо писать себе расписание, притом это расписание можно на лый де, на тот период, когда вы ушли с работы, и с планированием, так называемое, да, на тот момент, когда вы уязвимы. Уязвимы вы в двух случаях: первое — выходные, суббота, пятница вечер до понедельника. Ща все набух от счастья, чтобы забыться и не думать отчасти. Второе — это время после работы и до сна. Человеку я предлагаю очень плотно, притом не я пишу это, он пишет, что он хочет. Ему никто не навязывает, что он будет делать, но он должен быть занят в этот период настолько, что если подруга вдруг про тебя вспомнила и позвонила, ты говоришь: "Слушай, у меня сейчас по расписанию кино, я не могу с тобой разговаривать. Давай, если хочешь, завтра, вот я ещё не писала тебе, во сколько удобно". Вот настолько. И тогда у людей появляется интерес к себе, время загружено, потому что тоска накрывает человека, когда ему нечего делать. Ну, вообще даже суицид бывает, и вот это чувство одиночества обостряется там в сумерки, там до 5 утра. У кого? Без соц выходные. Надо научиться ходить в отпуск одному, ходить в кино одному, сидеть в ресторане одному, не цепляться за людей, себя развлекать. Вот то, что вот я в детстве предлагаю делать, взрослый человек тоже может научиться это делать, будучи уже взрослым.** **Посредством чего? Кроме планирования, что ещё? Какие есть действенные инструменты? Дело же не в планировании. Планирование — это наполнение своей жизни какими-то смыслами. Вот за счёт этого и это формирует интерес к себе. Дело в том, что люди, у которых пустота в голове, у них низкая самооценка, они себе не интересны. Вот с этой проблемой надо бороться. Каким образом? Они ходят в кино, ходят в театр, на концерты, ездят в отпуск, едят одни в ресторане, приучаются быть независимыми, самодостаточными и наполнять свои мозги содержанием. Нет мотивации, апатии, скажу вам. Нет, мы сейчас до психиатра договоримся. Если нет мотивации, апатии, то перед депрессией есть такой период, который называется, ну, апатия. Астения. Был такой фильм даже, астенический синдром, вошёл в 100 лучших фильмов в мире, по-моему. Вот это первый знак того, что вы склонны к депрессиям. И, кстати, одинокие люди часто склонны к депрессиям, и их большинство, что самое интересное, их очень много. Да, а то мы без работы остались, конечно. И я хочу сказать, что люди такие жизнерадостные, ну, как это, сангвиники, они наполнены какой-то жизненной силой, у них нет такой проблемы с одиночеством. Конечно, это в основном грустные люди, апатичные, а не гнушаются брать себе психологов. Это не стыдно, не позорно. У нас просто была карательная советская психиатрия. С тех пор ходить к психологу или уж тем более к психиатру считается просто за подло. Типа, я нормальный, с какой радости? Уже миллиард раз проговаривать. Проговори ещё раз отличие: психолог, психотерапевт, психиатр. Ну, психотерапевт для меня вообще загадочен. Специально, сеча. Психолог — это так называемая... Раньше она была просто гуманитарная специальность, теперь она парапсихология, парамедицинская. 40 лет назад я уже мало что помню, анатомию центральной нервной системы, вот всякие там базальные ганглии, электроотрицательность нейронов и так далее. Сейчас в мире огромная популярность. У меня было 15 часов, я тут нашёл свой бюллетень нейропсихологии. Сейчас её всё больше и больше. Люди изучают центральную нервную систему, изучают работу мозга. Более того, современная психология стремится именно к медицине. Первые протоколы, то есть не вы типа работаете как хотите, а у вас вот написано, как вы должны работать. И есть направления психологии, которые уже, ну, всё ближе и ближе, похоже на медицину. Кстати, я не хочу никого обламывать, но научно доказаны исключительно когнитивно-поведенческой терапии. КПТ. Всё остальное научно, включая бедного Зигмунда покойного, научно ело. Они все прекрасно, но научно доказано только одно. Так вот, ул, воа, правильно, зна. Там нет диагноза. Психология — это не диагноз. Психология занимается... Давай, невротик есть, есть пограничник и психотик. Невротиком занимаются психологи. То есть это норма, а проблема носит поведенческий характер. Вот та апатия, которую вы сказали, — это поведенческая проблема. То есть не скучно. Вы ходите к психологу, вы разбираетесь. Они наполовину имеют психические диагнозы, психиатрические, и половина — это невротические проблемы. Ими могут заниматься и психологи, и психоневрологи, там помимо психотерапевта ещё психоневрологи. Чтобы не пугать словом психиатр. И, наконец, есть психические расстройства: шизофрения, МДП, которая сейчас называется биполярное расстройство, маниакально-депрессивный психоз. А эпилепсия... Ну, там очень много заболеваний. Это психиатрия, это врачи с медицинским образованием, которые пошли в психиатрию. То есть они дальше изучали отдельно психиатрию, там ординатура, интернатура и так далее. Это врач. Психолог — это не врач, и диагноз он, конечно же, не ставит. Ну вот, психотерапевт. Я сказал, что я бею от одного к другому, с одной психотерапевт. Это врач, терапевт. Сго. Я не люблю, когда психологи лезут в психиатрию, но мне не нравится, когда я отправляю психиатру своего человека, ну, клиента. Я сло клиент тоже не очень люблю. Мне нравится пациент, но это уже всё-таки медицина. И вдруг психиатр говорит: "Слушай, а что, вы с ним живёте? Вы развелись?" Я психиатра спрашиваю: "А ваше какое дело? Это что за разговор?" Такой: "Вы же не этим занимаетесь, вы пово холо". Тогда, с вашего позволения, вот койт с вашего сайта прямо заходишь, а Михаиле у вас написано: психолог экстракласса с тридцатилетним стажем, двадцатилетним опытом работы в прямом радио, телеэфире. Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умение поставить диагноз без многочасового. Вот, собственно, формулировка. Это не я писал, поэтому это вопрос тем. Во-первых, видимо, да. И, соответственно, к тому, чем мы с вами говорили буквально минуты. Ну, то есть есть противоречие в том, что умение поставить диагноз без многочасового приёма. Это как вообще? Нет, диагноз не в медицинском же смысле имеется в виду, не медицинский диагноз. Объясню: это многих людей раздражает. Моих коллег, у меня приём длится 45 минут, второй приём не предполагается. Это хорошо или плохо? Мне нравится. Для людей, которые к вам приходят, это хорошо или плохо? Нормально. Это хорошо, потому что так построили. Сейчас я всё объясню. Я не говорю, что я за 45 минут решаю проблемы или кого-то вылечиваю. Что входит в эти 45 минут? Человек рассказывает свою историю, свою проблему. Психолога интересует не сколько что с ним произошло, сколько что, Влад, сами подумайте, что с ним может произойти. Нет, как он на это реагирует — вот что важно. Его реакция касается всего: смерти, насилия. Вот любую берите