Заедаю стресс. Как перестать?

ruticker 07.03.2025 23:38:54

Текст распознан YouScriptor с канала Michail Labkovskiy

распознано с видео на ютубе сервисом YouScriptor.com, читайте дальше по ссылке Заедаю стресс. Как перестать?

Вы тревожны и стресс вам плохо переносится, и тревогу вы начинаете заедать. Как это исправить? Прежде чем вы откроете холодильник, вам надо открыть рот и поговорить с самой собой. Вы должны вслух проговорить все свои тревоги, потому что стресс — это не обязательно что-то плохое. Если у вас родился ребёнок, у вас тоже может быть паника. Так вот, в этот момент, когда с вами этот стресс случается, ещё раз: прежде чем открыть холодильник, вслух говорите примерно так: **"Стоп, стоп, стоп! Из-за чего я сейчас волнуюсь? Угу, понятно. Ну хорошо, давай предположим самый неприятный сценарий: что может быть и так далее."** До тех пор, пока вы не успокоитесь. Притом вы сразу начнёте успокаиваться, как только начинаете рационализировать ваши эмоции.

Назад

Залогинтесь, что бы оставить свой комментарий