проблему. В результате вас, как психолога, интересует, как человек на это отреагировал. И вот он рассказывает, я задаю вопросы и объясняю, что это значит, что с ним происходит. Это первое. То есть мы выясняем, в чём его проблема, а второе — как её решать. Он получает инструкцию, которая позволяет ему методика сза, по-русски, самому себе психологом. Это настолько понятная и конкретная инструкция, что он может саморегулировать своё продвижение, я бы сказал, выздоровлению, по решению своих проблем. Дальше я говорю: "Если вы хотите продолжить эту историю, то не раньше, чем через 2 месяца, исключительно работа над ошибками". Что это? Хот, Мет, эм, прам, по вашим правилам. Этого я не понимаю, это у меня не получается, это мне тяжело даётся. И мы разбираем эти ошибки. Я могу сказать, что из де пациентов второй раз приходит один, все остальные справляются сами. И в этом преимущество, ну, как я считаю, этой методики, что она даёт возможность человеку самому регулировать. Человек, который в терапии, я прекрасно понимаю, что именно психотерапия подразумевает выстраивание длительных связей, отношений. И... Стоп, стоп, стоп. Это вы так думаете. Да, я сейчас расскажу, как я думаю, вы потом говорите. Это подразумевает не подразумевает, там нигде не написано, что должна быть длительная. Это вы сейчас говорите. Абсолютно. Я знаю, что есть недлительная поддерживающая терапия, есть психоанализ лет на 10, кто-то, дачу, видимо, строит. Совершенно верно. Да, к примеру, я прихожу с ярко выраженным тревожным расстройством. Так вот, давайте разберём. Любо, прихожу к вам, к примеру. Вот давайте, я пришёл к вам и понимаю, что мне тяжело. У меня панические атаки жёсткие, я не могу справиться с потоком мыслей, у меня ещё начинает там ОКР какой-нибудь проявляться резко. Говорите ли вы мне на первом приёме, что, чувак, тебе к психотерапевту или к психиатру, тебе не ко мне? Потому что правила, которые я тебе сейчас дам, скорее всего, либо ты не будешь соблюдать, либо через день ты забудешь об этом. Я продолжаю считать, что мы друг друга прямо с полпинка понимаем. Конец таким набором. Я отправляю психиатру. Я работаю с психиатрами. У меня есть дружественное кризисное отделение, ДЦА больниц. Есть такой первый ССР. Ну и вообще, это не единственный психиатр, с которым я работаю. Я даже отправляю клиническому психологу, который проработал в кризисном отделении с психиатрами вместе. Я за годы практики оброс коллегами, друзьями в разных сферах. То, что вы рассказываете, опровержение клинического диагноза, я вообще не буду браться за это. Вы шутите, что ли? Раз медленно. Есть поведенческие проблемы, есть клинические, есть депрессия. Как люди говорят, люди же не обязаны, они же не имеют образования, спецпрофиль. Они говорят: "У меня депрессия". В каком смысле? Ну вот, я кино смотрю и плачу, или я не могу заснуть. На самом деле, когда см этого, что ли, страдаешь, он так вообще не разговаривает. Он говорит: "У вас есть изменение массы тела, у вас есть панические атаки и тревожные расстройства, у вас есть проблема с засыпанием, у вас есть проблема с набором веса". Вот что он говорит. Для него понять, есть ли депрессия или нет. Есть же формальные тесты, по которым это можно понять. И когда вот такой набор, который вы озвучивали, то я сначала... Притом он даже на Прим ко мне не приходит. Человек, который его записывает, я сам не запиваю приём. У меня есть помощник. Анкетирование никакого. Анкетирование. Он просто спрашивает, какие у вас проблемы. Вот таким набором я помощнику говорю: "Пусть сначала придёт к врачу". Если врач не подтвердит клинический диагноз, тогда я приму. А человек же сам, который первый раз идёт, он не может распознать, что у меня. И рассказали вы. Человек, который взял и наговорил: "Ну, у меня опыт". Потому что есть не такие. Первый раз я тоже не знал, что со мной происходит. Нет, если вы говорите, что меня там паника или какие-то такие проблемы, которые на границе клиники, то я предлагаю сначала пойти к психиатру. И если психиатр не подтверждает, скажем, ту же депрессию, паническая атака — вещь поведенческая. Кстати, чтобы вы знали, паническая атака связана с избытком кислорода, вообще-то. Это та гипервентиляция лёгких. Не буду сейчас голову морочить. Предлагается в Паке. Это не версия, это медицина. Предлагается порешать в кулёчек, чтобы углекислотой наполнить, там переключить внимание, считать углы и так далее. Это такая... Отта. Раз мы об этом заговорили, Израиль, видимо, ВС дорогу отпускать не будет. Я начал рассказывать такие вещи, ссылаясь на первоисточник. А первоисточник — это скорая психологическая помощь в Израиле. Так как там постоянные теракты, то это отработанная схема. Это очень интересно. Например, вот мы с вами, обычные граждане, да, Эди Маши сидит, мужчина, обхватив голову руками, и детские трупы валяются. Любой человек, я... Вы что, будет делать? Успокаивать, утешать, вызовет скорую. Скорая, скорее всего, в коле снотворное, потому что человека нужно сейчас привести в какое-то состояние, чтобы избавить от этого шока. Всё прямо наоборот, говорит нам израильская медицина. Как тебя зовут? С ума сошли? Что здесь делать? Как ты сюда попал? Что произошло? А дети мёртвые? Мёртвые. Если вы скажете, что они живые, он никогда лечиться не будет. Он веру потеряет. Его даже могут попросить принести воду, например. Что это за история, спросите вы? Что, типа, издевается, что ли? Рассказываю то, что он сейчас испытывает. Ему выдаёт миндалевидное тело, ну, то что в мозгу. Вот почему я стал рассказывать, что изучение мозга, чем дальше наука двигается, тем психология становится интереснее. Миндалевидное тело, оно выдаёт вот эти эмоции: страх, беспокойство, апатия. А есть фронтальная зона, которая отвечает за рационализацию. И когда вы его приводите в сознание и рационализируете синдрома. Помните, я начал рассказ с того, что во время лекции встал мужчина и сказал, что он 10 лет не может забыть, что это его вина, что вообще сюда ребёнка привёз. А, кстати, Израиль, вот родители погибших солдат пожизненно ведут в терапии бесплатно. Бойцы приглашают воинскую часть до самой смерти родителей, и родитель всегда может 24 в сутки обратиться за психологической помощью. Помню, там что-то было, почему он так сказал. Нарушено из-за чего он до сих пор с этим посттравматическим синдромом. Понятно, что ни один родитель не забудет смерти ребёнка ни при какой терапии, но чтобы он вопрос задал через 10 лет, такого рода с чувством вины — это недоработка. Поэтому действия, которые люди обычно предпринимают, бывают противоположны тому, что должно быть с точки зрения науки, с точки зрения психологии. Как происходили мои взаимоотношения с паническими атаками? Ты просто идёшь туда, где тебе было плохо, ты начинаешь делать то, что ты не делал раньше. Если тебе страшно спускаться в метро, потому что там были панические атаки, мозг запомнил, идёшь туда, как бы тебя хреново не было. Боишься летать на самолётах — ты начинаешь чаще летать. Реально проходит. А, но в защиту психотерапии то же самое. Нет, правильно вы говорите, абсолютно правильно. ПТСР, про который вы уже сами сказали, — это же работа только в терапии, долгая, последовательная работа с глуби, с долго. Это зна качество. Я же сказал, вот представьте себе психоаналитика 6 лет и раза в неделю. Вы эту шутку, видимо, не прослушали. Аналитик себе просто нет, да, строит. У меня нет другого объяснения. Я понимаю, и такие случаи тоже бывают. Но дайте по-другому. Вы пришли к врачу, у вас температура 39. Вот давайте попроще. Врач говорит: "Слушайте, 39, дат первые полгода мы потратим на ознакомительную сессию". Во, а потом пойдёт уже психоанализ. Вы больной, что ли? Вы можете сечас температуру сбить? Это не профессионально. Сейчас не могу, это неправильно. Вам надо вообще углубиться, почему у вас такая температура, чем болела ваша мать. Правильно? Не совсем корректно. Короче, я давайте проще. Я больше 10 лет, вот как я эту методику придумал. Так шикарные отзывы, просто помогает. Я не хочу опять быть нем. Я думаю, это одна из самых эффективных методик, которая сегодня существует. Верю, верю. Но смотрите, вот ещё раз, я бы хотел сравнить это не со сбития температуры, а ваш метод. Я бы противопоставил ситуации, когда сходил один раз в спортзал и смотришь на себя в зеркало и думаешь: "О, нифига себе, какой я уже подкачанный, как здорово, и живота нету". А психотерапия сравнима с тем, что ты несколько раз ходишь в зал на протяжении года и играешь в долгую, и у тебя получается действительно нормальный рельеф. И есть результат. Для тех, кто с первого раза не въехал, медленно объясняю: это не ограничивается 45 минутами. Когда человек уходит от меня, он имеет очень подробную конкретную инструкцию, и дальше он ходит в спортзал. Не то что каждый день, 24 часа вообще живёт в спортзале сам с собой. Методика так построена, дома заниматься не получается спортом. Вы же это прекрасно понимаете. Слушайте, если человек не хочет, он будет к психологу ходить. Какая разница, от чего ему соскакивать? Соскочить. Слушайте, я сейчас дате вспомнил. Сейчас расскажу. Я только это договорюсь, он будет её менять. Если человек не хочет по разным причинам, то он не будет этого делать. И то, что психолог просит его прийти, не даёт, как сказать, это не так, не работает, что раз ты хочешь к психологу, ты это обязан, ты будешь ходить, а сам ты не будешь заниматься. Люди, которые хотят менять... Да, ещё забыл сказать любопытную вещь, что я говорю своим пациентам, что если вы будете очень добросовестно работать, через 2 недели вас начнёт отпускать. Вы не решите проблему за 2 недели, не Боже мой, отпускать начнёт, легче станет. И ещё я говорю: "Вот вы ходите к психологу, например, вы пришли к психологу четыре раза, предположим, раз в неделю, это месяц. Если у вас нет динамики между первым посещением и четвёртым, нет времени и денег, найдите другого психолога". Что такое динамика? Динамика вам должно стать лучше за эти четыре раза, хоть в чём-то, хоть на миллиметр, хоть в какой-то сфере. В этом и речь. Но вы говорите про то, что к вам придут один раз и всё, и достаточно. Я говорю про свою методику. Но люди же ходят годами к психологу, как в том Лосе говорит: "Я пью и пью, а мне всё хуже и хуже". Я вспомнил гениальную историю. Знаете, Саус Парк? Да, мультфильм. Там есть одна серия, да, посвященная тому, что Н и Ниджи написали оратории, пригласили всех, знаете, да, о, ну, я не смотрел. По-моему, я расскажу. Да, значит, они пригласили всех четвероклассников Америки, чтобы они выступили в Централ Парке и спели вот эту придуманную, значит, и это известие дошло до Саус Парка. Но учитель музыки Саус Парка отказывается ехать в Нью-Йорк, потому что у него трагедия произошла с его отцом. А его психолог говорит: "Нене, ты должен смотреть дьяволу в глаза". То, что вы сейчас рассказываете, спускаться в метро, летать на самолёте. Поехали, ты не можешь жить всё время с этим, мы должны эту проблему решить. Они приезжают, значит, в Нью-Йорк, и он с психологом идёт, или психиатр там был, не помню, в дом родителей. Они лет 30 друг друга не видят. Наво выходит старик, отец с матерью, он плачет: "Папа, как ты мог?" Я твой сын. Папа говорит: "Я тебя пальцем не трогал, тебя никто не насиловал". Сынок, что ты несёшь? О, говорит, "Ладно, уже проговорилась". Ночью она же взрослая, то есть за мочалкой не побежали оттирать, не начали, да, то есть это на всю жизнь. Короче говоря, вот, поэтому, кстати, дети отвечают тоже вот так вот за такие вещи. А, ну, из того, что вы озвучиваете, я так понимаю, это был протест того, что... Конечно, я ещё вспомнил один смешной эпизод. Родителям тоже пригодится. Ребёнку тоже лет 14-15, не помню, но маленькая. Она говорит: "Я пошла к Кане, и у ней буду ночевать. Пап, ты же не псих, ты же не будешь звонить ночью проверять и её бабушку будить?" Тогда ещё не было мобильных телефонов. Папа, вызов принят. Да, нет, типа: "Нет, ну папа, ну ты же адекватно". "Ну вот я пошла". Да, мы, Чим, у Ани, у ней мама, папа, бабка, они спят. Все веди себя адекватно, не надо потом, когда она... Вы сказала: "Конечно, я никуда спать не шла, я дискотеку шла". Вот это, поэтому зря родители думают вообще.** **Вот мы, продолжая тему свободы и понимания желаний. Спокойствие детей не в том, что они их контролируют, а в том, что они им дают такую свободу, чтобы дети глупо не сделали. А это можно получить только если дети имеют эту свободу. По-другому ты их не можешь научить, чтобы они знали, как вести себя в какой-то ситуации. Чтобы, например, когда им там дают понюхать, уколоться, упиться или что-то ещё, они как на плакате. Вот это вот для... Чтобы ИК. Это надо, чтобы ты как-то сформировал его. Вот недавно кто-то пошутил, какая-то женщина, её, ну, ролик там публикует в интернете, что вы что хотите, чтобы дети были послушные, а мужья самодостаточные, самостоятельные. Это как? Вы же делаете сначала послушных, а потом хотите, чтобы будучи взрослыми они были, типа, крутые. Они будут послушные, оно вам надо? Протест. Чему был? Вы можете сейчас объяснить себе это?** **Ситуации с этого момента. Я вам, кстати, приведу такой пример, чтобы мы эту тему вообще как бы уже закрывали. Например, любимые занятия психоаналитиков про маму с папой. Смотрите, какое дело: ребёнок в возрасте х месяцев или лет попадает в больницу с золотистым стафилококком. Маму в больницу не пускают. Когда он выходит из больницы, он уже инвалид, у него полностью потеряно чувство безопасности. Прим отцом. Вы что, раскопайте? Да, вы реально верите, что через 10 лет психоанализа вы установите про эту больницу? Да чушь! Нет, конечно. Я 40 лет работаю, я тысячи человек провёл после психоаналитиков, и они говорят: "Ну, меня выслушивают". Я не говорю о том, что это было. Я говорю о том, что сейчас у вас вот такая проблема. Да хрен с ней с мамой, хрен с ней с больницей. Мы решаем ту проблему, которая у вас сегодня. Теперь шесть правил — это методика, позволяющая менять саму психическую установку, вот эту вот нейронную сеть. Она меняет, ваша психика так себя не ведёт, а вам предлагается вести себя таким образом. За счёт этого идёт выздоровление. Извините, я продолжу. В своё время я познакомился... Мы же про аэрофобию поговорили немножко. Да, быстренько небольшая ремарка. Не кажется ли вам это тушением локального пожара, но не причина возгорания? Вот такая метафора. Я понял, причина возгорания в моём, ну, в смысле, не играет такой роли, который продают, например, те же психоаналитики. Я вам даже пример привёл, что вы не можете у психоаналитика выяснить, что это не мама вас била, а вы просто в больницу попали без мамы, поэтому людей боитесь. Я думал, что это будет понятно. Очень это вопрос психоаналитика и подходов. Я просто к тому, чтобы вся терапия психоаналитическая в мире, в любом случае, но есть какие-то вещи, которые звучат слишком радикально.** **Сейчас вот я хочу рассказать вам такую историю. Когда я работал на Эхо Москвы, я пригласил парня, его зовут Лёша Гервош. У него есть компания, называется "Летаем без страха". Лёша Гервош — это лётчик, действующий, летает в Израиле, и он закончил, значит, ещё психфак Иерусалимского университета и кончил курсы аэрофобии в США. У него смешная история, потому что он получил права пилота в США, а израильские военные допускают до самолётов. Он подал в суд, выиграл, но его только по Израилю решает летать международно. И мы эту тему, которую с вами поднимали, с ним на радио. Я говорю: "А как же аэрофобия?" Значит, когда-то в 5 лет двигатель загорелся на правом крыле у ребёнка, психотравма. Говорит: "Да мне пофигу, я не занимаюсь бэкграундом происхождением его психотравмы. Он сейчас боится летать. Сегодня я не лезу в прошлое, я сейчас помогаю ему". Слушайте, дайте мне пример, приведу простой: человек боится собак. Вот у него на собак паническая атака. Я не спрашиваю, и я как психолог не пытаюсь залезть в психотравму, когда ему было 5 лет, его покусала собака. Мы этим и занимаемся. Длинный стометровый коридор, с одной стороны пострадавший, с другой — инструктор с собакой. Она в наморднике и с ошейником. Мы сжимаем, мы сжимаем столько, сколько комфортно клиенту. Ну, хоть год, по сантиметру, по миллиметру, по метру. Доходит до того, что в какой-то момент он физически находится рядом с собакой, он её гладит, а собака безопасна, не в наморднике, её держит. Потом я снимаю намордник, а потом я снимаю поводок. Следующий, пожалуйста. Это мне сказал человек, который, кстати, всё, по-моему, Домодедова оклеена его рекламой. Это вот "Летаем без страха". Просто это разные подходы, понимаете? Чтобы закрыть вопрос, есть ощущение у меня, по крайней мере, можете тоже его опровергнуть, что в некоторых случаях к вам приходят на консультацию просто как на встречу со звездой, нежели с психологом. Что можете сказать? Это нормально в данном случае?** **Смотрите, какое дело: я же не абстрактная звезда. Люди, которые приходят на консультации, точно знают, что их ожидает. Вот сколько я людей спрашивал, они говорят: "Но я знал, куда я иду, потому что я до этого книгу прочитал". Просто из каждого утюга. Я зву это даже уже вредит, так сказать, коммерческой деятельности, потому что что платить деньги — всё бесплатно. Более того, я и сам делаю очень много бесплатных проектов, вот вроде этого, там коммьюнити и всего остального, и они точно понимают, что их ожидает. Дело в том, что звезда — мне это приятно, но они знают, что их ожидает, какой разговор будет, как это всё устроено. Как это работает? Дорого. Я ста улавливать суть нашего разговора. Это очень интересная для меня тема, потому что я в своё время спорил с телевидением, что можно делать бесконфликтное, построенное на конфликте. Если вы не будете делать конфликт, люди не будут смотреть. Более того, я находился в дружеских отношениях со Слепаковым, который очень много сценариев написал в своей жизни за зайцем мультфильма. Не будет всё построено на это, и есть, так сказать, механизм драматургический. И мне не нравится, когда... Ну, это как сказать, но это и есть драматургия. То есть в вашем понимании, чтобы зрителю было интересно смотреть, надо заострять вопросы. Типа: "Михаил, а вот как вы там за полчаса решаете?" Но это не решается. Вот я сижу и понимаю, а что мне не нравится в этом разговоре? Что я должен там оправдываться, доказывать, объяснять. А вы, как ведущие этого шоу, говорите для себя, не мне, но народ будет смотреть, когда будет вот что-то заострённое. Так вот, я добился своего, и на есть такой платформы "Премьер", наверно, знаете, да, и канал "Супер". Он раньше назывался "Суббота", по-моему, или потом "Суббота". Я сделал шоу, два сезона даже вышло, где нет ниго конта и роши, ре конфликтный. Да, я люблю такой разговор, где ничего не заостряется. Но в вашем понимании это не очень интересно для тех, кто это будет смотреть. У нас с вами как бы два разных подхода, если я хотел сказать. Да, смотрите, в, скажем так, отстаивании позиции своей программы и своего видения речь вообще не про намеренный конфликт. Если вы об этом... Нет, это драматургия, я же понимаю. Без этого не интересно. Вы так читаете, смотрите. Слушайте, нет, это, кстати, делается не намеренно. Ещё раз, почему задаю вопросы? Потому что спрашиваю всегда у глубинного себя. Я, когда находясь в терапии, начал отвечать на все вопросы, зачем она мне нужна. Ну, то есть я долго туда не шёл, мне не хотелось, потому что я думаю, что со мной всё в порядке. А сколько времени вы туда ходите? Ну, около года с таким переменным, иногда уски. Нет, это всё панические атаки прошли, причём это самостоятельная работа была моя. Я сходил несколько раз к человеку, который мне сказал, что нужно с этим делать, начал смотреть материал, читать книги, понял, как с этим работать. Терапия. Вопрос в другом: мне интересно, в виду своей профессии, в том числе изменение своей личности в долгую. То есть мне круто работать с собой, узнавать лучше себя, и на протяжении там какого-то таймлайна я наблюдаю эти изменения. Действительно, мне это человек, который с вами разговаривает. Вам зачем? Который сидит напротив меня, я понимаю. Он направляет меня туда, г, я сам не найду. Понятно. Ну, это моё отражение, скажем так. То есть психотерапевт, грамотный психотерапевт, как мне кажется, его подход заключается в том, чтобы не давать тебе ответы на твои вопросы, а задавать правильные вопросы, ответ на которые ты найдёшь сам. Вот и всё.** **Поехали дальше. Насколько я знаю, вы не очень любите критику, да, вы говорили об этом сами. А есть люди, которые захи лют критику? Покажите мне, пожалуйста. Есть такие люди, которые говорят: "Я за объективную критику", но так понимаю, психологом понятно, не нравится, потому что просто не хотите читать что-то плохое о себе. А когда вы делаете что-то, о чём вас не просят, вы это делаете для себя, для человека, вы делаете, помогаете. Если я вам говорю: "Влад, вот расскажите мне, нужно понять со стороны, как вы воспринимаете мой метод", тогда я хочу услышать всё, включая критику. Но если Влад говорит: "Мне не нравится", то я понимаю, что я его об этом не спрашивал, но он почему-то ко мне лезет. И найти человека, которому это нравится, он ещё мазохист. Объясните. Ну, это объективно. Это совершенно другое дело. Полная вообще... Ну, если мы сейчас рассматриваем профессиональную деятельность, не просто то, как вы выглядите, или есть ли у вас там какие-то... Какая разница? Профессиональная деятельность — неотъемлемая часть моей жизни. Но иногда же можно прислушаться и сказать: "Да, бы". Мы возвращаемся к тому, что я сказал. Если бы я попросил, можно прислушаться. Если я не прошу, просто пытаетесь на мне... Это такая деятельность. От комментариев никуда не денешься. Нет, комментарии будут. Там типа и так дальше. Каждый раз, ребята, умоляю, напишите и мне, и Михаилу. Нет, к этому я никак не отношусь, потому что вот Влад просит, чтобы мы написали. Владу это нужно. Я даже не критикую, я интересуюсь новой психологией, которая мне что-то добавляет и меняет моё представление о психологии. Вы не забывайте, что я диплом получил психолога в 89 году, а сейчас 2023. И за эти долгие годы у меня ребёнок, ну, слушает там лекции Ельского университета, любим Роберт Сольский. Логии, я это не критика, меня как ретроград. Кстати, я попал в струю. Вот то, моя методика — это КПТ в чистом виде. Ну, конечно, это и есть когнитивно. Прямо вот такая она и есть когнитивно-поведенческая терапия. Ты свои поведенческие паттерны начинаешь менять на вот эту методику, и мне это интересно. Я там не ревнивый, независимый, я выбираю это новое. Я обожаю, когда я самый ленивый и плохо читаю, а ребёнок мне рассказывает. Я сам что-то читаю, слушаю, но критика от людей, которых я вообще ни о чём не спрашиваю, мне вопрос: "На нахер я тебя ничего не прошу? Зачем ты мне это рассказываешь?" Понимаете, такая логика. Я тут перед тем, как мы с вами встретились, наткнулся на очень прикольное видео. Это старое интервью Бродского в Риме, и они там гуляют, он рассказывает о том, что кошек много, время, и они считаются здесь кошки сонные львы, также как сокращённые христиане. Он говорит такие, типа, в миниатюре. И у меня почему-то возникла такая параллель, что люди, которые приходят на ваши лекции, сейчас не в обиду ни людям, ни вам, если что, они пытаются найти быстрое решение, быструю психологию, которые, собственно, так себя и позиционирует. И человек, который приходит на лекцию и хочет получить ответ здесь и сейчас, ну, в моём представлении, как будто бы к глобальным изменениям в своей жизни не готов. А можете это прокомментировать? Как-то нужно, пожалуйста.** **Не то что нужно, я могу прокомментировать. Дело в том, что лекции читали все, и даже основоположник психоанализа, который занимался по 5 лет с одним пациентом. Я про Фрейда, то есть от х до 5 лет — это вообще минимальный срок был. Да, нынешняя даже лько не работает, он читал лекции. Вы не поверите, и цель лекции была не измене. Кто приходит на лекции, они не имеют в виду, что от того, что они задали вопросы, я им ответил, они что-то услышали, у них жизнь изменилась. Их это побуждает думать, их это побуждает понимать про себя что-то. Вот, кстати, какой терапевтический эффект — он 100% есть, когда люди в процессе разговора начинают понимать, что с ними может быть на самом деле. Дальше, я говорю всем, могу здесь повторить: "Вы должны работать. Я не могу решить ваши проблемы, я могу помочь вам решить свои проблемы. Но вам после этого требуется терапия, которая требует, может быть, года, даже может быть, даже двух". Но для меня это уже потолок, и я даже про себя говорю: "Не тратьте на меня свои деньги, своё время, если я вам не помог, то ищите другого". Просто и речь не о том, что это быстро, это всё не быстро. Это просто вы дальше работаете с собой. То, что касается лекций, то что у нас, кстати, кроме лекций, шоу какое-то, но очень крутое, я вам хочу сказать. То есть люди туда приходят как на аттракцион. Это не аттракцион, это не Тони Робинс, это реальная психология, где очень конкретный ответ, психологический, обоснованный, психологически понятный. Это не набор, как говорил Тони Робинс: "Закройте глаза, чувствуйте, стало темно, откройте рот". У меня в детстве ещё говорили, да, а здесь другая история. Здесь получаете совершенно психологически обоснованный ответ, но я сделал курс, а там не ответ на вопрос, там вы задание получаете. Почему? Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Предполагается, что вы поведенчески меняете свою жизнь, что вы начинаете делать какие-то вещи практически, которых вы не делали. Вот чем отличается практический курс от бла-бла, как сказали бы люди, да, типа, ну, поговорили. Кстати, за что они любят психологов? За разговоры ни о чём. То, что вы получаете задание, вы начинаете конкретно что-то делать. Я вам приведу простой пример: есть такое любимое моё правило из шести. Третье правило называется оно очень просто: "Сразу говорит то, что не нравится, и только один раз". Что это означает? Что больше одного раза ты не можешь ничего сделать. И когда ты один раз сказал, а человек своё поведение не меняет, у тебя есть две опции: одна — до свидания, а вторая — меня уже всё устраивает. И многие люди просто боятся даже рот открыть на эту тему. Почему? Например, у вас есть начальник, который вас матом кроет. Это та ситуация, это когда вы страдаете. Третье правило для тех, кто реально страдает от действия другого человека. Там, как наша любимая тема из глянцевого журнала, там "А обесценивание" и так дальше. Вы говорите: "А я не готов работу потерять, пусть он дальше на меня орёт. А что я жрать буду? Вы меня будете кормить, Михаил?" И вот тут вот начинается просто ломка. Вот это вме лет психологии. Вы просто принимаете для себя, будете находиться из-за страха остаться без денег, или вы скажете: "Ты ещё раз рот откроешь, я уйду". Я говорю: "Вы когда решите остаться без работы, тогда применяйте. Пока вы не решили, следите на попе ровно". Да, есть просто небольшая ремарка. Сразу же приходит не самые приятные ситуации с бытовым насилием. Лю, пожалуйста. Ну вот бытовое насилие, женщина под угрозой убийства человека, с которым она живёт. Он говорит: "Если ты ещё раз, я тебя может, ли она ему сказать: "Я от тебя уйду", и он скажет: "Ну тогда всё, я тебя убиваю". Значит, рассказываю. Такие люди — это очень самое неприятное, наверное, из того, что я могу вспомнить в своей практике. Это вот эти истории. Меня просто преследует такое. Бывает, такое, конечно, бывает. Значит, от того, что она от него не уйдёт, она не избавляет себя от страха смерти, она его только увеличивает. Что она в этой ситуации может и должна сделать? Она должна полностью обезопасить себя, просто на 200%. И такая возможность есть: полиция, суд. Пример своей практики расскажу, чтобы не быть голословным. И, наконец, центр пострадавшим от насилия, где он просто никогда не найдёт физически, даже если захочет, пока его самого не грохнут. Такие случаи у меня тоже были в практике, когда жена просто заказала мужа, который угрожала его просто убили самого. Но это были девяностые, там много чего было интересного. Значит, я сижу на приёме, это девяностые годы, вообще самые незабываемые. Солнце, ходи, кого были. Деги, вот такой л толь, вот четыре ноги, а там перекладина такая, и ты не видишь, что с той стороны. И муж рассказывает свою проблему, говорит: "Вот моя жена, мы в разводе уже 3 года, я не могу этого пережить, я люблю её, хочу, чтобы она вернулась". Я говорю: "А вы как развелись?" Он говорит: "Ну вот она на море уехала отдыхать. Я приехал и вижу, она с парнем по пляжу идёт, я их обоих побил, она со мной развелась". А жена в это время смотрит на меня вот с такими расширенными зрачками и молчит. И я понимаю, что что-то здесь не так. Я мужу говорю: "Я хочу с вашей женой вдвоём поговорить, выйдите в коридор". Чит. Он выходит, она вскакивает, под ней луже крови, он ей воткнул нож в ногу. И на этом фоне крутит и рассказывает: "А я не вижу здесь перекладина такая". И он сказал: "Вот мы ём к Лобковскому, и это твой последний шанс, тебя грохну, не тебя, сначала маму твою, а потом свою семью вырежу. Ты будешь последний, муж психически больной человек". И уже был случай, когда он ей руку сломал просто об колено около лифта в подъезде, трезвый абсолютно. Я говорю: "Ну хорошо, говорю, вы идите, пока снимайте эту дырку". Хотя это кий телесно, ему за это только ничего не будет, штраф заплатит, а муже своего обратно она ушла. Я сделал вид, что я этого ничего не знаю, и я ему говорю: "Я вам верну жену, но при одном условии". И дальше я считаю, сколько времени нужно на доведение уголовного дела и говорю: "Вот смотрите, в течение 6 месяцев не то что вы к ней не подойдёте, а если даже она вас в толпе увидит или за километр, то она не вернётся. Я вам её помогу вернуть только при одном условии, что в течение этого срока она даже запаха не почувствует". А он не понимает, реальный маньяк. Я ему, я же вспотел, я ему раз пять это говорю. В конце я ему говорю: "Вы можете повторить всё, что я СМИ, ре головой кивни, если поняли. Идите". За это время его, собственно, и приняли, завели уголовное дело, там все дела. Вот поэтому какой вывод у этих ситуаций? Ситуации, что ты не можешь идти на поводу у террористов. Это сказал Израиль в семидесятые годы, когда угнали самолёт в Уганду. До тех пор вся мировая общественность всегда освобождалась. Дальше будут гонять самолёты, если мы будем на поводу идти. И у женщины такая же проблема: она боится. Значит, схема, которая правильно... Ну, если вас пугает, вы делаете то, что хотят, значит, схема работает. Ну, итог — это полиция, правильно я вас услышал? Итог — это суд. Ну да, я не знаю, чем. Ну или помощь обратиться к человеку, который может быть сильнее вас, психологически устойчивый в этом плане и поможет разобраться. Да, это нет, вы не можете разобраться психологически, если вас хотят убить, например. Какая в чём здесь психолог? Надо себя не психолог, а психологически более устойчивый человек, друг, не знаю, кто соратник. Вы сей переносите медленно в Треугольный карму, знаете? Ну да, вот нет, такие бывали. В девяностых было вообще всё весело, конечно. Фундамент самооценки человека. Самооценка его родителей. Фундаментом является самооценка родителей. Здесь я хочу вспомнить нашу с вами, мне заочно, авам очно знакомую Нину Звереву, которая сказала, она даже не их рует слова своего психолога, что надо не ценить себя за свои... Это очень сложно. Я люблю эту тему, не ценить себя за достижения, а ценить свою жизнь за то, что ты в ней счастлив. Не говорить: "Какой красавчик и умничка, что я достиг в жизни", или "Сколько я заработал", или "Какую я себе карьеру сделал". А спросить себя: "Это вот в вашем же разговоре, да, было?" Во это, и я это очень люблю, эту тему, я её пропагандирую. Себя ни за что. Ведь самооценка, которую родители формируют, она предполагает с вашей стороны какие-то действия. Вы должны заслужить свою самооценку. Вам надо уважать себя за что-то ценить. А у меня вопрос: а можно ни за что? И тут люди говорят: "Да не, вы что, с ума сошли, ни за что". Это как? И вот на самом деле это самое большое счастье — любить себя просто так, а не как пела Цветаева: "Любить меня ещё за то, что я умру". Ну вот то, что вы сказали. Я тут недавно читал очень клёвую статью, она была опубликована сайтом "Вандерзин" и лежит сейчас в архиве. Её нет в публичном доступе. Главный вывод которой звучит следующим образом: повышенная самооценка, она действительно идёт рука об руку с готовностью человека проявлять инициативу и его хорошим настроением. Но вместе с тем у людей, которые склонны к нарциссизм, например, самооценка может вызывать психологическое привыкание. И тогда это самое инициативность и хорошее настроение, оно становится как доза получения одобрения окружающих за его действия. То есть люди, у которых есть вот эти вот предрасположенности к нарциссизму, а таких тоже мы знаем, ну, последнее очень много, как раз-таки начинают купаться в этой самооценке самого себя. И нет ли ощущения, что, короче говоря, всё это очень сильно переоценено в наше время? Что самооценка переоценена? Вы не думали об этом? Переоценены источники этой самооценки. Вот эта вот идея заслужений успешности. Что такое успешность? Вы или счастливы, или несчастливы. Здесь ни деньги, ни карьера не играют никакой роли. По поводу нарциссов скажу следующее: нарциссы — это люди, не понимают этого, а у них вообще на нуле самооценка. Они живут за счёт любви тех людей, которые им преклоняются, поэтому они вот в такие отношения нездоровые вступают. Сым страдает большинство актёров. Но представь себе, актёры невостребованные, он подыхает, упившись молодые годы, а те, которые живут, так сказать, любовью народа, они могут жить вечно. Там сложнее, чем эта статья. Короче, люди не очень понимают. Вы себя ловили когда-нибудь на чём-то подобном? Да, у меня есть предрасположенность, потому что в какой-то период я стал ловить кайф от того, что я выступаю перед огромным количеством людей. Мой рекорд — 1800 человек. Я от этого тащусь, мне это нравится. Больше, больше, ещё. Да, я бы на стадион бы хотел бы замахнуться. Мне это приятно. В психиатрии есть такое понятие — компенсированная. Чем отличается больной от здорового? Больной что-то хочет и ничего не может, и он страдает. А когда вы получаете то, что вы хотите, вы не страдаете, у вас как это гармонично всё происходит. А вот все люди, которые хотят чего-то достичь, добиться, у них у всех есть от Нор нетиз, скажем так. Вы знаете, есть целые нации, которые на этом построены. Это протестантские в основном народы, типа американцев. Ну, это такой невроз в лёгкой форме, но я на эту тему тоже писал и говорил. Я считаю следующее: вот всеобщее, всеобщая смерть, вот подохнуть всем вместе, да, гораздо хуже, чем пахать гробовой доски. Вот с точки зрения сил, это тоже невротическая идея. Я считаю, такая стрёмная успешность, которая связана с достатком, с доходом, с карьерой и так далее. Но там есть жизнь, там люди хоть и бегают, как заяц, за морковью по кругу, но они хотя бы что-то делают при этом. А вот когда ты вообще нихера не хочешь, у жрать нуть, это гораздо хуже. Это такая паническая идея. Ещё про самооценку хочу спросить. Говорят, что самооценка и желание должны соизмерять с адекватностью. То есть ты не можешь себе сказать, что я такая вся обаятельная и привлекательная. Ну, можешь, но не будет это работать. Все должны упасть у моих ног, я должна ничего не делать, но зарабатывать миллионы рублей. И как здесь быть? Как человеку правильно суметь оценить себя во внешнем мире, своё социальное тело, так называемое? Вы знаете, какое дело? Вот у меня дочь училась в израильской школе, и у них с первого класса, может, с третьего, бы Дия ежегодная. Каждый ребёнок пишет, что он думает про себя и про каждого из учеников. В результате каждый человек получает самооценку и оценку других людей. Гениальное изобретение, полностью корректирующее твой взгляд на твою самооценку. А вы знаете, есть очень многие люди, которые имеют завышенную самооценку, в этом неве пребывают всю жизнь. На самом деле, говорят, что завышенная самооценка... Заговори, бого, м жер, почи, не обращается к психологам. Психологам жертва обращается, а заниженная самооценка хуже завышенной. Но при том, что человек признаёт то, что он не тот, за кого он сам себя выдавал, это трагедия тоже. Просто не со всеми случается, а при заниженной — со всеми случается. А как работать тогда с самооценкой вообще? Что, что этила невоз се лолю хорошего мнения? Вобще, я хочу с психологом поговорить на эту тему. Я незаслуженно себя люблю, но это бред. На этом построен. Да, я хочу больше того сказать. Вот за мои почти 40 лет практики, а люди, которые агрессивные, ходили, типа, как от агрессии изба, не те жертвы. Жертвы — это 90% других. Я по пальцам могу перечитать двух рук, но на фоне ко неизмерима величина. Так, перед тем, как мы перейдём к вопросам из моего канала, их там очень много, хочу ещё спросить финальное про наше любимое замужество. Потому что вы говорите, что здоровый человек, ну, на полном серьёзе, замуж не хочет, жениться не хочет. Но это вырвано из контекста мысли. Дайте, может быть, об этом. Здоровый человек хочет иметь отношения, хочет взаимную любовь, хочет, чтобы была семья и дети. И только в этот момент речь идёт о замужестве. А когда вы встречаете с девочкой на первом свидании, и как любит говорить мой директор Наталья: "Уже крестить внуков" — то это какая-то идея спасения от одиночества. Я не такое. Почему эти два раза развелись? Мне никого нету и так далее. Сама по себе идея брака, отношения, вы никого не любите, да, вам вообще насрать, что за мужик. Главное, чтобы выйти замуж. Вот это я имею в виду. А зачем вообще жениться в современном мире? Зачем официальное подтверждение ваших отношений в современном мире? Брак имеет юридический смысл. Когда вы не брака, кстати, в Российской Федерации убрали понятие гражданский брак. Что это значит? Если вы не регистрировали ваши отношения, у вас 20 домов и 50 внуков, то всё равно вы ни хрена не получите. Получите тот, на чьё имя это записано. А когда вы в браке, ваша половина. Так понятно, да? Но вам скажут, что это гарантия безопасности женщины. Только женщины. Нет, ну бывает Альфонс, бывает, когда женщина зарабатывает. Ну да, но в основном женщину вы правильно рассуждаете, да. То есть вы считаете, что заключение официально отношений, брака — это правильное решение и абсолютно логичное. После долгих отношений, когда человек берёт на себя обязательства по безопасности женщины, то он вступает с ней в брак. Вы абсолютно правильно рассуждаете, что это надо женщине, не мужчине. Я просто очень хорошо знаю эту тему. Я в Израиле учился 3 года, это вот я психолог, у меня образование психологическое. Израиль мне признал вторую степень по психологии, это дало мне возможность... У это называется поайс.** **поайс пере по опеке над детьми, разделу имуществу и брачным договорам и мировым соглашениям по детям с разводом. Я очень хорошо эту тему знаю и даже консультировал Госдуму, когда они в 2020 году принимали новый семейный кодекс. И вот там была глава юридическая безопасность для женщины. Отличная дорожка для того, чтобы прочитать вопросы из моего Telegram канала. А, кстати, ребята, подпишитесь, потому что именно там вы первыми узнаёте о гостях, которые придут в интересный подкаст, и имеете возможность задать им вопрос. Представляете, как круто?** **Так, ну что? А что самое интересное, в большинстве своём люди задают вопросы, ну, типа: "Михаил, помогите мне вообще решить то, что я не могу поднять свою задницу с дивана". Так я это считываю. Вот вопрос, допустим: "Что нужно сделать, чтобы понять себя в кратчайшие сроки?" Как могу запомнить? Я просто так, чтобы вы понимали, сколько литров пива брать на субботу. Вот человек не может определиться. Тоже есть такие вопросы, но хотелось бы что-то более практичное.** **Конечно, можно с последнего ответа. Пожалуйста, такой анекдот: когда идёт Чемпионат мира по боксу, и финал, сколько там, по-моему, 15 раундов в профессиональном боксе. И значит, муж с женой, муж покупает 15 банок пива, рыбки почистил, креветок, и всё это значит перед собой положил. Открывает первую банку пива, начинается гонг, звучит, начинается бой, и он так только голову сокил, и нокаут, и всё закончилось. И он так сидит, и жена заходит, говорит: "Ты меня понимаешь теперь?" Какой вопрос любой?** **Ну вот, как определиться с профессией, деятельностью и не забыть при этом про себя? А почему должно быть? Давайте с этого вопроса. Такой профессии, деятельности нету. Есть самореализация — это в идеале, и вы не только не забудете про себя, это есть вы. Но когда человек не очень понимает, кто он, что он и про что, но ему надо есть, поэтому он выбирает какую-то работу и так живёт. Кстати, 90% людей — это грустная история. Вот мне повезло, я вот с третьего курса работаю уже и школьным психологом, и просто психологом, и я себя нашёл, и я счастлив, что у меня есть работа. Я желаю нашим зрителям, чтобы они себя в этом смысле реализовали, нашли себя.** **Вот хороший вопрос, он остался незамеченным среди всех. Ирина спрашивает: "А как научиться распознавать свои чувства и эмоции?" Вот база. Очень сложно. Есть люди, которые не понимают, что они чувствуют. Есть даже термин психологии, я его не помню, который так обозначает неспособность распознавать свои эмоции. Для этого нужно анализировать своё состояние. Кстати, когда у людей начинается паническая атака, то один из самых действенных способов — это вслух проговаривать то, что ты чувствуешь, анализировать: "Из-за чего я волнуюсь? Что произошло? Почему я нервничаю?" Гештальт именно на это направлен. Он всё время задаёт вопрос: "Что ты чувствуешь?" Про это нет, это про то, что я вам рассказывал, когда вы рационализируете в течение, притом, минуты, вам становится спокойнее. Гештальт — это великая вещь, но это сейчас в данном случае. Я, кстати, люблю Гештальт.** **И эту Великую фразу, то что с вами, это как сказать, то я сейчас не помню дословно, как бы вы волнуетесь из-за того, что где вы не находитесь. Это то, что ещё может быть, а вы находитесь. Да, тревога — это беспокойство о будущем, всё правильно. Ну, примерно там более интересная формулировка. Вот поэтому таким образом можете распознать свои эмоции, когда вы будете их анализировать. Чем больше вы их анализируете, тем лучше. И то, что вы чувствуете, самим собой записывать эмоции — вообще шикарно.** **Вопрос от Ромы Тарасенко. Рома, привет тебе! Всегда хотел спросить: "Михаил, не упрощает ли он психологию и не обесценивает ли этим труд своих коллег?" Ну, ещё несколько вопросов. Ну, давайте сначала на это ответим, потом будет тоже хороший вопрос. Берут деньги за то, что я прощаю людям жизнь. Невротики славны тем, что они усложняют свою жизнь, а психологи её упрощают. Упрощая при этом психологию, очень может быть. Я написал доступную, понятную методику, которая не требует глубокого погружения в смыслы. Делай то, что хочешь, не делай то, что не хочешь. Это не научный коммунизм, это простые понятия и понятные. Я считаю, что это здорово.** **И в продолжении, возможно, это бестактный вопрос, говорит Рома, но мне реально любопытно его мнение и комментарий, то есть ваш, в отношении собственного внешнего вида, здоровья. Как вы относитесь к самому себе? Вы вообще довольны тем, как выглядите, как себя чувствуете? Я себя чувствую, я не очень доволен, потому что у меня есть куча всяких заболеваний уже с возрастом. А вот внешний вид мне нравится, я с собой примирился. Я даже на лекции говорю: "Девочки, а девочки себя же не любят". Я говорю: "Да, разделитесь, до гола, смотрите на себя, до тех пор, пока вы себя не полюбите". Я себя принял, хотя я достаточно не худой парень, но мне всё в себе нравится. В это ско времени понадобилось на это, на принятие себя? Хочется сказать, всю жизнь, но нет, не знаю, сколько времени.** **Самое смешное, что я... А можно телефончик на секундочку? Сейчас я конкретно покажу интерактив. Это будет шикарно. Значит, я понял одну интересную вещь: сейчас я вешу где-то 95 кг, а было время, когда я весил 107 кг. И как говорят парни, когда я весил 107, мне давали гораздо больше, чем когда я вот так выглядел. Ничего не значит. Вот так я выглядел в 20 лет. Ой, хорошо! Но у девочек я пользовался популярностью гораздо меньше, чем когда я стал весить 100 кг. А вы можете отправить эту фотку? Мы на монтаже её потом... Не против? Класс! Михаил, ну Аполлон! Спасибо! В какой момент произошла такая тотальная любовь с едой? Скажите, у меня та же самая история. Просто я начинаю только зима, два раза худее меня. Ну, пока да. Вот, нет, как сказал известный писатель: "Любовь к себе — это роман, который длится всю жизнь". Любить себя надо, у вас нет выхода. Если вы не будете себя любить, у вас будет низкая самооценка, у вас не будут любить другие, и вы будете страдать всю дорогу. Оно вам надо?** **Нашли ответ на вопрос, почему женщины любили вас меньше? Вот тогда не имею, не могу. Вот до сих пор мучаюсь этим вопросом. Просто у меня был период, когда я давал интервью, это, кстати, единственный человек, который брал интервью по поводу секса. Никто не разговаривал. У меня просто килограммы лежали на плечах, а живот, и все говорят: "Свинья, какого?" Да, вот е про секс будет говорить, меня от него тошнит. Вот в этот момент я себя любил больше, чем когда я был качком. И что самое интересное, секса много было в жизни, секса было больше, чем когда я был, опять же, качком. И мне было 20 лет. Как правильно рефлексировать, избегая крайности? Дмитрий спрашивает. Слушайте, друзья мои, рефлексия — это не самобичевание. Дело в том, что чувство стыда и вины — это всего-навсего индикатор, что у вас очень низкая самооценка, и вы считаете себя плохим человеком. Давайте будем, как вот сегодня говорил Влад, про конструктивную критику. Рефлексировать конструктивно, то есть анализировать себя и свою жизнь конструктивно, а не с целью самоуничтожения.** **Ну и финальное тоже от Дмитрия: "Где граница между делать что хочешь и теми социальными лишениями, которые испытываешь, живя как хочешь?" Это называется "в огороде бузюка дятко". Эти два момента никак не связаны между собой, но я хочу пояснить, что означает "делай то, что хочешь". Это не в смысле "я хочу убить кого-то". Я на эту тему объяснял, что желания ваши в здоровом смысле не могут причинить ущерб здоровья, жизни вашим вам или другим людям. А если вы хотите нюхать, колоться или кого-то убивать, то это нежелание — это психопатология, связанная с зависимостью, с, я не знаю, патологии и так далее. Это критерий. И речь идёт о том, что когда вы принимаете решение, вы просто стараетесь спросить: "Что я хочу?", а не "Как надо?" или "Как правильно?" Правильно — это как вы хотите. Кстати, я хочу сказать пафосные слова под конец разговора: все люди перед смертью только об одном жалеют, что они жили как хотели, независимо от того, как они умирали. Как вам сегодняшний разговор? Спасибо, было здорово для меня. Лучше, но вторая часть мне понравилась больше, чем первая. Этот момент мы должны переписать. Михаил Лобковский сегодня был у меня в гостях. Спасибо, что смотрите. Подписывайтесь, ваши активности помогают нашим видео попадать в рекомендации YouTube. Удачи и пока!**

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий